sensuell kurvbild
inbjuder till rundvägval
ej utan detalj

Anv. namn:
Lösenord:
 

31/5 Fystorsdag: Kärrtorps IP

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Jerk
  • Telefon:
    070 266 45 6O

Musik_intervall_7F_septima_F

Efter förra veckans succé med skogsintervaller kör vi en favorit i repris den här veckan! Så på med orienteringdojorna och fram med buffeltakterna.

Fysträning med utgångspunkt Kärrtorps IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.

Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15 i omklädningsrum på Kärrtorps IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 17:55 från T-centralen mot Skarpnäck. Framme vid Kärrtorp 18:11 (därifrån några minuters gångväg).

Inlagd: 1 januari 2012, 23:23
Ändrad: 5 maj 2012, 16:16


Deltagare

  • Siri Gidlund
  • Malin Annegård
  • Björn Bängtsson
  • Tobias Wahlgren
  • Ola Brohman
  • Jerk Rönnols
  • Anders Haag
  • Jens Wicksén
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

9 kommentarer (kommentera)

  • För att jag ska veta vad jag ska skriva i nästa veckas nyhetsbrev frågar jag redan nu vad blir det denna torsdag och sedan sista torsdagen?

    / Oskar
    2012-05-24 kl 15:41

  • Det beror lite på känslan i gruppen och väderprognoser… Klart är i alla fall att jag håller i spakarna (vid båda tillfällen) och att det blir någon slags intervaller.

    / jerk
    2012-05-24 kl 15:57

  • OK!

    / Oskar
    2012-05-24 kl 16:06

  • Skor?

    / Björn B
    2012-05-30 kl 22:33

  • Citerar mig själv, vänsterifrån: ”Så på med orienteringdojorna och fram med buffeltakterna.”

    Tilläggas kan att det funkar med det mesta som känns schysst på ett elljusspår.

    / jerk
    2012-05-30 kl 22:39

  • Bra Jerk. Själv har jag inte varit riktigt pigg i huvet på ett tag. Sorry.

    / Björn B
    2012-05-30 kl 23:19

  • Hinner tyvärr inte. Kör hårt!

    / Kattis S
    2012-05-31 kl 16:01

  • Sorry, tar för säkerhetsskull en återhämtningsdag efter sjukdom. Kör hårt!

    / Henrik
    2012-05-31 kl 16:35

  • Bra press idag. Det kommer vi att bära med oss i benen ett tag.

    / jerk
    2012-05-31 kl 22:54

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Linnea i SOW 2014

    Tack alla fina Morgenrot-människor för en härlig vecka! Min nya vana trogen kändes det fint att springa uppför skidbacke igår på Hallstaberget, starka ben och väldigt lätt att andas :)
    Mattias H: hade varit toppen om du orkar ge det ett försök, men egentligen gör pengarna detsamma för mig, jag kom ju fram ändå. Om det blir någon återbetalning så kan du ge min del av summan till Karin G som täckning för de kostnader som hon inte kan få tillbaka på försäkringen.

  • Björn B i Götalandsmästerskapen

    Jag anmäler mig till sprinten. Resten får bli öppet. Bilar verkar ju finnas så det realdp (?), givetvis ska de som håller med bil bli ersatta för det.

  • Mattias H i SOW 2014

    Det ser ut som att vi har rätt till 25 % återbetalning av ditresan för entimmesförseningen enligt den internationella resegarantin. Dock kräver det lite mer pappersarbete än när man bara fyller i sitt bokningsnummer på SJ:s hemsida, och man skulle tydligen fått biljetten påskriven av konduktören, vilket inte var läge för att jaga runt efter tidigt på morgonen i Basel. Men det är värt ett försök.

  • anlav i SOW 2014

    Jag när ingen skadeglädje. Försöker bota mig med nässpray, bad i algfyllt hav och en del alkoholhaltiga drycker. Än så länge har inget hjälpt. Hade tänkt testa höghöjdsträningens effekt på på relativt flack slinga på havsnivå, men tror att hosteffekten vinner. Krya på sig!

  • Henny Samuelsson i Götalandsmästerskapen

    Hallå när startar sprinten på fredagen? Och om det går bilar från Stockholm på fredagen, finns det nån plats och när går bilen isf?

NÄRMAST PÅ GÅNG

sommar_klamma

Tuesday 5 August

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Sara Jonasson
  • Henrik Persson
  • Christoph Dittel
  • Janne Nilsson
  • Lars Jakobsson

Sommarserien Gustavsberg OK 6

Var: Björnö, Ingarö, Värmdö
Karta: Klicka här för att visa karta
Datum 2014-08-05
Banläggare: Simon och Patrik Frisk, Gustavsbergs OK
Övrig info: Samling vid parkeringen vid Björnö, därefter gångväg 300 meter.. Skärm strax innan Björkviks brygga.

Resväg
Buss 428X eller 429X till hpl Björnö naturreservat. Därifrån 1 km promenad.

Notera att det är avgift vid parkeringen. Vid vackert väder kan det …

Läs mer

  • 0 Deltagare

8/8: Night hawk 2014 0

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Björn Bängtsson
  • Henrik Hellborg
  • Jens Wicksén
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Gro Dahlbom
  • Pernilla Fredell
  • Henrik Persson
  • Henny Samuelsson

15/8: Götalandsmästerskapen 10

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Martin Karlsson
  • Pär Hansson
  • Katarina Svensson
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Mattias Ågren
  • Martin Lerjen
  • Gro Dahlbom
  • Henning Peinerud
  • Eva Bühlmann

21/8: Höstupptakt Kaknäs 11

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson

23/8: Attunda OK lång 3

  • Deltagare
  • Frida Synneby
  • Pär Hansson
  • Henning Peinerud

24/8: Attunda OK medel 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Pär Hansson
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Martin Lerjen

28/8: Tekniktorsdag: Mälarhojden 5

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Jonas Nylund
  • Martin Lerjen
  • Janne Nilsson

30/8: För-SM medel 4

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Mattias Henriksson
  • Jonas Nylund
  • Martin Lerjen
  • Janne Nilsson

31/8: För-SM lång 5

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Janne Nilsson

6/9: DM lång 4

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Jonas Nylund
  • Pär Hansson
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Henning Peinerud
  • Janne Nilsson

7/9: DM medel 7

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Janne Nilsson

12/9: DM natt 5

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Jonas Nylund
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Stig Thörnvik
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Pär Hansson
  • Samuel Svensson
  • Sara Jonasson
  • Martin Lerjen
  • Henning Peinerud
  • Janne Nilsson

14/9: DM stafett (gratisfest!) 13

  • 0 Deltagare

19/9: Nacka by night 0

  • 0 Deltagare

21/9: Waxholm OK medel 0

  • Deltagare
  • Stuart Fell
  • Joel Bergkvist

27/9: Lidingöloppet 2014 2

  • 0 Deltagare

27/9: Hellas medel 0

  • 0 Deltagare

28/9: SM stafett publiktävling 0

  • Deltagare
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson

28/9: SM stafett 2

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Kristoffer Edshage
  • Daniel Lennartsson
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson

1/10: Natti natti 5

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼