årsfest årsfest årsfest årsfest årsfest årsfest

Anv. namn:
Lösenord:
 

21/11 Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv med snabbdistans!

  • Plats:
    Kärrtorp
  • Ansvarig:
    Örjan
  • Telefon:
    o7o8-31455o

Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi! I det här passet avslutar vi rejven med cirka 15 min snabbdistans på väg/eljusspår!

Hur då?
Vi springer totalt i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig. Snabbdistansen görs förslagsvis på en väg/slinga i närheten av platsen där vi avslutar rejvet. Spring rejv i cirka 40-60 min och snabbdistans på väg/eljusspår i 15 min.

Men hur går det till?
Gruppen startar gemensamt från omklädningsrummet. Ibland delas gruppen i två eller tre efter 30 minuter för att alla ska få hålla det tempo de vill. Ibland delas gruppen upp direkt. Alternativ springer de snabbare löparna egna små loopar kring resten av gruppen, medans de långsammare håller en rak riktning. Allt anpassas utifrån de som kommer på träningen.

Hur vet vi vart vi springer?
Ledaren bestämmer vart gruppen tar vägen. Oftast snirklar sig gruppen fram genom skogen utan direkta mål. Men ibland kan det bli reflexbana, ibland en gammal bana från en tävling, ibland har ledaren för dagen lagt en orienteringsbana.

Utrustningen då
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Men vilken ficklampa/pannlampa som helst kan fungera, kompass och plastficka kan vara bra att ha med för säkerhets skull.

Omklädning
I omklädningsrummet (vanligen nr 9 eller 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar.

Samling och ombyte 18:15, Kärrtorps IP. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.286206, 18.123343
Inlagd: 10 oktober 2019, 22:22
Ändrad: 11 november 2019, 22:22


Deltagare

  • Örjan Ahnoff x
  • Anton Alverbäck x
  • Mattias Henriksson x
  • Mattias Robertson x
  • Valter Nordqvist x
  • Anton Udd x
  • Kristoffer Edshage x
  • Moa Kjellstrand x
  • Mirjam Embrink x
  • Peder Pedersson x
  • Oskar Hermansson x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

5 kommentarer (kommentera)

  • Sista viktiga träningen innan årsfesten: seg men mysig långsträcka, sen släpper vi loss en kort stund på slutet. Efterfest i omklädningsrummet?

    / Örjan A
    2019-11-17 kl 12:00

  • Jag sviker torsdagsträningen och kommer springa Snättringes nattcup. Anmälan öppen någon timme till om någon vill haka (kanske går att efteranmäla på plats). Jag och Ivar åker bil dit och har tre platser över.

    / Joel B
    2019-11-19 kl 22:26

  • Ladda lamporna!

    / Örjan A
    2019-11-20 kl 17:11

  • Jag missade tåget men borde komma innan halv iaf!

    / Moa
    2019-11-21 kl 18:07

  • Rum 5/6 – vi väntar där, Moa!

    / Örjan A
    2019-11-21 kl 18:12

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Valter Nordqvist i Vinterserien Kärrtorp

    Ok, kollar upp det. Tack!

  • Janne Nilsson i Vinterserien Kärrtorp

    Valter: Jag har en extra pinne om du behöver. Är där runt 10.00. Mitt nr: O7O8-242923.

  • Linus i Vinterserien Kärrtorp

    Valter, det brukar typ alltid gå att hyra. Men vill du vara helt hundra så maila och fråga kontaktpersonen via e-postadressen som står som "Kontakt-e-post" på eventorsidan, dvs här: https://eventor.orientering.se/Events/Show/28319 .

  • Valter Nordqvist i Vinterserien Kärrtorp

    Senast jag var med så gick det att hyra SI-pinne. Ser att det inte står nåt om det i inbjudan här. Tror ni att det går ändå?

  • Sara i Skidläger i Grönklitt 2020

    @jonaslindholm hehe!

NÄRMAST PÅ GÅNG

oversnoad

Sunday 26 January

  • Deltagare
  • Mattias Ågren
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Helena Persson
  • Sverker Lenas
  • Mattias Holmberg
  • Linus Rispling
  • Alexandra Sundgren
  • Johanna Löfvenius
  • Per Ljung
  • Andreas Lundsten
  • Ebba Lindgren Hermansson
  • Valter Nordqvist

Vinterserien Kärrtorp 13

Vinterserien arrangeras under januari till mars månad av söderklubbar som ett gemensamt träningstillfälle på söndagar.

Samling
Kärrtorps IP

Kommunikationer
T Kärrtorp eller Björkhagen

Start
Fri start 10-12. Avstånd till start cirka 700 meter, Orange –vit snitsel.
Banlängder:
Bana A 7,2 km,
Bana B 5,2 km,
Bana C 3,7 km,
Bana D 3,0 km,
Bana E 2,0 km …

Läs mer

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Per Oksvold
  • Sara Löfwander

27/1: Måndagsgympa 3

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Linnea Börjars
  • Kristin Karlsson
  • Anton Alverbäck
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Ola Grankvist

28/1: Fystisdag på Stadion: Fartlek! Samling 17:45! 7

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Moa Kjellstrand
  • Jonas Lindholm
  • Magnus Karlsson
  • Linus Rispling
  • Agnes Thor
  • Andreas Lundsten

29/1: Nattugglan 3 – Flottsbroskogen 7

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Mattias Ågren
  • Per-Anders Lindgren
  • Linnea Börjars
  • Anton Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Andreas Lundsten

30/1: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv inkl. snabbdistans! Samling 17:45! 7

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Mattias Henriksson
  • Björn Bängtsson
  • Per Oksvold
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Petter Wikström

1/2: Stockholm Indoor Cup etapp 1 7

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Mattias Henriksson
  • Björn Bängtsson
  • Moa Kjellstrand
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Gro Dahlbom
  • Per Oksvold
  • Örjan Ahnoff
  • Annica Sundeby
  • Petter Wikström

2/2: Stockholm Indoor Cup etapp 2 11

  • Deltagare
  • Erika Hörnfeldt

2/2: Vinterserien Enskede 1

  • Deltagare
  • Sara Löfwander

3/2: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

6/2: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! Samling 17:45! 1

  • Deltagare
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Janne Nilsson
  • Sören Andersson
  • Mattias Holmberg
  • Andreas Lundsten

8/2: Centrumlördag: 10milaträning i Hällkana 6

  • Deltagare
  • Torbjörn Thufvesson

9/2: Vinterserien Östermalm 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

10/2: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Anders Lavfors
  • Kristina Aspvall
  • Per-Anders Lindgren
  • Elin Thyr
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor

12/2: Årsmöte 2020 9

  • Deltagare
  • Torbjörn Thufvesson
  • Andreas Lundsten

12/2: Mila Stockholm by night 4 2

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

13/2: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv. Samling 17:45! 1

  • Deltagare
  • Torbjörn Thufvesson

16/2: Vinterserien Centrum 1

  • 0 Deltagare

17/2: Måndagsgympa 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet