STORA TRÄNINGSÅRET FORTSÄTTER

Anv. namn:
Lösenord:
 

24/8 Tekniktorsdag: slingor i intervallfart

  • Plats:
    Farsta
  • Ansvarig:
    Tomas Holmberg
  • Telefon:
    070310åttioåtta03

olskarm

Inför mästerskapshösten ger vi oss i kväll kast med utmaningen att träna både hög fart och finorientering. Genom “påtvingad tempoväxling” garanteras tekniska utmaningar med hög puls.

Kvällens övning
Kvällens träning består av ett antal korta tekniska orienteringsslingor som sammanbinds med snitslade delar som löps i intervallfart. Tävlingslöpare springer med fördel banan fram och därefter tillbaka (6,4 km), motionärer ett varv på 3,2km och nybörjare ges möjligheten att utmana sig med korta tekniska slingor i väl avgränsade områden.

Start i Farstadelen av Hökarängsskogen, för dagen i 1:7500, med delar i enbart brunbild.

Samling 18.15, Värmlandsvägen, Farsta

Samling vid elljusspåret vid Värmlandsvägen, se karta. T-bana Farsta, därefter ca 1500m gångväg.
Parkering för den som önskar i närliggande bostadsområde tex Värmlandsvägen.

Faciliteter
Ingen dusch, men med en liten omväg på väg mot t-bana når man bad i Magelungen.

Utrustning
Ansvarig kommer att finnas i anslutning till samlingsplatsen under hela träningen.
Medtag kompass, skor för skogsorientering och en plastficka

icon-car.pngKML-LogoFullscreen-LogoQR-code-logoGeoJSON-LogoGeoRSS-LogoWikitude-Logo
Värmlandsvägen

laddar karta - vänligen vänta...

Värmlandsvägen 59.243898, 18.075535
Inlagd: 7 juli 2017, 20:20
Ändrad: 8 augusti 2017, 11:11


Deltagare

  • Malin Annegård x
  • Tomas Holmberg x
  • Mattias Robertson x
  • Simon Skogman x
  • Örjan Ahnoff x
  • Lena Öhman x
  • Anders Lavfors x
  • Anders R x
  • Agnes Thor x
  • Therese Johansson x
  • Anna Åhman x
  • Lukas Gustavsson x
  • Martin Karlsson x
  • Albin Grahn x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

8 kommentarer (kommentera)

  • Nu undrar vi bara – vilken dag är det?

    / Ågren
    2017-07-31 kl 18:14

  • Jag höll lite på det bara, som överraskning.

    / Sara J
    2017-08-01 kl 08:43

  • Kartorna skrivs ut på onsdag, anmäl er innan för att vara säkra på att ni får en.

    / Sara J
    2017-08-20 kl 22:13

  • Fan, hade tänkt att försöka komma imorgon men min rygg kollapsade sedvanligt igår.

    / Oskar
    2017-08-23 kl 18:49

  • Jag kan inte komma idag, men avanmälde mig lite sent. Så om någon vill åka dit och springa så finns det en extra karta :)

    / Sofie Karlsson
    2017-08-24 kl 12:05

  • Tack Thomas för fin och rolig träning!

    / Falken
    2017-08-24 kl 20:38

  • Superkul! Tack Thomas!

    / Agnes Thor
    2017-08-24 kl 22:06

  • Verkligen bra pass. Kul att både maxa och finorientera!

    / Albin Grahn
    2017-08-25 kl 09:53

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Oskar i Skidläger i Grönklitt 2018

    Ja men jag ska fundra på hela grejen och Mattias, kanske bäst att jag bokar själv innan jag helt är spikad på boendet?

  • jerk i Dragspelsgympa

    26 anmälda med mindre än en vecka till start - och då har inte ens hela bandet anmält sig!
    Kommer vi att slå gympasalens publikrekord?

    Anmäl dig innan det är för sent!

  • Linnea Börjars i Skidläger i Grönklitt 2018

    Finns ett master bedroom med dubbelsäng och två sovrum med varsin dubbelsäng. Efter kvällens mysiga snöpulsintervaller i Kärrtorp börjar vinterkänslan infinna sig. Längtar efter att få glida runt i Orsas skogar och sen ta igen mig framför brasan!

  • Erika "Tårtan" Lindho... i Skidläger i Grönklitt 2018

    Lindholms får nog plats i en dubbelsäng - om det nu finns en sådan. Trodde bara det fanns våningssängar?!

  • Gro i Fystisdag

    Kommer strax innan halv, men är ombytt!

NÄRMAST PÅ GÅNG

agesta

Wednesday 13 December

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Samuel Svensson
  • Sara Jonasson
  • Henrik Lundgren
  • Linus Rispling
  • Tomas Holmberg
  • Arvid Rudberg
  • Simon Bohman

Mila Stockholm by Night, #2 8

IFK Enskede inbjuder till Deltävling 2 i Mila Stockholm By Night

Plats
Arena Skogåshallen, Laduvägen 2 Skogås.

Kommunikation
Pendeltåg till Skogås, därefter ca 400 m promenad. Eller buss 830 från Farsta till Skogås.

Anmälan på Eventor senast 6/12.
Efteranmälan senast 10/12

Terrängområde och karta
Detaljrika höjdpartier med inslag av sankmarker. Mestadels god sikt och god …

Läs mer

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Anders Ekström
  • Örjan Ahnoff

14/12: Torsdagsrejv 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Mattias Henriksson
  • Björn Bängtsson
  • Daniel Elenius
  • Karin Gillberg
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Gro Dahlbom
  • Henny Samuelsson
  • Elin Jacobsson
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Elin Thyr
  • Rikard Fogelholm
  • Victoria Nilsson
  • Elin Göransson
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman

18/12: Dragspelsgympa 27

  • Deltagare
  • Kristina Aspvall
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Anders Ekström
  • Victoria Nilsson
  • Oskar Hermansson

19/12: Fystisdag: tärningsintervaller! 6

  • 0 Deltagare

20/12: Nattugglan Brantbrink 0

  • Deltagare
  • Mattias Holmberg

3/1: Vinterserien Snättringe 1

  • Deltagare
  • Mattias Holmberg

14/1: Vinterserien Skogsluffarna 1

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Jens Wicksén
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Andreas Nordfors
  • Anna Holmström
  • Henny Samuelsson
  • Gustav Näsman
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Anders Mökander
  • Daniel Lind
  • Jonas Kjäll
  • Anders Ekström
  • Therese Bergstedt
  • Malin Annegård
  • Elin Göransson
  • Blenda Lenas

18/1: Skidläger i Grönklitt 2018 26

  • 0 Deltagare

21/1: Vinterserien Enskede 0

  • 0 Deltagare

24/1: Nattugglan Paradiset 0

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Linus Rispling

28/1: Vinterserien Centrum 2

  • Deltagare
  • Stig Thörnvik
  • Jerk Rönnols

4/2: Krogrännet 2

  • 0 Deltagare

11/2: Vinterserien Söders-Tyresö 0

  • 0 Deltagare

18/2: Vinterserien Älvsjö-Örby 0

  • 0 Deltagare

21/2: Nattugglan Hågelby 0

  • 0 Deltagare

25/2: Vinterserien Mälarhöjden 0

  • 0 Deltagare

4/3: Vinterserien Tumba 0

  • 0 Deltagare

11/3: Vinterserien Södertörn 0

  • 0 Deltagare

14/3: Nattugglan har inte landat 0

  • 0 Deltagare

18/3: Vinterserien Järla 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet