STORA TRÄNINGSÅRET FORTSÄTTER

Anv. namn:
Lösenord:
 

24/8 Tekniktorsdag: slingor i intervallfart

  • Plats:
    Farsta
  • Ansvarig:
    Tomas Holmberg
  • Telefon:
    070310åttioåtta03

olskarm

Inför mästerskapshösten ger vi oss i kväll kast med utmaningen att träna både hög fart och finorientering. Genom “påtvingad tempoväxling” garanteras tekniska utmaningar med hög puls.

Kvällens övning
Kvällens träning består av ett antal korta tekniska orienteringsslingor som sammanbinds med snitslade delar som löps i intervallfart. Tävlingslöpare springer med fördel banan fram och därefter tillbaka (6,4 km), motionärer ett varv på 3,2km och nybörjare ges möjligheten att utmana sig med korta tekniska slingor i väl avgränsade områden.

Start i Farstadelen av Hökarängsskogen, för dagen i 1:7500, med delar i enbart brunbild.

Samling 18.15, Värmlandsvägen, Farsta

Samling vid elljusspåret vid Värmlandsvägen, se karta. T-bana Farsta, därefter ca 1500m gångväg.
Parkering för den som önskar i närliggande bostadsområde tex Värmlandsvägen.

Faciliteter
Ingen dusch, men med en liten omväg på väg mot t-bana når man bad i Magelungen.

Utrustning
Ansvarig kommer att finnas i anslutning till samlingsplatsen under hela träningen.
Medtag kompass, skor för skogsorientering och en plastficka

icon-car.pngKML-LogoFullscreen-LogoQR-code-logoGeoJSON-LogoGeoRSS-LogoWikitude-Logo
Värmlandsvägen

laddar karta - vänligen vänta...

Värmlandsvägen 59.243898, 18.075535
Inlagd: 7 juli 2017, 20:20
Ändrad: 8 augusti 2017, 11:11


Deltagare

  • Malin Annegård x
  • Tomas Holmberg x
  • Mattias Robertson x
  • Simon Skogman x
  • Örjan Ahnoff x
  • Lena Öhman x
  • Anders Lavfors x
  • Anders R x
  • Agnes Thor x
  • Therese Johansson x
  • Anna Åhman x
  • Lukas Gustavsson x
  • Martin Karlsson x
  • Albin Grahn x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

8 kommentarer (kommentera)

  • Nu undrar vi bara – vilken dag är det?

    / Ågren
    2017-07-31 kl 18:14

  • Jag höll lite på det bara, som överraskning.

    / Sara J
    2017-08-01 kl 08:43

  • Kartorna skrivs ut på onsdag, anmäl er innan för att vara säkra på att ni får en.

    / Sara J
    2017-08-20 kl 22:13

  • Fan, hade tänkt att försöka komma imorgon men min rygg kollapsade sedvanligt igår.

    / Oskar
    2017-08-23 kl 18:49

  • Jag kan inte komma idag, men avanmälde mig lite sent. Så om någon vill åka dit och springa så finns det en extra karta :)

    / Sofie Karlsson
    2017-08-24 kl 12:05

  • Tack Thomas för fin och rolig träning!

    / Falken
    2017-08-24 kl 20:38

  • Superkul! Tack Thomas!

    / Agnes Thor
    2017-08-24 kl 22:06

  • Verkligen bra pass. Kul att både maxa och finorientera!

    / Albin Grahn
    2017-08-25 kl 09:53

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Moa i Nacka by Night

    Det var så kul idag så blir ju väldigt sugen på det här med. Kanske börjar mitt natthat långsamt försvinna!

  • Henrik i Tekniktorsdag: Mot 10-mila. OBS! s...

    Kul med så många anmälda redan!

    Vore tacksam om ni som anmält er kunde meddela önskemål om banlängd i kommentarsfältet.

    Arrangören kommer tolka ett uteblivet svar som långa banan.

    Väl mött!

  • Mia i Årsfesten 2017

    Peeeeeep!

  • Henrik Hellborg i Tekniktorsdag: Ingen sol på berga

    Snyggt HP, nu kan jag följa både träning och fotboll, live! Nu gick Rotviker precis i mål och placerade sig mellan Kjäll och Lenas.

  • Jonas i Oktoberracet

    Jag kan köra. Fyra gubbar och ev. Tyra. Alla får plats. Däremot blir det en halvlång dag då det skiljer 1.40 mellan första och sista start. Mig passar det bra om Tyra hänger på så hinner vi U2 bana.

NÄRMAST PÅ GÅNG

Solbergaskogen_2015d

Thursday 19 October

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Christian Rotviker
  • Henrik Persson
  • Mattias Robertson
  • Lars Jakobsson
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Anders Ekström
  • Malin Annegård
  • Tomas Holmberg
  • Elin Göransson
  • Örjan Ahnoff
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Lukas Gustavsson
  • Simon Bohman

Tekniktorsdag: Ingen sol på berga 22

1000-konstnären och Tullingesonen Henrik Person är kvällens coach. Det kommer blir härligt.

Välkommen till en klassisk nattorienteringsbana i form av olika varv i lättlöpt tätortsnära natur. Berghällar, stigar, hus och träsk förekommer. Dessutom blir det Sportident och uppföljning på Livelox.

OBS, ny samlingsplats, se nedan

Onlinetjänster
Liveresultat
Livelox
Winsplits Online

Banor
Nybörjare: 2,2 km
Veteran …

Läs mer

  • Deltagare
  • Aija Sadurskis
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Janne Nilsson
  • Sverker Lenas
  • Sofie Karlsson
  • Anna Åhman
  • Oskar Hermansson

20/10: Nacka by Night 8

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Jens Wicksén
  • Anders Lavfors
  • Henrik Lundgren
  • Henny Samuelsson
  • Linnea Börjars
  • Therese Bergstedt
  • Malin Annegård
  • Agnes Thor

21/10: Helg utan älg – tvådagars på Gotland 12

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Janne Nilsson
  • Mattias Holmberg

22/10: Oktoberracet 3

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Kristina Aspvall
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Victoria Nilsson
  • Agnes Thor

24/10: Fystisdag: Tärningsintervaller 7

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Stuart Fell
  • Samuel Svensson
  • Henrik Eriksson
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Sverker Lenas
  • Therese Bergstedt
  • Malin Annegård
  • Tomas Holmberg
  • Gustaf Wendt
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson

26/10: Tekniktorsdag: Mot 10-mila. OBS! samling 18.00 14

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Moa Kjellstrand
  • Samuel Svensson
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Janne Nilsson
  • Sverker Lenas
  • Therese Bergstedt
  • Tomas Holmberg
  • Blenda Lenas

27/10: Haningenatten 11

  • 0 Deltagare

28/10: Smålandskaveln 0

  • Deltagare
  • Anders Haag
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Per Oksvold
  • Victoria Nilsson
  • Elin Göransson
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor

30/10: Måndagsgympa – säsongspremiär! 8

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Tomas Holmberg

31/10: Tekniktisdag: provlöpning för Stockholm Mila by Night 6

  • Deltagare
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars

2/11: Fystisdag på en torsdag 2

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Jonas Nylund
  • Lena Öhman
  • Martin Karlsson
  • Samuel Svensson
  • Magnus Karlsson
  • Sverker Lenas
  • Therese Bergstedt

5/11: Höstlunken 8

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

6/11: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Agnes Thor

7/11: Fystisdag: intervaller 2

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Sverker Lenas
  • Mattias Holmberg
  • Therese Bergstedt

11/11: Novembertävlingarna, medeldistans 6

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Sverker Lenas
  • Mattias Holmberg

12/11: Novembertävlingarna, långdistans 6

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

13/11: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Sverker Lenas

15/11: Mila Stockholm by Night, #1 – Centrum OK 1

  • 0 Deltagare

18/11: Stockholm Rogaining 0

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Moa Kjellstrand
  • Stuart Fell
  • Sara Jonasson
  • Henrik Lundgren
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Tomas Holmberg
  • Örjan Ahnoff

19/11: Ultralång-KM 9

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet