Huh! Shit, det var hårt idag! Tur att stämningen var rena festen i bastun efteråt. Och deltagarrekord på tusingar! Bilden ovan är för övrigt min puls. Ni som är intresserade kan kolla mer här. Klicka på laps.
Well, här är tiderna från idag. Skillnad mot förra inom parantes.
Namn | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
Katarina | 4.45 | 5.00 | 4.55 | 4.52 | 4.49 | |||
Mette | 4.18 (-18) | 4.21 (-13) | 4.23 (-14) | 4.26 (-11) | 4.28 (-9) | 4.24 (-11) | 4.30 (-4) | 4.22 (-2) |
Oskar | 3.45 (-2) | 3.51 (+6) | 3.50 (0) | 3.56 (+5) | 3.50 (-7) | 3.52 (-4) | 3.48 (-8) | 3.40 (-3) |
Viktor | 4.29 | 3.59 | 3.57 | 3.57 | 3.55 | 4.02 | 4.03 | 4.04 |
Ola | 4.05 (-15) | 4.13 (-3) | 4.10 (-1) | 4.15 (0) | 4.18 (+2) | 4.21 (+11) | 4.10 (-1) | 4.02 (-8) |
Synd att du inte kan vara med men tack för att du kan hämta in kontroller (och kartor) på fredag morgon Johanna! Henning kan ju ta hem en utskriven karta på torsdag kväll så du ser var du kan börja.
Jag har anmält mig till D21 för att få en karta men vill delta utom tävlan för att promenera med Silja i sele.
Bra jobbat alla deltagare och funktionärer i helgen! Och sånt väder vi haft!
Kan inte vara med på detta tyvärr men jag tar gärna en tur och samlar in kontrollerna på fredag morgon om det funkar?
Vi har en plats kvar i bil som avgår från Brommaplan kl. 9.15 i morgon. Skriv här isf!
Dagens pass: Skogsintervaller
Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för …
2 kommentarer (kommentera)
[…] Tusingar, Jukola, O-ringen, Orienteringsgalan, 25-manna, Joels patenterade stämplingsteknik, Ornöläger, […]
/ Centrum OK » God Jul önskar ordförarn
2008-12-24 kl 11:29
haha, den här bilden tog jag med någons mobilkamera och klippte olas huvud… Jag undrade alltid var den bilden tog vägen!
/ Lotta
2008-12-28 kl 13:16
Skriv en kommentar!