Dagens pass är ett långt progressivt pass utan pauser. I det här passet är det en fördel om ni kan para ihop er med en eller flera jämnsnabba klubbkompisar. Uppvärmningen sker gemensamt, sedan delar ni upp er och springer 40 minuter progressivt från halvmaratonfart till tröskelfart. Försök att hitta en plats som alla avslutar på, så blir nedjoggen gemensam.
Kortfattat:
10 min gemensam uppvärmning
40 min i halvmaratonfart->tröskelfart
10 min nedjogg tillsammans
Samling vid ingången till kampsportsstadion 18:15 och så går vi ner till omklädningsrummet tillsammans.
laddar karta - vänligen vänta...
925 p!
Snygg tidhållning!
Magnus 56min 73p
Simon 54min 67p
Henning 58min 58p
P-A 58min 48p
Robert 57min 37p
Johanna 58min 28p
Malin 64min 8p* (13-5)
Annika 65min 7p* (13-6)
*oklart antal turfpoäng..
Tack för ikväll! Min första rogaining gav mersmak!
Kladdkaka by Kristina redo för leverans imorgon. Kan ev bli något mer, vi får se hur länge orken räcker…
Annica och jag är på väg, i bilkö!
Centrum har fått hedersuppdraget att arrangera VM-test i sprint fredag 26 april!
8 kommentarer (kommentera)
Jag har nyckeln, tar med mig den o satsar på att vara i tid
/ Kristin Karlsson
2018-10-16 kl 12:52
Hade man behövt pannlampa ikväll?!? Tänkte inte på det!
/ Kristin Karlsson
2018-10-16 kl 14:21
Toppen med nyckeln, Kristin! Ingen pannlampa behövs!
/ Örjan A
2018-10-16 kl 17:20
STRAX där! Som i på tc
/ Kristin Karlsson
2018-10-16 kl 17:57
Inte tc som i orienterings tc utan T-centralen
/ Kristin Karlsson
2018-10-16 kl 17:58
Nä gick av fel. Snart där ialf.
/ Kristin Karlsson
2018-10-16 kl 18:05
Förlåt
/ Kristin Karlsson
2018-10-16 kl 18:08
Lite sen…
/ Gustaf Gerge
2018-10-16 kl 18:14
Skriv en kommentar!