Eftersom jag lätt är gladast efter gårdagens tävling lägger jag upp resultatet!
En snabb, lättlöpt bana i ett stigrikt och kuperat skogsparti med småhuslängor runt omkring (=säker inläsning) gjorde att jag, trots en förkylning, kunde ta min bästa placering i tävlingsklass någonsin!
Totalt höll sig hela Centrum i nedre delen av resultatlistan, vilket de flesta tog med ro. Om inte annat kunde man glädjas åt strålande sol och inomhusduschar med bastu!
H21 (49 anmälda 44 godkända) 5310 m
1 Lukas Peterson IFK Umeå 30:33
40 Jakob Larsen 43:49
41 Daniel Lennartsson 45:52
43 Fredrik Holmström 1:03:27
44 Mattias Henriksson 1:11:57
D21 4090 meter (26 anmälda 24 godkända)
1 Tina Junegard Tullinge 30:59
16 Karin Fägerlind 44:44
22 Frida Holmberg 49:05
Öppen 2 (15 anmälda 12 gick runt) 3580 m
1 Göran Stolpe Attunda OK 56:15
Aija Sadurskis Ej godk.
Tydligen jag!
Heja Robertson!
Någon som har/vet vem som har nyckeln till Stadion?
Jag kan hjälpa arrangörerna med tidtagning eller liknande, om det behövs.
Hej!
Jag tänkte vara med utom tävlan, jag springer bara pyttelite och går resten.
Kvällens pass: Backintervaller
3 x (4 x maskinbacken (spring upp, jogga ned) + 4 min tröskelfart)
Setvila: 6 min jogg.
Ett kärt återseende av ett av klubbens favoritpass. Tänk på att försöka hålla samma tempo på varje intervall i backen upp och att jogga ned för att hålla benen fria från …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!