Snart är det sommar!!

Anv. namn:
Lösenord:
 

25/8 Tekniktorsdag: Bomma snyggt!

  • Plats:
    Tegelhagen (Sollentuna)
  • Ansvarig:
    Per-Anders
  • Telefon:
    0sju0-6två62718

34671398731_42858ccba9_o

Denna torsdag skall veteranerna öva på att hitta rätt efter en bom. Väldigt nyttig övning! Nybörjare och fortsättare springer vanliga banor med anpassad svårighetsgrad.

Veteraner
Veteraner springer i par med varsin karta med olika kontroller. Till första kontrollen tar löpare A täten, och löpare B hänger efter med viss kartkontakt. När A hittat sin kontroll är det dax för B att läsa in sej och hitta sin kontroll! Till nästa kontroll är det B som tar täten och A som hänger efter.

För att underlätta har den som leder även följarens kontroll med på sin karta så att hen får en tydlig utgångspunkt inför nästa sträcka.

Två slingor finns på vardera ca 3,5 km.

Vill en hellre springa själv går det bra. Liksom att korta av.

Nybörjarbanan är ca 2,5 km (8 kontroller).

Fortsättarbanan är ca 3,5 km (13 kontroller)

Efter träningen kan en analysera sina vägval och ”bommar” i Livelox.

Anmälan senast onsdag 24/8 12.00

Ange i kommentarsfältet om du vill ha Nybörjar- eller Fortsättarbana. (Veteraner behöver inte skriva något, bara anmäla sej).

 

Medtag
Kompass (finns några att låna), plastficka, badkläder!

Transport
Ca 37 min med cykel från Fridhemsplan
Pendeltåg (täta avgångar) till Helenelund, därefter ca 24 min promenad.

Samling 18.15. Målet stänger, och väskpassning avslutas, 20.00.

icon-car.pngKML-LogoFullscreen-LogoGeoJSON-LogoGeoRSS-Logo
Tegelhagen

laddar karta - vänligen vänta...

Tegelhagen 59.411022, 17.990735

 

Inlagd: 09 augusti 2022, 11:11
Ändrad: 8 augusti 2022, 20:20


Deltagare

  • Oskar Nordmark x
  • Per-Anders Lindgren x
  • Magnus Yngvesson x
  • Britta Alstad x
  • Oskar Karlin x
  • Linnea Börjars x
  • Rebecca Åquist x
  • Niklas Everitt x
  • Henning Sköldvall x
  • Lars Brickstad x
  • Caroline Nilsson x
  • Mattias Henriksson x
  • Marcos Vicente Herranz x
  • Ove Oksvold x
  • Mattias Robertson x
  • Kristoffer Edshage x
  • Erik Wessberg x
  • Mattias Göthberg x
  • Ingrid Maria Wahlborn x
  • Annika Lundström x
  • Sverker Lenas x
  • Fredrik Åkerlind x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

29 kommentarer (kommentera)

  • Jag testar gärna veteranträningen om jag får någon att springa med, annars fortsättare.

    / Britta
    2022-08-18 kl 09:52

  • Fortsättarbanan tack!

    / Caroline Nilsson
    2022-08-19 kl 15:31

  • Fortsättare tack :)

    / Rebecca Åquist
    2022-08-19 kl 17:46

  • Fortsättarkarta

    / Johanna Löfvenius
    2022-08-21 kl 17:33

  • Vem vill springa med mig??

    / Oskar
    2022-08-22 kl 13:00

  • Jag tar med några Veteran 7k5 för det äldre gardet. Övriga får 10k-del.

    / Per-Anders
    2022-08-22 kl 13:08

  • Fortsättarbanan, tack!

    / Marcos Vicente Herranz
    2022-08-22 kl 18:58

  • @Johanna, kan inte du bomma med mig i stället? Det blir kul!

    / Britta
    2022-08-23 kl 10:55

  • Okej Britta, men isf ska jag nog inte ”försöka” bomma för då kommer vi nog aldrig fram. Det blir nog lagom om jag gör mitt bästa för att hänga med vart du tar vägen på kartan. Kommer garanterat innebära att jag får träna på att hitta rätt efter bom oavsett ;)

    / Johanna Löfvenius
    2022-08-23 kl 22:13

  • Om det finns någon som kan tänka sig att springa veteranbanan med mig testar jag gärna den, även om jag inte är veteran. I annat fall springer jag fortsättarbanan.

    / Erik Wessberg
    2022-08-24 kl 10:15

  • Skärmarna uthängda. Fint i skogen, men på många ställen tät skog och därmed dålig sikt; var noga med kompassriktningen (som vi tränade på förra veckan)!
    Och som vanligt i närområden ett flertal nya stigar.

    / Per-Anders
    2022-08-24 kl 16:16

  • Fortsättare, tack!

    / Ingrid Maria Wahlborn
    2022-08-24 kl 17:21

  • Om någon kommer med bil så finns det en handfull P-platser i Ö delen av Mårdvägen, ca 5 min promenad från samlingsplatsen.

    / Per-Anders
    2022-08-24 kl 19:56

  • Jag är en mycket ödmjuk veteran och springer gärna med dig, Erik.

    / Henning Sköldvall
    2022-08-24 kl 22:40

  • Hur har folk tänkt ta sig dit? Lite krångligt, men jag har en fråga:

    Jag skulle gärna vilja ta cykeln på pendeln då det är lite för stort projekt att både cykla hela vägen ut dit och även springa. Från och med kl 18 är det ju OK att ta cykeln på pendeln och exempelvis går det ett tåg kl 18:02 från Odenplan som jag skulle kunna ta med min cykel och sen cykla till samlingen. Tåget är i Helenelund kl 18:13 och sen tar det 5-6 minuter med cykel till samlingen vilket betyder att pendeltågs-cyklister kan vara på plats strax efter 18:20.

    Och nu frågan: Vad sägs om att ha samlingen då?

    / Oskar
    2022-08-24 kl 23:29

  • @oskar och övriga, Inga problem om du/ni dyker upp lite senare än 18.15. Bara bra om startfältet blir lite utdraget.

    / Per-Anders
    2022-08-25 kl 07:47

  • Det går även att åka buss 523 från Kista till hpl Sportvägen(!), därifrån 8 min promenad.

    / Per-Anders
    2022-08-25 kl 07:53

  • Sorry Britta men jag inser att jag behöver vila min kropp lite idag. Ha så fint i skogen!

    / Johanna Löfvenius
    2022-08-25 kl 10:39

  • Henning, det låter bra!

    / Erik Wessberg
    2022-08-25 kl 12:24

  • Sorry för sen anmälan! Jag springer gärna om det finns en karta över.

    Oskar, jag gör också gärna den där cykeln på pendeln-grejen.

    / Larsbri
    2022-08-25 kl 12:50

  • Buss 523 passerar även Helenelunds pendeltågstation och avgår varje kvart. Hoppa av vid Sportvägen alltså.

    / Linnea Börjars
    2022-08-25 kl 15:14

  • @Lars: Kom! Det finns karta till dig!

    / Per-Anders
    2022-08-25 kl 16:07

  • Jag är ännu senare med att meddela min tänkta närvaro! Verkligen ledsen för denna urusla framförhållning! Chansar på att det finns karta – kan annars vänta in någon som är först ut på rundan!

    / Fredrik Åkerlind
    2022-08-25 kl 17:09

  • Och när ni kommer i mål så väntar Livelox. Håll till godo! (Veteranerna har alla kontroller på samma ”bana”).

    / Per-Anders
    2022-08-25 kl 18:40

  • Tack för en jättefin träning!!!

    / Fredrik Åkerlind
    2022-08-25 kl 21:36

  • Väldigt roligt!! Vi styrde också upp spontan AR på Gyromania nära Helenelunds station!

    / Oskar
    2022-08-25 kl 21:41

  • Kul och nyttig träning, dessutom med möjlighet att prata kartläsning och vägval ute i skogen. Fin skog, som åtminstone jag aldrig sprungit i.

    Och så farligt långt bort var det väl inte. Enligt Google maps är kortaste cykelväg från city 11,6 km, till vårt stammställe Kärrtorp är det 8,3 km.

    / Mattias Henriksson
    2022-08-25 kl 23:51

  • Livelox är inställt till 2021-09-21 så det kopplas inte automatiskt.

    Riktigt rolig träning, tack PA!

    / Henning Sköldvall
    2022-08-26 kl 10:40

  • Nu är Livelox-inställningen fixad!

    / Per-Anders
    2022-08-26 kl 18:38

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Linnea Börjars i 25manna

    Drömmen har tyvärr hunnit bli lite för suddig men jag minns att jag sprang en av parallellsträckorna och att det var en stark kvartett! Och ett starkt lag! Minns dessvärre inte hur vi löste ungdoms-bristen...

  • jorrit i 25manna

    För att garantera vinst har vi satt Mette på alla sträckor.

  • Mette i 25manna

    Åh, kan du inte skriva hur drömuppställningen såg ut Linnea?

  • Linnea Börjars i 25manna

    Jag har drömt om laguppställningen, så jag behöver inte fråga "när kommer lagen?"!

  • Lena Ö i Natt-KM: Farstanäset

    Mystiskt att det står att flera bröt som inte startade och som jag la in som återbud. Nåja, vad händer väl inte i cyberrymden. Hoppas ni inte känner er kränkta.

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 4 October

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Alexander Garin Folkegård

Fystisdag vid Stadion: Skogsintervaller 5

Dagens pass: Skogsintervaller

8-10×400-600m (alt. 2min) @fullt orienteringstävlingstempo, vila 60’’

Vi kör lite snabba intervaller i skog inför säsongens sista tävlingar. Vi letar upp en lämplig skogsslinga på 400-600m (alt. 2min) och kör den 8-10 gånger. Tempot som du ska hålla är det tempo som du håller på …

Läs mer

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Henning Sköldvall
  • Oskar Hermansson
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Petter Wikström
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Adrian Djerf
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Jonathan Svensson
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård
  • Linnéa Hahne

6/10: Tekniktorsdag: Stenjakt i Årstaskogen 14

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mette Brolinson
  • Aija Sadurskis
  • Jonas Nylund
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Jonas Lindholm
  • Camilla Jakobsson
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Joel Udd
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Mattias Göthberg
  • Alexandra Sundgren
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Magnus Yngvesson
  • Astrid Adelsköld
  • Jens Kvarnström
  • Ronja Hill
  • Fredrik Skarve
  • Daniel Rejment
  • Samuel Murray
  • Jonathan Svensson
  • Klara Alm
  • Ines Lindholm

8/10: 25manna 29

  • Deltagare
  • Henrik Hellborg
  • Per-Anders Lindgren
  • Niclas Petersson
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Daniel Rejment
  • Jonathan Svensson
  • Carolina Nealis
  • Alexander Garin Folkegård

9/10: 25mannamedeln 8

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Henning Sköldvall
  • Alexander Garin Folkegård

11/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Gräsintervaller 5

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Adrian Djerf

13/10: Tekniktorsdag 2

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Martin Karlsson
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Gro Dahlbom
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Henning Sköldvall
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Anton Alverbäck
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Magnus Yngvesson
  • Annica Sundeby
  • Rebecca Åquist
  • Jens Finnäs
  • Caroline Nilsson
  • Daniel Johansson
  • Jonathan Svensson
  • Anna Rosell
  • Ines Lindholm

14/10: Helg utan älg 24

  • Deltagare
  • Rebecca Åquist

18/10: Fystisdag vid Stadion: Pyramid 1

  • Deltagare
  • Jonas Kjäll
  • Britta Alstad
  • Adrian Djerf

20/10: Tekniktorsdag: Par i natt 3

  • Deltagare
  • Jonas Lindholm

21/10: Halikko 2022 1

  • Deltagare
  • Per Oksvold
  • Britta Alstad

21/10: Haningenatten 2

  • 0 Deltagare

22/10: Haninge sprintstafett 0

  • Deltagare
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby

22/10: Strängnäsdubbeln medel 2

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson

23/10: Oktoberracet 1

  • Deltagare
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby

23/10: Strängnäsdubbeln lång 2

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

25/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Backintervaller 1

  • 0 Deltagare

27/10: Tekniktorsdag 0

  • Deltagare
  • Rebecca Åquist

1/11: Fystisdag vid Stadion: Fartlek ”utan” vila 1

  • Deltagare
  • Caroline Nilsson

3/11: Torsdagsträning i Kärrtorp: Årets första Rejv! 1

  • Deltagare
  • Gro Dahlbom
  • Rebecca Åquist

6/11: Höstlunken 2

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet