En tekniktorsdag återstår i höstmörkret, sen börjar pannlampsrave-säsongen!

Anv. namn:
Lösenord:
 

31/5 Fystorsdag: Kärrtorps IP

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Jerk
  • Telefon:
    070 266 45 6O

Musik_intervall_7F_septima_F

Efter förra veckans succé med skogsintervaller kör vi en favorit i repris den här veckan! Så på med orienteringdojorna och fram med buffeltakterna.

Fysträning med utgångspunkt Kärrtorps IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.

Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15 i omklädningsrum på Kärrtorps IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 17:55 från T-centralen mot Skarpnäck. Framme vid Kärrtorp 18:11 (därifrån några minuters gångväg).

Inlagd: 1 januari 2012, 23:23
Ändrad: 5 maj 2012, 16:16


Deltagare

  • Siri Gidlund
  • Malin Annegård
  • Björn Bängtsson
  • Tobias Wahlgren
  • Ola Brohman
  • Jerk Rönnols
  • Anders Haag
  • Jens Wicksén
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

9 kommentarer (kommentera)

  • För att jag ska veta vad jag ska skriva i nästa veckas nyhetsbrev frågar jag redan nu vad blir det denna torsdag och sedan sista torsdagen?

    / Oskar
    2012-05-24 kl 15:41

  • Det beror lite på känslan i gruppen och väderprognoser… Klart är i alla fall att jag håller i spakarna (vid båda tillfällen) och att det blir någon slags intervaller.

    / jerk
    2012-05-24 kl 15:57

  • OK!

    / Oskar
    2012-05-24 kl 16:06

  • Skor?

    / Björn B
    2012-05-30 kl 22:33

  • Citerar mig själv, vänsterifrån: ”Så på med orienteringdojorna och fram med buffeltakterna.”

    Tilläggas kan att det funkar med det mesta som känns schysst på ett elljusspår.

    / jerk
    2012-05-30 kl 22:39

  • Bra Jerk. Själv har jag inte varit riktigt pigg i huvet på ett tag. Sorry.

    / Björn B
    2012-05-30 kl 23:19

  • Hinner tyvärr inte. Kör hårt!

    / Kattis S
    2012-05-31 kl 16:01

  • Sorry, tar för säkerhetsskull en återhämtningsdag efter sjukdom. Kör hårt!

    / Henrik
    2012-05-31 kl 16:35

  • Bra press idag. Det kommer vi att bära med oss i benen ett tag.

    / jerk
    2012-05-31 kl 22:54

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

Kompassriktning-m-siffror

Thursday 23 October

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Stuart Fell
  • Elias Holm
  • Martin Karlsson
  • Pär Hansson
  • Henrik Hellborg
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Niklas Pettersson
  • Mattias Robertson
  • Lars Jakobsson
  • Elin Bergqvist
  • Mia Carlström
  • Albin Grahn

Tekniktorsdag: Och natt igen i Lilljansskogen, Frescati 16

Vi övar teknik i lugn och ro i nattmörkret, fjärran all hets.

Veteran: Riktningsövningar/kompass med vita fält på kartan. 6,2 km (för snabba ultraveteraner finns även 8,2km)
Mellan/Motion: Riktningsövningar/kompass utan vita fält på kartan. 6,2 km
Nybörjare: Lätt nattbana – öva på att gena mellan stora ledstänger (stigar).

Berätta gärna vilken bana ni vill …

Läs mer

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Aija Sadurskis
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Magnus Grafstrom
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Janne Nilsson
  • Peter Larsson
  • Holger Kohr

24/10: Haningenatten 11

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Jonas Nylund
  • Moa Kjellstrand
  • Stuart Fell
  • Magnus Grafstrom
  • Samuel Svensson
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Christian Rotviker
  • Gro Dahlbom
  • Per-Anders Lindgren
  • Anders Ry
  • Oskar Gustafsson
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Peter Larsson
  • Lars Jakobsson
  • Sverker Lenas
  • Holger Kohr

25/10: Ultralång-KM 22

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Katarina Tallhage
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Mattias Ågren
  • Anders Haag
  • Gro Dahlbom
  • Gustaf Gerge
  • Hedvig Wijkström
  • Sara Nyström

28/10: Fystisdag: Kärrtorps IP 11

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Mattias Ågren
  • Gro Dahlbom
  • Henrik Persson
  • Hedvig Wijkström

30/10: Pannlampsrave Östermalms IP 5

  • 0 Deltagare

1/11: Golden Rings 0

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Jonas Nylund
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Sara Jonasson
  • Gro Dahlbom
  • Henning Peinerud
  • Henny Samuelsson
  • Elin Jacobsson
  • Janne Nilsson
  • Gustaf Gerge

2/11: Höstlunken 11

  • Deltagare
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Anders Haag
  • Gro Dahlbom
  • Gustaf Gerge

4/11: Fystisdag: Östermalms IP 6

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Björn Bängtsson
  • Kristoffer Edshage
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Henrik Persson
  • Janne Nilsson
  • Peter Larsson

6/11: Natt-KM 9

  • Deltagare
  • Stuart Fell
  • Pär Hansson
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Gro Dahlbom
  • Kristina Aspvall
  • Henning Peinerud
  • Janne Nilsson
  • Gustaf Gerge

8/11: Novembertävlingarna medel 12

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Stuart Fell
  • Pär Hansson
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Henrik Lundgren
  • Gro Dahlbom
  • Janne Nilsson
  • Gustaf Gerge

9/11: Novembertävlingarna lång 10

  • Deltagare
  • Jerk Rönnols
  • Mattias Ågren
  • Anders Haag
  • Gro Dahlbom
  • Gustaf Gerge

11/11: Fystisdag: Kärrtorps IP 5

  • Deltagare
  • Stuart Fell
  • Magnus Grafstrom
  • Jerk Rönnols
  • Samuel Svensson
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Peter Larsson

12/11: Mila by night etapp 1 8

  • Deltagare
  • Jerk Rönnols
  • Mattias Ågren

13/11: Pannlampsrave Östermalms IP 2

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Mette Petersson
  • Jonas Nylund
  • Elina Johnsson
  • Stuart Fell
  • Magnus Grafstrom
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Pär Hansson
  • Henrik Hellborg
  • Katarina Tallhage
  • Jens Wicksén
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Anders Haag
  • Christian Rotviker
  • Gro Dahlbom
  • Henrik Persson
  • Henny Samuelsson
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Daniel Eberle
  • Albin Grahn

14/11: Centrums årsfest 26

  • 0 Deltagare

15/11: Stockholm Rogaining 2014 0

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Gro Dahlbom
  • Gustaf Gerge
  • Sara Nyström

18/11: Fystisdag: Östermalms IP 4

  • Deltagare
  • Jerk Rönnols

20/11: Pannlampsrave Kärrtorps IP 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Lundgren
  • Gro Dahlbom
  • Henrik Persson
  • Henny Samuelsson
  • Elin Jacobsson
  • Anders Mökander

21/11: Träningshelg Fjärdlång 21-23 november 8

  • Deltagare
  • Sara Nyström

25/11: Fystisdag: Kärrtorps IP 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼