Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi!
Det här är mängdträning som i första hand syftar till att förbättra vår kondition, och i andra hand att bättra på vår förmåga att ta oss fram i obanad skogsterräng. På ett rave ska vi gärna vara ute länge, minst 90 min för att det ska ha bästa effekt, men för den som känner att 60-75 min räcker så är det möjligt att korta av eftersom vi oftast rör oss i ”kringelikrokar” inom ett begränsat område.
Beroende på deltagare och önskemål kan vi också dela upp oss i en grupp som håller lite högre (men ändå låg) fart, och en som håller lägre fart. Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och motivation.
Resväg: Tunnelbanans linje 17 mot Skarpnäck avgår 17:55 från T-centralen, framme vid Kärrtorp 18:11. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Tack för kul träning! Sånt här borde vi köra mer av:)
Det blev två plåtar spontana äppelmuffins här! Hoppas de ska smaka.
Här är det prima Edinburghst vårväder Hellborg, ta den fodrade kilten! Men det ser ut att bli uppehåll nu på fm.
Håller med om att det var oväntat trevligt i skogen! Jag sprang i Uppsala-Vattholma (OK Linné) i söndags och tänkte - aldrig mer skog, men detta fick mig på andra tankar :)
Förhoppningsvis ikväll eller imorgon, Sara. :)
Centrum har fått hedersuppdraget att arrangera VM-test i sprint fredag 26 april!
7 kommentarer (kommentera)
Moa! du vinner den interna kampen, jag kastar in handduken. Ågren är ansvarig i kväll.
/ Sara J
2014-12-18 kl 17:32
Jag kan inte låta Moa komma ikapp. Attend!
/ jerk
2014-12-18 kl 17:45
Tack för ikväll. Trevligt att få anfalla masterna söderifrån och härligt att tiomilahetsen äntligen är igång!
/ jerk
2014-12-18 kl 23:11
Riktigt bra pass och kul med tävlingspepp inför 2015!
/ Albin Grahn
2014-12-19 kl 00:17
I mellandagarna inleder jag ”Satsning 2015” som ett resultat av denna rejv. Jag kommer mysträna och teknikforma mig i Portugal och på Pan-våren för att var i mitt livs form på 10-Mila! Min bästa terräng och ett ohejdbart pepp! Heja UK! Får vi se tre lag på startlinjen? Och kan inte Aapo outa alla lag han har satt ihop?
/ Rotviker
2014-12-19 kl 23:56
”Gilla”
/ Oskar Gustafsson
2014-12-20 kl 12:12
Stora Kavleåret 2015! Säger ju det!
/ Ågren
2014-12-20 kl 14:37
Skriv en kommentar!