Efter förra veckans succé med skogsintervaller kör vi en favorit i repris den här veckan! Så på med orienteringdojorna och fram med buffeltakterna.
Fysträning med utgångspunkt Kärrtorps IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.
Resväg: Tunnelbana avgår 17:55 från T-centralen mot Skarpnäck. Framme vid Kärrtorp 18:11 (därifrån några minuters gångväg).
925 p!
Snygg tidhållning!
Magnus 56min 73p
Simon 54min 67p
Henning 58min 58p
P-A 58min 48p
Robert 57min 37p
Johanna 58min 28p
Malin 64min 8p* (13-5)
Annika 65min 7p* (13-6)
*oklart antal turfpoäng..
Tack för ikväll! Min första rogaining gav mersmak!
Kladdkaka by Kristina redo för leverans imorgon. Kan ev bli något mer, vi får se hur länge orken räcker…
Annica och jag är på väg, i bilkö!
Centrum har fått hedersuppdraget att arrangera VM-test i sprint fredag 26 april!
9 kommentarer (kommentera)
För att jag ska veta vad jag ska skriva i nästa veckas nyhetsbrev frågar jag redan nu vad blir det denna torsdag och sedan sista torsdagen?
/ Oskar
2012-05-24 kl 15:41
Det beror lite på känslan i gruppen och väderprognoser… Klart är i alla fall att jag håller i spakarna (vid båda tillfällen) och att det blir någon slags intervaller.
/ jerk
2012-05-24 kl 15:57
OK!
/ Oskar
2012-05-24 kl 16:06
Skor?
/ Björn B
2012-05-30 kl 22:33
Citerar mig själv, vänsterifrån: ”Så på med orienteringdojorna och fram med buffeltakterna.”
Tilläggas kan att det funkar med det mesta som känns schysst på ett elljusspår.
/ jerk
2012-05-30 kl 22:39
Bra Jerk. Själv har jag inte varit riktigt pigg i huvet på ett tag. Sorry.
/ Björn B
2012-05-30 kl 23:19
Hinner tyvärr inte. Kör hårt!
/ Kattis S
2012-05-31 kl 16:01
Sorry, tar för säkerhetsskull en återhämtningsdag efter sjukdom. Kör hårt!
/ Henrik
2012-05-31 kl 16:35
Bra press idag. Det kommer vi att bära med oss i benen ett tag.
/ jerk
2012-05-31 kl 22:54
Skriv en kommentar!