21/4 Tisdagsträning: styrka!
Ansvarig: Fredrik Holmström
Premiär för styrkepasset!
I kväll blir det ett House of Pain bestående av diverse stärkande övningar för både kropp och själ.
Alla kan som vanlig vara med och köra plankan, bensparkar, armhäv, spänsthopp och backsprintar efter egen förmåga. Orkar du inte alla set står du över och hämtar andan igen.
Vi börjar med en gemensam uppvärmningsjogg innan vi sparkar igång övningarna. Räkna med 20 minuters jogging och cirka 45 minuters styrkepass.
Välkomna!
Samling Östermalms IP 18.15. Omklädningsrum och låsbara skåp finns (ta med hänglås!)
SENASTE KOMMENTARER
- Henrik Hellborg i Provlöpning Oringen 2027
Se upp, det finns en himla massa provlöpningar i augusti. Jag ska försöka styra upp lite på hemsidan snart
- Henrik Hellborg i O-Ringen Göteborg 2026
Grattis Malin!
- Malin Sundeby i O-Ringen Göteborg 2026
Vill bara säga att jag ändå vann systrakampen totalt!!
- Annica Sundeby i O-Ringen Göteborg 2026
Malin kom sist i mål så hon tar flaggan.
- Örjan A i O-Ringen Göteborg 2026
Änna bra övernattningsställe för en gôr-röd flagga.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Monday 27 July
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
OK Hällens 3-kvällars 1
Arena
Brogetorp (N58 42 35; E16 50 31). Från väg 800 vid Tuna/Enstaberga ta väg 508 mot Nävekvarn i ca 5 km.
Anmälan i Eventor senast måndag 20 juli.
Efteranmälan senast torsdag 23 juli. Till de Öppna klasserna finns direktanmälan vid arenan.
Start
Till start ca 1000 m på stig/väg från arena. Startstämpling …
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Erika Lindholm
- Anders R
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Fredrik Åkerlind
- Ines Lindholm
2/8: Torp of Tenala – Sommarträningsläger i Finland! 9
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
8/8: WMOC Polen 2026 2
- 0 Deltagare
8/8: Vildmarksdubbeln dag 1 0
- 0 Deltagare
9/8: Vildmarksdubbeln dag 2 0
- 0 Deltagare
10/8: ABCD-cup MTBO Waxholm 0
- Deltagare
- Britta Alstad
15/8: Svenska cupen MTB-O Uppsala 1
- Deltagare
- Mattias Joëlson
20/8: Provlöpning Oringen 2027 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Camilla Jakobsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Daniel Lind
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Mikael Svartz
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
22/8: Skärgårdshelgen – Centrums skogstävling 2026 på Nåttarö 17
- 0 Deltagare
23/8: Kilsbergsträffen med SM stafett 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Mattias Joëlson
27/8: Tekniktorsdag: Höstupptakt! 4
- Deltagare
- Johan Dahlin
29/8: DM lång 1
- Deltagare
- Johan Dahlin
30/8: DM medel 1
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Mattias Joëlson
3/9: Sprint-KM 11
- 0 Deltagare
4/9: DM natt 0
- 0 Deltagare
6/9: DM stafett 0
- 0 Deltagare
13/9: Järfälla OK medel 0
- 0 Deltagare
18/9: Veteran-SM Södertälje 0
- 0 Deltagare
20/9: OK Österåker medel 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
14 kommentarer (kommentera)
Äntligen. 45 minuters pure pain! Underbart!
/ Mette
2009-04-17 kl 08:42
Jag är på konferens med övernattning på Rånäs slott. Ska göra en sit up och en armhävning på hotellrummet och tänka på er.
/ Mattias
2009-04-17 kl 10:10
guu vad glatt o härligt det ska bli. I am back!
/ Kristina
2009-04-17 kl 13:02
Mattias: det duger inte. Nu tar du med dig din karta från Rånas-stafetten och kör det perfekta loppet!
/ Mette
2009-04-17 kl 13:28
Kommer bli grymt! Efter träningen håller Propagandakommittén möte. Punkt ”klubbvimpel/maskot” kommer att tas upp först på dagordningen, så att alla medlemmar som kommer på träningen OCH har idéer kan vara med och bidra.
Ni som har idéer men INTE kommer på träningen är välkomna att maila era förslag till: klas (at) bringert.com
/ bringert
2009-04-19 kl 14:30
Jag tar med mig hundra bananer från Tiomila
/ Oskar
2009-04-19 kl 18:29
tjatigt fråga: finns det tillgång till omklädning/inlåsning av dator?
/ Kristina
2009-04-19 kl 20:16
Ja. Om du har med dig hänglås.
/ Oskar
2009-04-19 kl 20:41
Blir ev. lite sen, men hoppas att det löser sig. Jag och Soffan planerar att cykla – hojta till om det är någon som vill hänga med. Avgång från Fridhemsplan skulle jag tippa.
/ Mette
2009-04-20 kl 16:01
Jag har bullbak med grannarna på kvällskvisten, men jag springer ut på en runda lite tidigare och hänger med på joggningen som avslutning. Någonstans i evigheten finns en tid när ni alla och alla mina jag ska få träna ordentligt tillsammans. Simma lugnt i sjumilaskogen tills dess!
/ Elias Holm
2009-04-20 kl 17:21
Fan jag glömde bananerna
/ Oskar
2009-04-21 kl 08:50
Mette: när sticker ni från Fridhemsplan. Jag har ungefär ingen lust alls att träna ohc behöver ett närmare mål än Stadion…
/ Tobias E
2009-04-21 kl 15:58
Sorry för sent svar, har suttit i möte hela em. Vi drar från Fridis 17.50 (förutsatt att jag hinner dit på 12 min…).
/ Mette
2009-04-21 kl 16:38
Elias, sprang du vilse eller var bullarna redan klara när du skulle jogga ut? Eller du kanske inte tänkte komma utan bara skrev ett riktigt kryptiskt meddelande så att vi skulle förvirra oss! Hur som helst så missade du ett grymt pass!
/ Oskar
2009-04-21 kl 22:36
Skriv en kommentar!