Om inte snön gnistrar denna februarikväll så får vi finna annat som glimrar. Välkomna på reflexbanerejv! De har poppat upp både här och där på senare tid, för att hjälpa kartlösa löpare att våga ut i skogen även efter mörkrets inbrott. Bra nattorienteringsövning för oss tänker jag, att svepa med lampans sken och mellan träden identifiera kontrollpunktens reflexstav!
Vad är då rejv?
Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi!
Det här är mängdträning som i första hand syftar till att förbättra vår kondition, och i andra hand att bättra på vår förmåga att ta oss fram i obanad skogsterräng. På ett rejv ska vi gärna vara ute länge, minst 90 min för att det ska ha bästa effekt, men för den som känner att 60-75 min räcker så är det möjligt att korta av eftersom vi oftast rör oss i ”kringelikrokar”.
Resväg: Tunnelbanans gröna linje till Kärrtorp. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Tack för kul träning! Sånt här borde vi köra mer av:)
Det blev två plåtar spontana äppelmuffins här! Hoppas de ska smaka.
Här är det prima Edinburghst vårväder Hellborg, ta den fodrade kilten! Men det ser ut att bli uppehåll nu på fm.
Håller med om att det var oväntat trevligt i skogen! Jag sprang i Uppsala-Vattholma (OK Linné) i söndags och tänkte - aldrig mer skog, men detta fick mig på andra tankar :)
Förhoppningsvis ikväll eller imorgon, Sara. :)
Centrum har fått hedersuppdraget att arrangera VM-test i sprint fredag 26 april!
7 kommentarer (kommentera)
Denna kväll kommer min gamla Kils OK-vän Elin och tränar med oss! Efter passet tänkte vi äta på nåt trevligt Kärrtorpshak – häng på! Bara det är väl värt att komma på träningen för?!
/ Linnea Börjars
2017-01-29 kl 20:45
Oklart om jag återhämtat mig från seg förkylning – hade detta varit ett event på Facebook hade klickat i ”Maybe attending” – men hoppas, och om jag är frisk så kommer jag.
/ Linus Rispling
2017-02-01 kl 18:04
Håller tummarna Linus!
Elin som skulle gästträna är skadad, men kommer såklart på after-run!
Vi verkar bli ett litet gäng ändå, härligt!
/ Linnea Börjars
2017-02-02 kl 11:20
Najs. Gör ett försök och kommer!
/ Linus Rispling
2017-02-02 kl 17:08
Omklädningsrum 10!
/ Linnea Börjars
2017-02-02 kl 18:02
Ändrat till 8!
/ Linnea Börjars
2017-02-02 kl 18:12
Åh, vad jag längtar till nästa Kärrtorpsrejv, kan vi springa mer på den spray paintade reflexbanan då? Den ska starta vid kolonilottsområdet vid Hammarbybacken så det var konstigt att vi inte fann den förrän längre österut…
/ Linnea Börjars
2017-02-03 kl 15:09
Skriv en kommentar!