2/4 Tekniktorsdag med nybörjarträning
Lämna pannlampan och våtsockorna hemma. Från och med nu springer vi med lätta huvuden och fötter!
Vårens första teknikträningspass utgår från Östermalms IP. Vi springer orienteringsbanor av olika längd och svårighetsgrad.
Veteranerna kör intervallorientering. Alla får några sträckor där tempot ska vara högt högt högt. Till andra kontroller får man ta det lugnare. Tanken är att se hur orienteringsförmågan förändras vid olika hastigheter. Ta gärna med er en klocka som man kan ta mellantider med så jämför vi tiderna efteråt och analyserar.
För nybörjarna blir det vägvalsdiskussion och lite tekniktips först. Sedan springer man en bana själv eller i par. Efteråt blir det analys.
Vi hjälps åt att komma iväg snabbt så att vi hinner orientera mycket medans det är ljust ute!
Samling 18.00 ÖStermalms IP.
Vi ses på torsdag!
/Frida
Ändrad: 31 mars 2009, 0:49
SENASTE KOMMENTARER
- Klara Alm i Fystisdag i Kärrtorp: 30/30
Tänkte ni starta vid Björkhagens utegym som vanligt? I så fall möter jag gärna upp där :)
- Kristina i Medel-KM
Även Jonas och jag springer gärna med familjelottning på söndag om det är möjligt. Jag startar gärna tidigt och Jonas när jag är i mål :)
- Jonathan Svensson i Medel-KM
Det går bra Gustaf, efteranmälan till de fastställda klasserna är fortfarande möjligt i Eventor.
- Johanna Bergmark i Stockholm City Cup 3
Linnea, den ska nog hitta tillbaka till dig! :)
- Gustaf Gerge i Medel-KM
Sen efteranmälan till motion om det går?
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 26 May
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Klara Alm
- Erik Wessberg
Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 7
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Henning Sköldvall
- Jon Lindmark
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Per Olav Andersen
- Mattias Joëlson
27/5: Stockholm City Cup 3 19
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Fredrik Nylund
- Gro Dahlbom
- Per-Anders Lindgren
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Marcos Vicente Herranz
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
28/5: Tekniktorsdag vid Flaten 15
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Mattias Joëlson
30/5: Lång-KM 39
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Anders R
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Alva Larsson
- Mattias Joëlson
- Astrid Kok
31/5: Medel-KM 37
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Britta Alstad
- Karin Hagwall
1/6: Centrum arrangerar Konsultkampen 3
- Deltagare
- Klara Alm
2/6: Fystisdag: Intervallserie (och bad) i Hagaparken 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Klara Alm
3/6: DM sprint 6
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Mattias Joëlson
4/6: Tekniktorsdag: OL-intervaller på Reimersholme 3
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Niclas Petersson
- Rebecca Åquist
5/6: Ösaträffen 4
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
13/6: Kotka-Jukola 2026 21
- 0 Deltagare
21/6: Idreveckan 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
29/6: Trekvällars 1 medel 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
30/6: Trekvällars 2 lång 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
1/7: Trekvällars 3 medel 1
- 0 Deltagare
3/7: KĀPA 2026 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
3/7: Eskilstuna weekend 1
- 0 Deltagare
4/7: Gotlands 2-dagars 0
- 0 Deltagare
12 kommentarer (kommentera)
Missar tyvärr denna grymma premiär, har hyfsat med löpmil i kroppen ändå i veckan och en faster som behöver sällskap. Sen hägrar ju helgens eskapader me grym natt & Rå näs-stafett. Vässar armbågarna inför helgen istället…
/ klasse
2009-03-31 kl 16:59
Kom på att jag missar säsongspremiären jag också, det var synd!
/ Malin W
2009-03-31 kl 19:17
Neej, jag kommer inte att hinna. Snyft.
/ Lotta
2009-04-01 kl 13:01
Var är hela skaran nybörjare från i höstas?
/ Oskar
2009-04-01 kl 13:33
Inte nybörjare längre!
/ Kristoffer
2009-04-01 kl 16:35
vill men kommer inte heller hinna förmodligen
/ Josefina
2009-04-01 kl 18:22
Frida, tack för e-brevet, jätterart av dig! Jag skulle verkligen behöva vara med men skall gå på en konsert. Vi ses kanske på söndag?
/ Aija
2009-04-01 kl 19:39
Eftersom det är så hopplös uppslutning tror jag att jag ska försöka packa klart fjällpackningen på dagen så att jag kan gå på träningen ändå!
/ Oskar
2009-04-01 kl 19:58
Är inte nybörjarna nybörjare längre är vi väl ännu fler som kan stötta nya newbies!
Josefina > Är man sen kan man komma direkt till KTH-hallen. Där kan man också byta duscha för en tjuga. Då går allt lite snabbare.
Aija > jag skriver nog tenta på söndag men räknar med dig på kommande torsdagsträningar.
/ Frida
2009-04-01 kl 20:56
Frida: lycka till med tentan!
/ Aija
2009-04-01 kl 21:17
Få jag låna en kompass från någon snäll person?
/ Stuart
2009-04-01 kl 21:26
Jag har en kompass åt dig stuart!
Kan någon ta på sig att jogga gruppen till KTH-hallen? Ta gärna med ett överdrag dit. Jag kommer att vänta där. Har försökt ringa hälften av er på listan ovan men ingen verkar vilja prata med mig så vi får ta det här…
/ Frida
2009-04-02 kl 15:21
Skriv en kommentar!