Säsongspremiär! Mysig pannlampstur i mer eller mindre obanad terräng.
Efteråt kan en belönas med bastu.
Samling 18:15 vid entrén till kampsportsstadion så går vi ner till omklädningsrummet tillsammans.
laddar karta - vänligen vänta...
Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!
Hur då?
Vi springer i skogen i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig.
Men hur går det till?
Gruppen startar gemensamt från omklädningsrummet. Ibland delas gruppen i två eller tre efter 30 minuter för att alla ska få hålla det tempo de vill. Ibland delas gruppen upp direkt. Alternativ springer de snabbare löparna egna små loopar kring resten av gruppen, medans de långsammare håller en rak riktning. Allt anpassas utifrån de som kommer på träningen.
Hur vet vi vart vi springer?
Ledaren bestämmer vart gruppen tar vägen. Oftast snirklar sig gruppen fram genom skogen utan direkta mål. Men ibland kan det bli reflexbana, ibland en gammal bana från en tävling, ibland har ledaren för dagen lagt en orienteringsbana.
Utrustningen då
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Men vilken ficklampa/pannlampa som helst kan fungera, kompass och plastficka kan vara bra att ha med för säkerhets skull.
Tack för kul träning! Sånt här borde vi köra mer av:)
Det blev två plåtar spontana äppelmuffins här! Hoppas de ska smaka.
Här är det prima Edinburghst vårväder Hellborg, ta den fodrade kilten! Men det ser ut att bli uppehåll nu på fm.
Håller med om att det var oväntat trevligt i skogen! Jag sprang i Uppsala-Vattholma (OK Linné) i söndags och tänkte - aldrig mer skog, men detta fick mig på andra tankar :)
Förhoppningsvis ikväll eller imorgon, Sara. :)
Centrum har fått hedersuppdraget att arrangera VM-test i sprint fredag 26 april!
11 kommentarer (kommentera)
På torsdag rejvar vi runt lugnt och fint i Lilljansskogen, komsi komsi! Bastu efteråt.
/ Linnea Börjars
2018-10-30 kl 16:04
Fast säsongspremiären inföll ju förrförra veckan, eller va det bara en smygpremiär?
/ Ågren
2018-10-30 kl 21:51
Det var bara smyg!
/ Linnea Börjars
2018-10-30 kl 23:05
Glömde såklart pannlampa hemma. Nån som har en extra?
/ Kristin Karlsson
2018-11-01 kl 08:57
En av mina orienteringsvänner från Blekinge kommer också ikväll, Julia Frisk! :)
/ Kristina
2018-11-01 kl 11:50
Det går att springa i någon annans pannlampas sken Kristin, det har jag testat. Nån kanske har ett cykellyse du kan hålla i handen?
/ Linnea Börjars
2018-11-01 kl 12:07
Jag har med extralampa och extralöpare!
/ Jorrit
2018-11-01 kl 17:06
Jag är där ca 18:20 – finns det någon som kan släppa in mig då?
/ Magnus Karlsson
2018-11-01 kl 17:55
Idag när vi hade två potentiella medlemmar på besök passade jag på att direkt leda ut alla på Uggleviken, som går från sjö i öst till kärr i väst. Lite som ett inträdesprov i skoknytning. Inte en sko var torr men alla satt kvar på fötterna.
/ Linnea Börjars
2018-11-01 kl 22:25
Fint var det iallafall!
/ Gustaf Gerge
2018-11-02 kl 07:57
Det var ändå dags att tvätta skorna. Och så fick vi ju godis efteråt!
/ Oskar Hermansson
2018-11-02 kl 08:52
Skriv en kommentar!