2/10 Torsdagsträning (löpjympa)
Acceleration, bål och styrka!
Ikväll kör vi ett litet mixpass, en del styrka, lite korta backar, indianhopp, plankan, accelerationslopp, jägarsits, skridskohopp, allt i en salig blanding. Tanken är att pulsen ska vara hög och att vi ska träna stabilitet i löpsteg, stryka i frånskjut för att på så sätt vara mer förberedda för vår löpträning!
Ni ska inte vara rädda för att hänga med i kväll. Som vanligt kör ni i den takt ni själva vill!
Det är vanliga jympadojjor ni har på tassarna. Lämna OL-skon hemma!
Sen kan det vara bra att ha ett par handskar på händerna om det är blött och kallt
Samling 18.15 på Kärrtorps IP för ombyte, omklädningsrum är bokat och det är låsbart om någon tar med ett hänglås!
Ändrad: 30 september 2008, 21:10
SENASTE KOMMENTARER
- Joel B i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Betalningen till baren sker med O-tid. Ni kan redan nu registrera er: Jubileumsbaren
- Agnes i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Vad är telesladdar? Kan kolla hemma men förstår inte riktigt vad det är.
- ulrika i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Jag blir tyvärr sen. Kommer till eftersläppet röd och svart med pinne.
- Cecilia Lundbäck i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
3m räcker
- Cecilia Lundbäck i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Är det nån som har en eller två telesladdar hemma? Alternativt kan köpa?
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 24 October
- Deltagare
- Britta Alstad
ABCD cup MTB-O Haninge 1
Samling
Haninge SOK’s klubbstuga, Rudanvägen; Handen. Vägvisning från korsningen Lillsjövägen Rudanvägen i JordbroIndustriområde.
Kollektivtrafik
Handens pendeltågstation, ca 300 m.
Efteranmälan görs via Eventor senast onsdag 21 oktober.
Anmälan på plats till arrangemanget är möjlig vid klubbstugan.
Start
Första ordinarie start kl 10. Fri start mellan 1000-1100, målet stänger 1230 eftersom Haninge sprintstaffet drar i gång då. Stämplingssystem …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Jakob Larsen
- Aija Sadurskis
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Stuart Fell
- Ulrika Karlsson
- Karin Gillberg
- Martin Karlsson
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Anna Weglin Elenius
- Jonas Lindholm
- Sara Jonasson
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Magnus Karlsson
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Gro Dahlbom
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Helena Persson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Per Oksvold
- Örjan Ahnoff
- Agnes Thor
- Peder Pedersson
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Lars Brickstad
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Caroline Olsmats
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Hampus Thysell
- Mattias Joëlson
- Axel Rällfors
- Anton Karlsson
- Lina Wiessner
- Gabriel Blomberg
24/10: CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM 82
- Deltagare
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
24/10: Haningestafetten 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mattias Robertson
- Niclas Petersson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
26/10: Måndagsgympa 7
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Arnau Requena
- Klara Alm
- Karin Hagwall
27/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tusingar 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
28/10: Luffarligan, Runby skola, Upplands Väsby 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
29/10: Tekniktorsdag vid Flaten 4
- Deltagare
- Annica Sundeby
31/10: Rodhenloppet 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Ylva Fornander
- Arnau Requena
1/11: Höstlunken 3
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Linnéa Granlund
2/11: Måndagsgympa 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Johan Dahlin
3/11: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
4/11: Luffarligan, Rösjöbadet, Sollentuna 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Annica Sundeby
5/11: Novembercup – Etapp 1 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
7/11: Novembertävlingarna medel 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
8/11: Novembertävlingarna lång 3
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
9/11: Måndagsgympa 1
- 0 Deltagare
10/11: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
11/11: Stockholm by Night #1 1
- 0 Deltagare
11/11: Luffarligan, Granskog, Jakobsberg 0
- 0 Deltagare
8 kommentarer (kommentera)
kommer om jag hinner
/ Josefina
2008-10-01 kl 16:39
Bra lineup!!
/ Oskar
2008-10-01 kl 17:02
jag kommer om det inte regnar och är skitkallt, inte bra för lungorna. Verkar bli ett roligt pass dock!
/ Kristina
2008-10-02 kl 07:37
Träningen får Top Marks av mig! MVG+++
/ Anders L
2008-10-02 kl 20:54
Av mig med! Grymt bra!
/ Sofie KT
2008-10-02 kl 21:12
Tackar!
Det kommer mera! Jag hoppas att ni är lika glada i morgon …
/ Fredrik
2008-10-02 kl 21:34
Jag är helt stekt. Trots att jag gick och la mig vid tio (nytt tidighetsrekord). Tror jag fick för lite vätska i mig efteråt för i morse kändes det som en ökenstorm dragit in i min mun…
/ Oskar
2008-10-03 kl 09:48
Jätteskoj och välbehövligt var det!
/ Monica
2008-10-03 kl 12:46
Skriv en kommentar!