STORA UTBILDNINGSÅRET HAR BÖRJAT

Anv. namn:
Lösenord:
 

24/8 Tekniktorsdag: slingor i intervallfart

  • Plats:
    Farsta
  • Ansvarig:
    Tomas Holmberg
  • Telefon:
    070310åttioåtta03

olskarm

Inför mästerskapshösten ger vi oss i kväll kast med utmaningen att träna både hög fart och finorientering. Genom “påtvingad tempoväxling” garanteras tekniska utmaningar med hög puls.

Kvällens övning
Kvällens träning består av ett antal korta tekniska orienteringsslingor som sammanbinds med snitslade delar som löps i intervallfart. Tävlingslöpare springer med fördel banan fram och därefter tillbaka (6,4 km), motionärer ett varv på 3,2km och nybörjare ges möjligheten att utmana sig med korta tekniska slingor i väl avgränsade områden.

Start i Farstadelen av Hökarängsskogen, för dagen i 1:7500, med delar i enbart brunbild.

Samling 18.15, Värmlandsvägen, Farsta

Samling vid elljusspåret vid Värmlandsvägen, se karta. T-bana Farsta, därefter ca 1500m gångväg.
Parkering för den som önskar i närliggande bostadsområde tex Värmlandsvägen.

Faciliteter
Ingen dusch, men med en liten omväg på väg mot t-bana når man bad i Magelungen.

Utrustning
Ansvarig kommer att finnas i anslutning till samlingsplatsen under hela träningen.
Medtag kompass, skor för skogsorientering och en plastficka

icon-car.pngKML-LogoFullscreen-LogoQR-code-logoGeoJSON-LogoGeoRSS-LogoWikitude-Logo
Värmlandsvägen

laddar karta - vänligen vänta...

Värmlandsvägen 59.243898, 18.075535
Inlagd: 7 juli 2017, 20:20
Ändrad: 8 augusti 2017, 11:11


Deltagare

  • Malin Annegård x
  • Tomas Holmberg x
  • Mattias Robertson x
  • Simon Skogman x
  • Örjan Ahnoff x
  • Lena Öhman x
  • Anders Lavfors x
  • Anders R x
  • Agnes Thor x
  • Therese Johansson x
  • Anna Åhman x
  • Lukas Gustavsson x
  • Martin Karlsson x
  • Albin Grahn x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

8 kommentarer (kommentera)

  • Nu undrar vi bara – vilken dag är det?

    / Ågren
    2017-07-31 kl 18:14

  • Jag höll lite på det bara, som överraskning.

    / Sara J
    2017-08-01 kl 08:43

  • Kartorna skrivs ut på onsdag, anmäl er innan för att vara säkra på att ni får en.

    / Sara J
    2017-08-20 kl 22:13

  • Fan, hade tänkt att försöka komma imorgon men min rygg kollapsade sedvanligt igår.

    / Oskar
    2017-08-23 kl 18:49

  • Jag kan inte komma idag, men avanmälde mig lite sent. Så om någon vill åka dit och springa så finns det en extra karta :)

    / Sofie Karlsson
    2017-08-24 kl 12:05

  • Tack Thomas för fin och rolig träning!

    / Falken
    2017-08-24 kl 20:38

  • Superkul! Tack Thomas!

    / Agnes Thor
    2017-08-24 kl 22:06

  • Verkligen bra pass. Kul att både maxa och finorientera!

    / Albin Grahn
    2017-08-25 kl 09:53

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Kristoffer i Sommarserien -Centrum OK

    Jag måste jobba sent, hur sent kan man komma ut för att springa? Plocka in? Verkar redan vara många intresserade av det...

  • Falken i O-ringen Höga kusten 2018

    Daniel, du borde vara oerhört pepp som nu kan springa under radarn och undkomma all press. Helt plötsligt börjar du närma dig en topplacering i tipset. (Och direkt sjönk du som en sten igen). Gillat att du satsar på tipset Jorrit!

  • Sara J i O-ringen Höga kusten 2018

    Va fin kartan är med var alla bor! men det saknas väl några på den?

  • jorrit i O-ringen Höga kusten 2018

    Ja fan jag hade glömt Falkens tippskills redan. Nu känns det tungt att behöva springa fortare än min toppkapacitet för att slå Holmberg och Ågren!

  • Agnes T i Sommarserien -Centrum OK

    Jag kommer inte hinna på torsdag så tänkte att det är lika bra att meddela nu. Lycka till och hoppas det blir kul!!

NÄRMAST PÅ GÅNG

Thursday 19 July

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Ulf Franzén
  • Martin Lerjen
  • Mia Carlström
  • Sverker Lenas
  • Linus Rispling
  • Therese Bergstedt
  • Arvid Rudberg
  • Elin Thyr
  • Erika Hörnfeldt
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad

Sommarserien -Centrum OK 13

Dags för vår egen Moa att arrangera! Hör med henne vad du kan hjälpa till med eller kom i alla fall och spring en bana.

Sommarserien arrangeras under sommar månaderna av söderklubbar som ett
gemensamt träningstillfälle på tisdagskvällar med starttid mellan 16:00 till 19:00.
Banlängder: A 7-9 km – B …

Läs mer

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Stig Thörnvik
  • Martin Karlsson
  • Henrik Hellborg
  • Katarina Tallhage
  • Emil Tallhage
  • Anna Weglin Elenius
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Marie Thörnvik
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Martin Lerjen
  • Anna Holmström Wikell
  • Henny Samuelsson
  • Eva Bühlmann
  • Mattias Robertson
  • Helena Persson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Daniel Lind
  • Tomas Holmberg
  • Arvid Rudberg
  • Elin Thyr
  • Allan Everum
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Lukas Gustavsson
  • Samantha Ahlgren
  • Anton Alverbäck

22/7: O-ringen Höga kusten 2018 35

  • 0 Deltagare

24/7: Sommarserien-arrangör okänd 0

  • 0 Deltagare

26/7: Sommarserien -Skogsluffarna 0

  • Deltagare
  • Agnes Thor

30/7: OK Hällens 3-dagars 1

  • 0 Deltagare

31/7: Sommarserien Sätrastrandsbadet 0

  • 0 Deltagare

2/8: Sommarserien Alby friluftsgård 0

  • 0 Deltagare

7/8: Sommarserien -Gustavsbergs OK 0

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Jerk Rönnols
  • Mattias Ågren

11/8: NightHawk 2018 3

  • Deltagare
  • Agnes Thor

16/8: Tekniktorsdag: långdistans på Masmoplatån 1

  • 0 Deltagare

18/8: Långhundradubbeln, medel 0

  • Deltagare
  • Janne Nilsson

19/8: Svartviksmedeln 1

  • 0 Deltagare

24/8: DM, natt, Uppland 0

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Sara Jonasson
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson

25/8: DM, lång, Stockholm 4

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Janne Nilsson

26/8: DM, medel, Stockholm 2

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Mattias Robertson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Linus Rispling
  • Oskar Hermansson

30/8: Sprint-KM 10

  • 0 Deltagare

1/9: Åkers IF 100-årstävling 0

  • Deltagare
  • Mette Brolinson

2/9: Tyresöorienteringen 1

  • 0 Deltagare

8/9: OK Ravinen 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet