Tack Martin och Eva Lerjen
för allt ni gjort
för Centrum OK!

Anv. namn:
Lösenord:
 

31/5 Fystorsdag: Kärrtorps IP

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Jerk
  • Telefon:
    070 266 45 6O

Musik_intervall_7F_septima_F

Efter förra veckans succé med skogsintervaller kör vi en favorit i repris den här veckan! Så på med orienteringdojorna och fram med buffeltakterna.

Fysträning med utgångspunkt Kärrtorps IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.

Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15 i omklädningsrum på Kärrtorps IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 17:55 från T-centralen mot Skarpnäck. Framme vid Kärrtorp 18:11 (därifrån några minuters gångväg).

Inlagd: 1 januari 2012, 23:23
Ändrad: 5 maj 2012, 16:16


Deltagare

  • Siri Gidlund
  • Malin Annegård
  • Björn Bängtsson
  • Tobias Wahlgren
  • Ola Brohman
  • Jerk Rönnols
  • Anders Haag
  • Jens Wicksén
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

9 kommentarer (kommentera)

  • För att jag ska veta vad jag ska skriva i nästa veckas nyhetsbrev frågar jag redan nu vad blir det denna torsdag och sedan sista torsdagen?

    / Oskar
    2012-05-24 kl 15:41

  • Det beror lite på känslan i gruppen och väderprognoser… Klart är i alla fall att jag håller i spakarna (vid båda tillfällen) och att det blir någon slags intervaller.

    / jerk
    2012-05-24 kl 15:57

  • OK!

    / Oskar
    2012-05-24 kl 16:06

  • Skor?

    / Björn B
    2012-05-30 kl 22:33

  • Citerar mig själv, vänsterifrån: ”Så på med orienteringdojorna och fram med buffeltakterna.”

    Tilläggas kan att det funkar med det mesta som känns schysst på ett elljusspår.

    / jerk
    2012-05-30 kl 22:39

  • Bra Jerk. Själv har jag inte varit riktigt pigg i huvet på ett tag. Sorry.

    / Björn B
    2012-05-30 kl 23:19

  • Hinner tyvärr inte. Kör hårt!

    / Kattis S
    2012-05-31 kl 16:01

  • Sorry, tar för säkerhetsskull en återhämtningsdag efter sjukdom. Kör hårt!

    / Henrik
    2012-05-31 kl 16:35

  • Bra press idag. Det kommer vi att bära med oss i benen ett tag.

    / jerk
    2012-05-31 kl 22:54

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 2 September

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Björn Bängtsson
  • Kristoffer Edshage
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Anders Haag
  • Christian Rotviker
  • Gro Dahlbom
  • Niklas Pettersson
  • Christoph Dittel
  • Mattias Robertson
  • Lars Jakobsson
  • Johnnie Hård
  • Gustaf Gerge
  • Sverker Lenas

Fystisdag: Kärrtorps IP 19

Fystisdag på Kärrtorps IP.

Vi springer på eller bredvid elljusspåren i anslutning till Kärrtorps IP. Medtag stoppklocka, orienteringsskor (om du har) och framförallt ett glatt humör!

Som alltid på klubbens träningar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi håller oss …

Läs mer

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Stuart Fell
  • Jerk Rönnols
  • Malin Annegård
  • Lukáš Poláček
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Martin Lerjen
  • Henrik Persson
  • Henning Peinerud
  • Christoph Dittel
  • Elin Jacobsson
  • Anders Ry
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Lars Jakobsson
  • Monika Zych
  • Helena Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars

4/9: Tekniktorsdag: Hellasgården 24

  • Deltagare
  • Aija Sadurskis
  • Jonas Nylund
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Magnus Grafstrom
  • Malin Annegård
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Christian Rotviker
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Christoph Dittel
  • Eva Bühlmann
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Lars Jakobsson
  • Linnea Gillberg

6/9: DM lång 17

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Jonas Nylund
  • Magnus Grafstrom
  • Karin Gillberg
  • Malin Annegård
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Jorrit Boekel
  • Christian Rotviker
  • Martin Lerjen
  • Kristina Aspvall
  • Henning Peinerud
  • Christoph Dittel
  • Oskar Gustafsson
  • Janne Nilsson
  • Lars Jakobsson
  • Linnea Gillberg
  • Linnea Börjars

7/9: DM medel 20

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Frida Synneby
  • Stuart Fell
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Gro Dahlbom
  • Pernilla Fredell
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars

9/9: Fystisdag: Östermalms IP 9

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Björn Bängtsson
  • Jonas Nylund
  • Magnus Grafstrom
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Malin Annegård
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Martin Lerjen
  • Henning Peinerud
  • Oskar Gustafsson
  • Janne Nilsson
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars

11/9: Sprint-KM i Vinterviken 21

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Björn Bängtsson
  • Jonas Nylund
  • Lena Öhman
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Mattias Ågren
  • Christian Rotviker
  • Martin Lerjen
  • Janne Nilsson
  • Lars Jakobsson
  • Lars Lundkvist

12/9: DM natt 13

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Jonas Nylund
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Frida Synneby
  • Stig Thörnvik
  • Lena Öhman
  • Stuart Fell
  • Magnus Grafstrom
  • Jerk Rönnols
  • Pär Hansson
  • Samuel Svensson
  • Henrik Hellborg
  • Jens Wicksén
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Christian Rotviker
  • Martin Lerjen
  • Erika Lindholm
  • Gro Dahlbom
  • Pernilla Fredell
  • Henning Peinerud
  • Henny Samuelsson
  • Elin Jacobsson
  • Eva Bühlmann
  • Janne Nilsson
  • Johan Bernhard
  • Monika Zych
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson

14/9: DM stafett (gratisfest!) 35

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Jonas Nylund
  • Stuart Fell
  • Jerk Rönnols
  • Malin Annegård
  • Jens Wicksén
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Christian Rotviker
  • Kristina Aspvall

16/9: Terräng-KM 2014 10

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Mattias Ågren

18/9: Tekniktorsdag: Hammarbyhöjden 2

  • Deltagare
  • Martin Lerjen

19/9: Nacka by night 1

  • Deltagare
  • Christian Rotviker
  • Martin Lerjen
  • Henning Peinerud
  • Janne Nilsson

21/9: Waxholm OK medel 4

  • Deltagare
  • Sara Jonasson

23/9: Fystisdag: Östermalms IP 1

  • 0 Deltagare

25/9: Tekniktorsdag 0

  • Deltagare
  • Stuart Fell
  • Joel Bergkvist
  • Karl Melin
  • Henrik Persson
  • Oskar Gustafsson
  • Daniel Eberle

27/9: Lidingöloppet 2014 6

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Mattias Ågren
  • Janne Nilsson

27/9: Hellas medel 3

  • Deltagare
  • Jerk Rönnols
  • Mattias Ågren
  • Lars Jakobsson

28/9: SM stafett 3

  • Deltagare
  • Sara Jonasson

30/9: Fystisdag: Kärrtorps IP 1

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Mattias Henriksson
  • Kristoffer Edshage
  • Elina Johnsson
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Anders Lavfors
  • Henning Peinerud
  • Janne Nilsson

1/10: Natti natti 11

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼