STORA UTBILDNINGSÅRET HAR BÖRJAT

Anv. namn:
Lösenord:
 

16/10 Fystisdag på Stadion: progressivt

  • Plats:
    Stadion
  • Ansvarig:
    Örjan
  • Telefon:
    o7o8-31455o

Dagens pass är ett långt progressivt pass utan pauser. I det här passet är det en fördel om ni kan para ihop er med en eller flera jämnsnabba klubbkompisar. Uppvärmningen sker gemensamt, sedan delar ni upp er och springer 40 minuter progressivt från halvmaratonfart till tröskelfart. Försök att hitta en plats som alla avslutar på, så blir nedjoggen gemensam.

Kortfattat:
10 min gemensam uppvärmning
40 min i halvmaratonfart->tröskelfart
10 min nedjogg tillsammans

Samling vid ingången till kampsportsstadion 18:15 och så går vi ner till omklädningsrummet tillsammans.

Samling 18:15, Stadion. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Stadion 59.345809, 18.080948
Inlagd: 8 augusti 2018, 9:09
Ändrad: 10 oktober 2018, 15:15


Deltagare

  • Gustaf Gerge x
  • Örjan Ahnoff x
  • Anders Ekström x
  • Mattias Robertson x
  • Peder Pedersson x
  • Lena Öhman x
  • Kristin Karlsson x
  • Kristoffer Edshage x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

8 kommentarer (kommentera)

  • Jag har nyckeln, tar med mig den o satsar på att vara i tid

    / Kristin Karlsson
    2018-10-16 kl 12:52

  • Hade man behövt pannlampa ikväll?!? Tänkte inte på det!

    / Kristin Karlsson
    2018-10-16 kl 14:21

  • Toppen med nyckeln, Kristin! Ingen pannlampa behövs!

    / Örjan A
    2018-10-16 kl 17:20

  • STRAX där! Som i på tc

    / Kristin Karlsson
    2018-10-16 kl 17:57

  • Inte tc som i orienterings tc utan T-centralen

    / Kristin Karlsson
    2018-10-16 kl 17:58

  • Nä gick av fel. Snart där ialf.

    / Kristin Karlsson
    2018-10-16 kl 18:05

  • Förlåt

    / Kristin Karlsson
    2018-10-16 kl 18:08

  • Lite sen…

    / Gustaf Gerge
    2018-10-16 kl 18:14

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

plankan

Monday 22 October

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Björn Bängtsson
  • Karin Gillberg
  • Magnus Karlsson
  • Kristina Aspvall
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Elin Thyr
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Niklas Everitt
  • Kristin Karlsson
  • Johanna Löfvenius
  • Gustaf Petersson

Måndagsgympa 17

Måndagsgympa är namnet på centrums cirkelträning inomhus. Tanken är att vi ska stärka våra kroppar under vinterhalvåret så att vi klarar oss skadefria genom den varmare delen av året.

Vi inleder med uppvärmning som består av lite jogg och rörelseövningar runt i salen. Därefter lite mer specifika balansövningar följt av styrkeövningar …

Läs mer

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Magnus Karlsson
  • Kristina Aspvall
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Anders Ekström
  • Elin Thyr
  • Örjan Ahnoff

23/10: Fystisdag i Kärrtorp: Olgor 8

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Ågren
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Örjan Ahnoff
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad

25/10: Tekniktorsdag: veckans bana Nackareservatet 7

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Janne Nilsson
  • Tomas Holmberg
  • Erika Hörnfeldt

26/10: Haningenatten 8

  • 0 Deltagare

27/10: Haninge sprintstafett 0

  • Deltagare
  • Magnus Karlsson
  • Janne Nilsson

28/10: Oktoberracet 2

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Christian Rotviker
  • Henny Samuelsson
  • Anders R
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Malin Annegård
  • Arvid Rudberg
  • Elin Thyr
  • Agnes Thor
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Erika Hörnfeldt
  • Samantha Ahlgren
  • Alexandra Sundgren
  • Kristin Karlsson
  • Johan Elgh
  • Gustaf Petersson

28/10: Centrumsöndag: endagsläger i Tyresö! 26

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Magnus Karlsson
  • Linnea Börjars
  • Erika Hörnfeldt

29/10: Måndagsgympa 4

  • Deltagare
  • Magnus Karlsson
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Örjan Ahnoff
  • Kristin Karlsson

30/10: Fystisdag i Kärrtorp: stegar 5

  • Deltagare
  • Magnus Karlsson
  • Elin Jacobsson
  • Linnea Börjars

1/11: Torsdagsrejv på Stadion: säsongspremiär! 3

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Björn Bängtsson
  • Kristoffer Edshage
  • Daniel Elenius
  • Lena Öhman
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Örjan Ahnoff

4/11: Höstlunken 8

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Linnea Börjars

5/11: Måndagsgympa 2

  • 0 Deltagare

8/11: Torsdagsrejv i Kärrtorp 0

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Janne Nilsson

10/11: Novembertävlingarna, lång 6

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Janne Nilsson

11/11: Novembertävlingarna, medel 5

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Magnus Karlsson
  • Tomas Holmberg

14/11: Mila Stockholm by Night, #1 3

  • 0 Deltagare

15/11: Torsdagsrejv på Stadion 0

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Björn Bängtsson
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Oskar Gustafsson
  • Janne Nilsson
  • Linus Rispling
  • Anders Ekström
  • Tomas Holmberg
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Niklas Everitt
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius

18/11: Ultralång-KM 20

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet