26/2 Torsdagsträning
Ansvarig: ?
Pannlampsrave med kompasskursövningar.
Eftersom jag (och kanske några till…) har så förbannat svårt att springa rakt i skogen kompletterar vi kvällens pass med några kompasskursövningar.
Lampa på huvudet, OL-skor på foten, kompass på tummen.
Karta distribueras på plats!
Samling Östermalms IP kl 18.15, vi springer ut 18.30
Ändrad: 2 februari 2009, 19:19
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Lakia Jukola 2024
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A - Mattias Robertson i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Åh, jag har blivit förkyld :-(
- Alexander Garin Folkeg... i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
- Mattias Henriksson i Lakia Jukola 2024
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt - Anton i Lakia Jukola 2024
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Gustaf Gerge
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Alexandra Sundgren
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
12/5: Roslagshelg medeldistans 5
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 15
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- 0 Deltagare
18/5: Barn i Centrum 2024 #1 0
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 2
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 12
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 10
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Alexandra Sundgren
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 10
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 4
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
18 kommentarer (kommentera)
Jag är fortfarande inte frisk och kan således inte närvara imorn.
Kan nån ta över stafettpinnen?
Om ni vill ha kartor kan sådana hämtas på mitt jobb vid Kungsträdgården!
/ Fredrik
2009-02-25 kl 19:26
Jag kan plocka upp dem. Ringer dig i morgon eftermiddag.
/ Mattias
2009-02-25 kl 23:58
Jag kan inte komma har fått förhinder. BU
/ soso
2009-02-26 kl 07:35
Vi är bara 5 pers alltså? Kasst. Jag kommer nog fra att lunka runt i mitt eget tempo och se hur vaderna håller…
/ Frida
2009-02-26 kl 07:52
Frida> Se det som ett bra tillfälle att träna koppling karta < -> terräng i lugnt tempo.
/ Mattias
2009-02-26 kl 09:36
Jag skiter i hur många vi är, jag ska testa min (snart) nya lampa och är jättepepp. Krya på dig fredrik.
/ Karin F
2009-02-26 kl 11:01
Kan nån som inte åker direkt från jobbet ta med sig 6-7 plastfickor till ikväll?
/ Mattias
2009-02-26 kl 15:02
Jag kommer också.
Det råkar inte vara så att nån går omkring med två lampor? Jag har glömt min hemma, och har lite hetsigt på jobbet, så det skulle vara skönt att slippa åka via hemma.
/ Björn B
2009-02-26 kl 15:11
Jag är hemma och massproducerar snor. Som vanligt. Om nån nu trodde nåt annat.
/ Peter H
2009-02-26 kl 15:19
Jag har en liten claes olsson lampa, om du känner att den räcker Björn
/ Carin S
2009-02-26 kl 16:18
Jag tar jättegärna CO-lampan, TACK.
/ Björn B
2009-02-26 kl 17:00
Peter H, jag lider med dig, om du lovar att lida med mig. Min kropp har inte alls varit sig lik efter Vikingarännet.
Men du, det är en jävla tur att det är VM nu.
/ Oskar
2009-02-26 kl 17:34
Tack Mattias för att du hämtade kartorna och tack Carin för den bra kompassövningsidén. Jag drog snett hela tiden, men det var roligt. Härligt väder också.
/ elina
2009-02-26 kl 21:38
Mycket bra med parövningar där man får tillfälle att diskutera kartan och terrängen. Det borde vi ha fler av!
/ Mattias
2009-02-26 kl 22:13
Grymt kul. Skönt att se att det finns att några vågar trotsa vädret. Ingen som råkar sitta på en inscannad karta så att man kan ladda upp sitt spår kolla hur raka (sneda) ens kompasskurser egentligen var?
/ Frida
2009-02-27 kl 09:14
Mitt och Elinas spår. Hyfsat rakt på sina ställen iaf… (Lite dåligt anpassat spår i södra delen.)
/ Frida
2009-02-27 kl 10:57
Var det alla utom jag i deltagarlistan som kom? Någon mer?
/ Oskar
2009-02-27 kl 11:54
Inte Sofia heller.
/ Mattias
2009-02-27 kl 12:43
Skriv en kommentar!