4/5 Tekniktorsdag: provlöpning CTS-banor

På nyritad och proffsigt utskriven karta ska vi denna afton få provlöpa banor inför Centrum Team Sprint. Vi samlas på Nybohov (kort promenad från Liljeholmen) och insuper stans bästa utsikt innan vi ger oss ut i terrängen som består av asfalt, gräs, närskog och branta backar. Det kommer finnas banor i olika längder och svårighetsgrad så ladda för att springa några stycken!

Kartritaren Oskar och banläggaren Jonas har jobbat och jobbar hårt och nu behöver de mycket input om i princip allt som har med kartan och banorna att göra. Notera, att det inte finns en färdig produkt ännu. Vill man springa de slutgiltiga tävlingsbanorna och jämföra tider med de som tävlar i CTS får man gärna kontakta banläggaren senare för ett informellt träningspass.

På provlöpningen är det bra med så många deltagare som möjligt och med varierande bakgrund, både oreinteringstekniskt och löpmässigt. Framförallt, finns det många barn och ungdomsbanor som behöver provlöpas.

Reflektera kring bansträckningen, kontrollpunkterna, vägpassager och olika vägval. Passar bansträckningen för den tilltänkta åldersgruppen, finns det onödiga säkerhetsrisker? Fundera på om kartan stämmer med verkligheten, är rätt objekt markerade som förbjudna att passera, finns det mark som är väl ”privat” i närheten av något hus så att vi borde rita det som tomtmark? Håller utskriften tillräcklig kvalite för en nationell tävling, är det otydligt och svårt att läsa kartan någonstans?

Träningen kan med fördel löpas på olika sätt. I tävlingsfart, ger även bra input om de beräknade segrartiderna stämmer. Som ett intervallpass, med en som håller liknande fart, för att jämföra vägval. Gåendes eller joggandes, så man har tid att stanna och reflektera över något konstigt.

Hör med Jonas och Oskar varje gång innan ni springer iväg vad ni skall fokusera på, på den aktuella banan. De väntar sedan vid målet och samlar in alla typer av kommentarer. Med din hjälp kommer CTS bli ännu roligare, tuffare och mer lyckat!

Samling 18.15 Nybohov (Nybohovsbacken 60).

Resväg:
T-bana/tvärbana/buss till Liljeholmen och sen en kort promenad upp på höjden.

Ombyte och våtklut i det fria.

Ta med:
löpskor/skor med gummidobb
A3-kartfodral
kompass

Välkomna!

CTS 2017

laddar karta - vänligen vänta...

CTS 2017 59.308895, 18.014510