21/4 Tisdagsträning: styrka!
Ansvarig: Fredrik Holmström
Premiär för styrkepasset!
I kväll blir det ett House of Pain bestående av diverse stärkande övningar för både kropp och själ.
Alla kan som vanlig vara med och köra plankan, bensparkar, armhäv, spänsthopp och backsprintar efter egen förmåga. Orkar du inte alla set står du över och hämtar andan igen.
Vi börjar med en gemensam uppvärmningsjogg innan vi sparkar igång övningarna. Räkna med 20 minuters jogging och cirka 45 minuters styrkepass.
Välkomna!
Samling Östermalms IP 18.15. Omklädningsrum och låsbara skåp finns (ta med hänglås!)
SENASTE KOMMENTARER
- Rebecca Åquist i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Jag och Peter kommer också!
- jorrit i 25-manna 2026
Också bra om det kommer ut extra SI-pinnar eller lånepinnarna, ifall någon av 50 inte har eller glömt sin. Man får INTE återanvända en pinne på flera sträckor!
Vita sträckan var tänkt så här:
Ines och Stefan springer själv
Olle med Britta
Stina med P-A
Anna själv men om det behövs eller hon vill, med Mikael
Två lag alltså, och är det någon som vill lagleda vore det kanon! I övrigt:
- 1:7500 del för alla
- Ta med SI-pinne, säkerhetsnålar
- Pinnen knyts till sträckan vid målgång
- PM
- Kom i tid! Vi kommer fixa estimater men de är inte alltid pålitliga. - jorrit i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
62 attending, vad är rekordet för attending egentligen?
- Mattias Joëlson i Tekniktorsdag: Keps-OL i Hagaparke...
Tack Peder! Lånar gärna. Då anmäler jag mig igen.
- Karin G i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Är kanske lite trögfattad men jag undrar: Om jag bjuder med en vän, ska den personen inte komma förrän 21.30?
NÄRMAST PÅ GÅNG
Wednesday 7 October
- Deltagare
- Ove Oksvold
Luffarligan, Torvalla IP, Haninge 1
Plats denna vecka: Torvalla IP, Haninge.
Inbjudan
Vad är Luffarligan?
Orientering på onsdagförmiddagar lite här och var runtom i Stockholm. Vanligtvis Bana A-D där A är längst på cirka 5 km. Anmälan och betalning görs på plats.
Luffarligans hemsida
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Kristoffer Edshage
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
8/10: Tekniktorsdag: Keps-OL i Hagaparken 7
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Magnus Karlsson
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Ove Oksvold
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
- Filip Elihn
10/10: 25-manna 2026 54
- Deltagare
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Magnus Karlsson
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 7
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mattias Robertson
- Niclas Petersson
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Klara Alm
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
12/10: Måndagsgympa 9
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Arnau Requena
- Klara Alm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 9
- Deltagare
- Ove Oksvold
14/10: Luffarligan, Gubbängens IP 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
15/10: Ingen organiserad Tekniktorsdag, men… 1
- 0 Deltagare
17/10: Barn i Centrum – säsongsavslutning 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Elfström
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
19/10: Måndagsgympa 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
20/10: Fystisdag vid Stadion: Kamouflerad femtusing 3
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
21/10: Pampas Night 2026 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Henrik Hellborg
- Mattias Ågren
- Ove Oksvold
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Thomas Karlsson
- Johan Dahlin
- Lars Berzell
22/10: Natt-KM 16
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Ove Oksvold
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
23/10: Haningenatten 9
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Stuart Fell
- Ulrika Karlsson
- Karin Gillberg
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Anna Weglin Elenius
- Jonas Lindholm
- Sara Jonasson
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Örjan Ahnoff
- Agnes Thor
- Peder Pedersson
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Lars Brickstad
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Caroline Olsmats
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
- Gabriel Blomberg
24/10: CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM 62
- 0 Deltagare
24/10: Haningestafetten 0
- 0 Deltagare
26/10: Måndagsgympa 0
- Deltagare
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
27/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tusingar 2
- 0 Deltagare
14 kommentarer (kommentera)
Äntligen. 45 minuters pure pain! Underbart!
/ Mette
2009-04-17 kl 08:42
Jag är på konferens med övernattning på Rånäs slott. Ska göra en sit up och en armhävning på hotellrummet och tänka på er.
/ Mattias
2009-04-17 kl 10:10
guu vad glatt o härligt det ska bli. I am back!
/ Kristina
2009-04-17 kl 13:02
Mattias: det duger inte. Nu tar du med dig din karta från Rånas-stafetten och kör det perfekta loppet!
/ Mette
2009-04-17 kl 13:28
Kommer bli grymt! Efter träningen håller Propagandakommittén möte. Punkt ”klubbvimpel/maskot” kommer att tas upp först på dagordningen, så att alla medlemmar som kommer på träningen OCH har idéer kan vara med och bidra.
Ni som har idéer men INTE kommer på träningen är välkomna att maila era förslag till: klas (at) bringert.com
/ bringert
2009-04-19 kl 14:30
Jag tar med mig hundra bananer från Tiomila
/ Oskar
2009-04-19 kl 18:29
tjatigt fråga: finns det tillgång till omklädning/inlåsning av dator?
/ Kristina
2009-04-19 kl 20:16
Ja. Om du har med dig hänglås.
/ Oskar
2009-04-19 kl 20:41
Blir ev. lite sen, men hoppas att det löser sig. Jag och Soffan planerar att cykla – hojta till om det är någon som vill hänga med. Avgång från Fridhemsplan skulle jag tippa.
/ Mette
2009-04-20 kl 16:01
Jag har bullbak med grannarna på kvällskvisten, men jag springer ut på en runda lite tidigare och hänger med på joggningen som avslutning. Någonstans i evigheten finns en tid när ni alla och alla mina jag ska få träna ordentligt tillsammans. Simma lugnt i sjumilaskogen tills dess!
/ Elias Holm
2009-04-20 kl 17:21
Fan jag glömde bananerna
/ Oskar
2009-04-21 kl 08:50
Mette: när sticker ni från Fridhemsplan. Jag har ungefär ingen lust alls att träna ohc behöver ett närmare mål än Stadion…
/ Tobias E
2009-04-21 kl 15:58
Sorry för sent svar, har suttit i möte hela em. Vi drar från Fridis 17.50 (förutsatt att jag hinner dit på 12 min…).
/ Mette
2009-04-21 kl 16:38
Elias, sprang du vilse eller var bullarna redan klara när du skulle jogga ut? Eller du kanske inte tänkte komma utan bara skrev ett riktigt kryptiskt meddelande så att vi skulle förvirra oss! Hur som helst så missade du ett grymt pass!
/ Oskar
2009-04-21 kl 22:36
Skriv en kommentar!