Pyramid i spåret
Efter lite uppvärmning kör vi en av Centrums klassiker:
4 min – 3 min – 2 min – 1 min – 1 min – 2 min – 3 min – 4 min
Resväg: Tunnelbanans linje 14 mot Mörby Centrum avgår 17:59 från T-centralen, framme vid stadion 18:02. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Tack för kul träning! Sånt här borde vi köra mer av:)
Det blev två plåtar spontana äppelmuffins här! Hoppas de ska smaka.
Här är det prima Edinburghst vårväder Hellborg, ta den fodrade kilten! Men det ser ut att bli uppehåll nu på fm.
Håller med om att det var oväntat trevligt i skogen! Jag sprang i Uppsala-Vattholma (OK Linné) i söndags och tänkte - aldrig mer skog, men detta fick mig på andra tankar :)
Förhoppningsvis ikväll eller imorgon, Sara. :)
Centrum har fått hedersuppdraget att arrangera VM-test i sprint fredag 26 april!
8 kommentarer (kommentera)
Vad hände med 5?
/ Björn B
2015-11-09 kl 08:10
Enligt fysiologiska rön är 30 min högintensiv löpning i mesta laget, så TräK har bantat pyramiden något.
/ anlav
2015-11-09 kl 08:15
Hur iånga är pauserna?
/ Anders R
2015-11-09 kl 08:59
Då blir det till att programmera om Garmin-manicken, hur de nu va man gjorde de.
/ Per-Anders
2015-12-07 kl 08:51
Skridskor efteråt nån?
/ Niklas
2015-12-07 kl 17:04
Eventuellt testa mina…Kan man släpa dem i påse eller är de ömtåliga?
/ Mia
2015-12-07 kl 18:05
OBS! Ingen is på ÖIP!
/ Handers
2015-12-08 kl 13:49
Kylanläggningen är paj.
/ Handers
2015-12-08 kl 13:50
Skriv en kommentar!