Torsdagsträning 8/5 (Gästtränare!)
Ikväll får vi besök av Kristian Hallsten: triathlet, pappa och tränare. Före detta idrottslärare men numera pyskologstudent från Lund och Triathlon Syd
Kristian kör triathtlon- och duathlontävlingar och har avverkat två st Iron Man (3,8 km simning, 180 km cykling och 42,2 km löpning i sträck) och kommit 5a på just den distansen på SM i Kalmar förra året.
Men kvällens pass sätter inte distans utan sprint i fokus. Nu ska vi bli snabba inför Stockholm City Cup och alla upplopp vi kommer att maxa på under våren och sommarens tävlingar. Det kommer att bli svettigt och göra ont, MEN som vanligt när det gäller Centrum OK så är passen uppbyggda så att ALLA kan vara med oavsett kapacitet.
Ni som ska springa halvmaran på lördagen kan säkert få lite matnyttiga tips med er hem. Vi andra får kanske lite träningsvärk …
Omklädningsrum för Herr och Dam är bokat. Rummen är låsbara.
Samling Kärrtorps IP 18.15 för ombyte (18.30 om du kommer ombytt)
Ändrad: 04 september 2015, 11:52
SENASTE KOMMENTARER
- Kristina i Medel-KM
Även Jonas och jag springer gärna med familjelottning på söndag om det är möjligt. Jag startar gärna tidigt och Jonas när jag är i mål :)
- Jonathan Svensson i Medel-KM
Det går bra Gustaf, efteranmälan till de fastställda klasserna är fortfarande möjligt i Eventor.
- Johanna Bergmark i Stockholm City Cup 3
Linnea, den ska nog hitta tillbaka till dig! :)
- Gustaf Gerge i Medel-KM
Sen efteranmälan till motion om det går?
- Oskar i Tekniktorsdag vid Flaten
Har arrangörer med sig storbilds-TV till Världscupen i orientering som går samtidigt?
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 26 May
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Klara Alm
- Erik Wessberg
Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 7
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Henning Sköldvall
- Jon Lindmark
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Per Olav Andersen
- Mattias Joëlson
27/5: Stockholm City Cup 3 19
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Fredrik Nylund
- Gro Dahlbom
- Per-Anders Lindgren
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Marcos Vicente Herranz
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
28/5: Tekniktorsdag vid Flaten 15
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Mattias Joëlson
30/5: Lång-KM 39
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Anders R
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Alva Larsson
- Mattias Joëlson
- Astrid Kok
31/5: Medel-KM 37
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Britta Alstad
- Karin Hagwall
1/6: Centrum arrangerar Konsultkampen 3
- Deltagare
- Klara Alm
2/6: Fystisdag: Intervallserie (och bad) i Hagaparken 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Klara Alm
3/6: DM sprint 6
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Mattias Joëlson
4/6: Tekniktorsdag: OL-intervaller på Reimersholme 3
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Niclas Petersson
- Rebecca Åquist
5/6: Ösaträffen 4
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
13/6: Kotka-Jukola 2026 21
- 0 Deltagare
21/6: Idreveckan 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
29/6: Trekvällars 1 medel 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
30/6: Trekvällars 2 lång 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
1/7: Trekvällars 3 medel 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
3/7: Eskilstuna weekend 1
- 0 Deltagare
3/7: KĀPA 2026 0
- 0 Deltagare
4/7: Gotlands 2-dagars 0
- 0 Deltagare
20 kommentarer (kommentera)
Självklart!
/ Fredrik
2008-05-01 kl 12:21
Tauget!!
/ Johan Brorson
2008-05-01 kl 14:02
Javisst!
/ Sofia
2008-05-01 kl 15:25
Absolutely
Go Centrum sprint go!
/ pete
2008-05-02 kl 14:57
Pete du verkar inte anmäld eller ska du bara heja på numera????
/ thufvan
2008-05-04 kl 20:00
F*n..
Har fått himla ont i benhinnorna, fått löp-förbud nästkommande dagar + helgen :(
Dyker kanske upp som bitigt omoraliskt stöd
/ pete
2008-05-07 kl 18:15
Jag kommer men jag kommer inte springa.
Ska till naprapat på fredag och han sa att han kan fixa mig…
det sa kiropraktorn också
och sjukgymnasten…
inte läkarn, han sa här har du voltaren och vänta en månad.
/ Oskar
2008-05-08 kl 01:54
Oskar, ta med Nackareservatetkartorna om du kommer! /Peter (9)
/ Peter H
2008-05-08 kl 08:59
Nej, förresten, gör inte det för jag tror inte att jag kan komma själv.
Förresten, vänta en månad, den var bra. Jag brukar säga vänta en vecka, men det funkar ju bara i en vecka.
/ Peter H
2008-05-08 kl 15:38
Nr 9, vad pratar du om?
/ Oskar
2008-05-08 kl 15:43
Och förresten, är inte du 8 ?
/ Oskar
2008-05-08 kl 15:43
Hur som helst hoppar jag idag. Ska försöka jobba hårt istället och låtsas som det regnar. Jävla rygg
/ Oskar
2008-05-08 kl 15:44
Mesar …
/ Fredrik
2008-05-08 kl 15:49
Vadå mesar?!? Akta dig!
/ Sofia
2008-05-08 kl 16:12
jag kommer definitivt. Det är hög tid för en Centrum-come-back.
/ Ola
2008-05-08 kl 16:55
Ja nu var det ju inte dig jag syftade på Soso … Du skötte ju dig med bravur!
/ Fredrik
2008-05-08 kl 23:27
Hur gick det ikväll? Något bildbevis?
Själv drack jag öl på en releasefest i goda vänners lag. Ändå saknade jag att svettas.
/ Oskar
2008-05-09 kl 00:55
Med tanke på hur min kropp känns nu på morgonen gick det nog, bra? Uff …
/ Fredrik
2008-05-09 kl 07:05
Jag tycker att jag o Lotta skött oss extra bra som cykla till kärrtorp också!
Sedan var Kristian så grymt peppande, jag menar jag klagade i hela tiden och han peppa mig att springa på, och det funka!!
/ soso
2008-05-09 kl 08:52
Bra jobbat alla. Själv känner jag kraftiga antydningar till träningsvärk. Troligen dyker den upp någon gång strax efter lunch.
/ Ola
2008-05-09 kl 09:29
Skriv en kommentar!