Häng med till Hansta och agera försökskanin när banläggningen testas inför sommarserien där!

Anv. namn:
Lösenord:
 

31/5 Fystorsdag: Kärrtorps IP

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Jerk
  • Telefon:
    070 266 45 6O

Musik_intervall_7F_septima_F

Efter förra veckans succé med skogsintervaller kör vi en favorit i repris den här veckan! Så på med orienteringdojorna och fram med buffeltakterna.

Fysträning med utgångspunkt Kärrtorps IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.

Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15 i omklädningsrum på Kärrtorps IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 17:55 från T-centralen mot Skarpnäck. Framme vid Kärrtorp 18:11 (därifrån några minuters gångväg).

Inlagd: 1 januari 2012, 23:23
Ändrad: 5 maj 2012, 16:16


Deltagare

  • Siri Gidlund x
  • Malin Annegård x
  • Björn Bängtsson x
  • Tobias Wahlgren x
  • Ola Brohman x
  • Jerk Rönnols x
  • Anders Haag x
  • Jens Wicksén x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

9 kommentarer (kommentera)

  • För att jag ska veta vad jag ska skriva i nästa veckas nyhetsbrev frågar jag redan nu vad blir det denna torsdag och sedan sista torsdagen?

    / Oskar
    2012-05-24 kl 15:41

  • Det beror lite på känslan i gruppen och väderprognoser… Klart är i alla fall att jag håller i spakarna (vid båda tillfällen) och att det blir någon slags intervaller.

    / jerk
    2012-05-24 kl 15:57

  • OK!

    / Oskar
    2012-05-24 kl 16:06

  • Skor?

    / Björn B
    2012-05-30 kl 22:33

  • Citerar mig själv, vänsterifrån: ”Så på med orienteringdojorna och fram med buffeltakterna.”

    Tilläggas kan att det funkar med det mesta som känns schysst på ett elljusspår.

    / jerk
    2012-05-30 kl 22:39

  • Bra Jerk. Själv har jag inte varit riktigt pigg i huvet på ett tag. Sorry.

    / Björn B
    2012-05-30 kl 23:19

  • Hinner tyvärr inte. Kör hårt!

    / Kattis S
    2012-05-31 kl 16:01

  • Sorry, tar för säkerhetsskull en återhämtningsdag efter sjukdom. Kör hårt!

    / Henrik
    2012-05-31 kl 16:35

  • Bra press idag. Det kommer vi att bära med oss i benen ett tag.

    / jerk
    2012-05-31 kl 22:54

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Hellborg i Trekvällars etapp 1, förlängd s...

    Remsan är vit i ena delen och grön i andra. Kollade med lupp i morse (precis som under loppet). Tyvärr la jag mitt gröna spår över den gröna delen av remsan så där går det inte att se man jag tänker komplettera med en tom karta ikväll så att det blir tydligt. Arrangören hade nog inte alls tänkt sig det här.

  • Ågren i Trekvällars etapp 1, förlängd s...

    Men ÄR det verkligen markerat som tomtmark i den smala remsan mark mellan trappan och det (passerbara) staketet?
    Kollar en på den här kartan (som dock inte har de aktuella kontrollerna) så tycker jag inte det är helt självklart om det är otillåtet att gå igenom där.
    /en som sprang runt

  • Mattias Holmberg i Trekvällars etapp 1, förlängd s...

    Det var samma sak i H21 (och öppen 9 som jag sprang) vid den kontrollen. Konstigt att det inte fanns vakter där.

  • Moa i Trekvällars etapp 1, förlängd s...

    Ja... har visseligen inte bomtid men en tid betydligt längre än de som sprungit på 20-30 sek, helt uppenbart de tagit vägen genom tomtmarken.

  • Linnea Börjars i Trekvällars etapp 3, långdistans

    Carnegie kör helt rätt säljteknik på en värmlänning. På fb skriver de att de har premiär på Västra Ämterviks Fryken Havre IPA på tisdag. Den ska jag dricka på onsdag!

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 30 June

  • Deltagare
  • Mette Petersson
  • Björn Bängtsson
  • Aija Sadurskis
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Magnus Grafstrom
  • Martin Karlsson
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Anders Haag
  • Henrik Persson
  • Kristina Aspvall
  • Anders R
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Lars Jakobsson
  • Gustaf Gerge
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Sara Elmqvist
  • Linus Rispling

Trekvällars etapp 2, medeldistans 23

Sommartävling i stan över tre etapper. Nackareservatet angrips från olika håll varje år.

Samling
Tävlingsarenan (TC) är beläget vid Lilla Sickla, strax öster om Hammarbybacken.

Kommunala färdmedel
Tvärbanan till Sickla Kaj (1000m till TC), Buss 71 till Sickla Udde (1000m till TC), Buss 401 till Sickla Allé (750m till TC).

Anmälan via Eventor senast …

Läs mer

  • Deltagare
  • Mette Petersson
  • Björn Bängtsson
  • Torbjörn Thufvesson
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Magnus Grafstrom
  • Martin Karlsson
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Anders Haag
  • Kristina Aspvall
  • Anders R
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Lars Jakobsson
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars

1/7: Trekvällars etapp 3, långdistans 22

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Frida Synneby
  • Stuart Fell
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Per-Anders Lindgren
  • Monika Zych
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström
  • Albin Grahn
  • Holger Kohr
  • Sara Elmqvist

7/7: Centrums sommarserie 15

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Mattias Ågren
  • Anders R
  • Gustaf Gerge
  • Albin Grahn

14/7: Mastloppet 5

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Gro Dahlbom
  • Henny Samuelsson
  • Anders R
  • Monika Zych
  • Helena Persson

17/7: Bleckan Booze Run 7

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Elina Johnsson
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Magnus Karlsson
  • Henny Samuelsson
  • Lars Jakobsson
  • Monika Zych
  • Gustaf Gerge
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Holger Kohr
  • Fredrik Wallin
  • Kristian Rödin
  • Emma Johnsson

19/7: O-ringen 2015 Borås 18

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Mattias Henriksson
  • Aija Sadurskis
  • Elina Johnsson
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Magnus Grafstrom
  • Martin Karlsson
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Henrik Lundgren
  • Niklas Pettersson
  • Oskar Gustafsson
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Holger Kohr

2/8: Scottish 6 Days c/o VM 19

  • Deltagare
  • Mattias Holmberg

15/8: Attunda OK, medeldistans 1

  • Deltagare
  • Janne Nilsson

16/8: Attunda OK, långdistans 1

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Janne Nilsson
  • Mattias Holmberg

22/8: För-SM, lång 3

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Mattias Holmberg

23/8: För-SM, medel 2

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Janne Nilsson
  • Mattias Holmberg

29/8: DM medel 3

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Janne Nilsson

30/8: DM lång 2

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Sara Jonasson
  • Janne Nilsson

4/9: DM natt 3

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Janne Nilsson

6/9: DM stafett 4

  • 0 Deltagare

6/9: DM stafett, öppna individuella 0

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Jerk Rönnols
  • Jorrit Boekel
  • Mattias Holmberg

19/9: SM medel publiktävling 4

  • Deltagare
  • Jerk Rönnols

20/9: SM stafett 1

  • 0 Deltagare

26/9: Österåkers medel 0

  • Deltagare
  • Jerk Rönnols

26/9: Sträcklöpet 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼