Vad kan 2026 erbjuda?

21/4 Tisdagsträning: styrka!

Ansvarig: Fredrik Holmström

Premiär för styrkepasset!

file-793001

I kväll blir det ett House of Pain bestående av diverse stärkande övningar för både kropp och själ.

Alla kan som vanlig vara med och köra plankan, bensparkar, armhäv, spänsthopp och backsprintar efter egen förmåga. Orkar du inte alla set står du över och hämtar andan igen.

Vi börjar med en gemensam uppvärmningsjogg innan vi sparkar igång övningarna. Räkna med 20 minuters jogging och cirka 45 minuters styrkepass.

Välkomna!

Samling Östermalms IP 18.15. Omklädningsrum och låsbara skåp finns (ta med hänglås!)

Inlagd: 07 april 2009, 11:49

14 kommentarer (kommentera)

Äntligen. 45 minuters pure pain! Underbart!

/ Mette
2009-04-17 kl 08:42
Jag är på konferens med övernattning på Rånäs slott. Ska göra en sit up och en armhävning på hotellrummet och tänka på er.

/ Mattias
2009-04-17 kl 10:10
guu vad glatt o härligt det ska bli. I am back!

/ Kristina
2009-04-17 kl 13:02
Mattias: det duger inte. Nu tar du med dig din karta från Rånas-stafetten och kör det perfekta loppet!

/ Mette
2009-04-17 kl 13:28
Kommer bli grymt! Efter träningen håller Propagandakommittén möte. Punkt ”klubbvimpel/maskot” kommer att tas upp först på dagordningen, så att alla medlemmar som kommer på träningen OCH har idéer kan vara med och bidra.

Ni som har idéer men INTE kommer på träningen är välkomna att maila era förslag till: klas (at) bringert.com

/ bringert
2009-04-19 kl 14:30
Jag tar med mig hundra bananer från Tiomila

/ Oskar
2009-04-19 kl 18:29
tjatigt fråga: finns det tillgång till omklädning/inlåsning av dator?

/ Kristina
2009-04-19 kl 20:16
Ja. Om du har med dig hänglås.

/ Oskar
2009-04-19 kl 20:41
Blir ev. lite sen, men hoppas att det löser sig. Jag och Soffan planerar att cykla – hojta till om det är någon som vill hänga med. Avgång från Fridhemsplan skulle jag tippa.

/ Mette
2009-04-20 kl 16:01
Jag har bullbak med grannarna på kvällskvisten, men jag springer ut på en runda lite tidigare och hänger med på joggningen som avslutning. Någonstans i evigheten finns en tid när ni alla och alla mina jag ska få träna ordentligt tillsammans. Simma lugnt i sjumilaskogen tills dess!

/ Elias Holm
2009-04-20 kl 17:21
Fan jag glömde bananerna

/ Oskar
2009-04-21 kl 08:50
Mette: när sticker ni från Fridhemsplan. Jag har ungefär ingen lust alls att träna ohc behöver ett närmare mål än Stadion…

/ Tobias E
2009-04-21 kl 15:58
Sorry för sent svar, har suttit i möte hela em. Vi drar från Fridis 17.50 (förutsatt att jag hinner dit på 12 min…).

/ Mette
2009-04-21 kl 16:38
Elias, sprang du vilse eller var bullarna redan klara när du skulle jogga ut? Eller du kanske inte tänkte komma utan bara skrev ett riktigt kryptiskt meddelande så att vi skulle förvirra oss! Hur som helst så missade du ett grymt pass!

/ Oskar
2009-04-21 kl 22:36

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Oskar i Skidläger i Grönklitt 2026

Här bor vi!
Britta i Skidläger i Grönklitt 2026

Jag tänkte också hyra skateskidor en (halv?) dag. Gjorde det förra året. Kan bara gå bättre .
Erik Wessberg i Skidläger i Grönklitt 2026

Jag tänkte hyra skejtskidor någon dag för att testa på. Någon som har liknande planer och vill göra gemensam sak? :)
Cecilia Lundbäck i Skidläger i Grönklitt 2026

Bastun på lördag är så poppis att vi behöver dela upp oss lite. Finns rum för 8-10 åt gången. Förslag på bastutider:

17-18.30:
Stuga 91, 92 & 95 (ni som anmält er)
18.30-20:
stuga 90, 93, 94 (ni som anmält er) + Moa & hennes gäng.

Byt med varandra om tiden inte passar!

Swish till mig på 0704237427, 100 kr/p.

Jag hämtar nyckel & tänder i kaminen. Toppen om nån i sena gänget kan ta hand om stängning och nyckelåterlämning.
Cecilia Lundbäck i Skidläger i Grönklitt 2026

Tack Oskar! Precis vad jag behövde.