Skrällseger av Moa!
Ser själv fram emot nästa års KM då jag förhoppningsvis inte tappar bort pinnen tre gånger…
H21 (13 deltagare) 1 Martin Bratt 33:08 2 Jakob Larsen 34:00 +0:52 3 Erik Kropf 36:10 +3:02 4 Johan Lindgren 37:24 +4:16 5 Oskar Karlin 40:57 +7:49 6 Tobias Ericson 44:42 +11:34 7 Daniel Lennartsson 47:29 +14:21 8 Björn Bängtsson 51:02 +17:54 9 Anders Berg 51:57 +18:49 10 Fredrik Holmström 53:47 +20:39 11 Klas Bringert 54:20 +21:12 12 Kristoffer Edshage 54:33 +21:25 Ola Brohman Utg. D21 (8 deltagare) 1 Moa Kjellstrand 45:03 2 Mette Petersson 48:34 +3:31 3 Julia Dahlgren 49:14 +4:11 4 Josefina Ekström 56:02 +10:59 5 Karin Henriksson 1:02:28 +17:25 6 Anna Korpi 1:02:30 +17:27 Agnes Rafting Felst. Elina Johnsson OK Vilse Utg.
Sträcktider
Kollar man på damloppet så ser man att Mette ledde stort fram till tredje sista. Då började hon tröttna/bomma(?) och Moa gick om!
Tack Erik!
@Niclas, kul, vi ordnar en extra karta!
Hej!
En vän till mig som gick nybörjarkursen (David Andersson) vill gärna springa Motionsklassen nu på lördag. Kan ni fixa en karta extra till honom? Han håller på att skaffa medlemskap i klubben men kan ännu inte anmäla sig själv i Eventor.
Jag kommer direkt till utegymmet!
Jag dyker också upp direkt vid utegymmet!
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
8 kommentarer (kommentera)
Grattis Martin och Moa!
/önskar den eviga tvåan
/ Mette P
2009-01-26 kl 16:34
Nu finns det sträcktider!
/ Oskar
2009-01-26 kl 18:57
Stämmer; gjorde ett ganska dåligt vägval till sjuan och till åttan fick jag fullständigt hjärnsläpp. Stod och stirrade vid ettan och ville inte riktigt inse att jag hade hamnat där. Fick tom ta upp kompassen vid två tillfällen. Ja, så kan man också förlora ett KM. :-(
/ Mühlegg
2009-01-26 kl 22:40
surt å förlora Essingemästerskapet på kompassbubbla och dålig kartläsning från sjuan å framåt, men snart kommer stafettfilmen & 2-1 till mig, även om vissa belackare vill påvisa motsatsen…
/ bringert
2009-01-26 kl 23:43
För de skid-o-intresserade: Här är kartorna från JVM i skidorientering, som gick av stapeln i Grönklitt helgen efter att vi ”värmde upp spåren” åt de unga stjärnorna.
/ danieL
2009-02-02 kl 23:59
Lite sent kanske, men nu ligger mellantiderna uppe på WinSplits.
Kolla här:
Sträcktider, WinSplits Online
/ Jakob L
2009-02-12 kl 18:10
Filmen: Centrum OK Skid-o-KM
/ DanieL
2009-03-23 kl 23:18
Wohoo!!
/ Oskar
2009-03-24 kl 00:25
Skriv en kommentar!