15/10 Fystorsdag (Backe)
Dags för backe.
Upp och ner. Lite tjatigt kanske, men väldigt bra för hjärtat och benen.
Vi joggar i lugn takt som uppvärmning till Långa backen på el-ljusspåret. Där kör vi 6 intervaller. Joggar lite till. Sen blir det 6 nya. Jogg och 6 nya. Efter det är vi förhoppningsvis trötta, glada och svettiga!
Om du inte orkar hela vägen upp kortar du av backen. Huvudsaken är att du kör alla intervallerna.
Samling Östermalms IP 18.15 för ombyte. Låsbara skåp finns om man tar med sig ett hänglås
SENASTE KOMMENTARER
- Vera Lanå Bolin i Tekniktorsdag: Våravslutning i Ha...
Jag har fått förhinder i sista sek. Hoppas ni får en fin avslutning!
- Therese Bergstedt i Tekniktorsdag: Våravslutning i Ha...
Det har kört ihop sig, missar ikväll tyvärr. Trevlig sommar alla!
- Henning Sköldvall i Helg utan älg
Jag har tänkt mig en deadline i slutet av augusti om det inte blir fullt innan dess. Då gör jag också bokningarna av resa och bilar. Om jag ska samordna med någon annan behöver det ske innan dess.
- Nina Wertholz i Tekniktorsdag: Våravslutning i Ha...
Det går jättebra Magnus!
Tråkigt att du inte kommer Johanna! - Johanna Bergmark i Tekniktorsdag: Våravslutning i Ha...
Och jag kan tyvärr inte komma :(
NÄRMAST PÅ GÅNG
Monday 29 June
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Niclas Petersson
- Jon Lindmark
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Marcos Vicente Herranz
- Mattias Joëlson
Trekvällars 1 medel 10
Samling
Myrsjö idrottsplats, Mensättravägen 42, Saltsjö-Boo: 59.33161, 18.26929.
Kommunikationer
Tävlingsarenan nås enklast med buss, hållplatserna ”Korset” och ”Myrsjöskolan” ligger i anslutning till arenan.
Anmälan via Eventor t.o.m. måndag 22 juni,
eller efteranmälan t.o.m. torsdag 25 juni. OBS! Tävlingen är inlagd som en etapptävling i Eventor, vilket betyder att du blir anmäld till alla tre dagarna. …
- Deltagare
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
29/6: 5 Days Italy 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Linus Rispling
- Jon Lindmark
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Mattias Joëlson
30/6: Trekvällars 2 lång 9
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Jon Lindmark
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Marcos Vicente Herranz
- Mattias Joëlson
- Fredrik Gunnarsson
1/7: Trekvällars 3 medel 8
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Therese Bergstedt
3/7: KĀPA 2026 4
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
3/7: Eskilstuna weekend 1
- 0 Deltagare
4/7: Gotlands 2-dagars 0
- 0 Deltagare
7/7: Gotlands 3-dagars 0
- 0 Deltagare
10/7: Grövelsjöorienteringen 0
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Anders R
- Olof Lethagen
10/7: Hallands 3-dagars 4
- 0 Deltagare
13/7: Österlens 3-kvällars 0
- Deltagare
- Britta Alstad
- Thomas Karlsson
15/7: Skärgårdssprinten 2
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Jon Lindmark
- Oskar Hermansson
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Stefan Persson
20/7: O-Ringen Göteborg 2026 16
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
27/7: OK Hällens 3-kvällars 1
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Erika Lindholm
- Anders R
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Fredrik Åkerlind
- Ines Lindholm
2/8: Torp of Tenala – Sommarträningsläger i Finland! 8
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
8/8: WMOC Polen 2026 2
- 0 Deltagare
15/8: Täbydubbeln lång 0
- Deltagare
- Britta Alstad
15/8: Svenska cupen MTB-O Uppsala 1
- 0 Deltagare
16/8: Täbydubbeln medel 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Camilla Jakobsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Daniel Lind
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Mikael Svartz
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
11 kommentarer (kommentera)
Mina favvo-intervaller, I´ll be there!
/ klasse
2009-10-12 kl 08:56
sorry, har lite förkylningskänningar, inget allvarligt men hoppar det mest intensiva! ha det så kul!
/ Karin F
2009-10-14 kl 11:21
God morgon.
Jag kommer fortsatt hålla mig från träning, hostar fortfarande från lungans djup.
Ni fixar nog att springa i backen utan mig. Ni som varit med innan kan kanske räta upp leden?
/ Fredrik
2009-10-15 kl 08:35
Jag planerar på att göra back-comeback idag och kan agera coach (så slipper jag springa så mycket).
Usch fast jag är lite bakis.
/ Oskar
2009-10-15 kl 09:19
Oskar – ta på dig varmt och coacha från sidlinjen. Du får ABSOLUT inte bli mer sjuk inför helgen.
//Mamma Mette
/ Mette
2009-10-15 kl 10:44
Oskar, blev du bakis från StOFs ordförandemöte? Då missade jag verkligen något….
Hur gick det annars?
/ Jakob L
2009-10-15 kl 11:33
Jag vet inte vad som hände… en total dimma… närå. Jag gick och tog en öl med Kristoffer och min kompis Emanuel efteråt. Sen gick jag och Emanuel vidare till Marie Laveau och trålade… …utan resultat så jag får väl gå med i Match snart?
Mötet var kaotiskt som vanligt. Vi tog aldrig upp vår motion på mötet då det nog skulle resultera i tre timmars diskussion, så vi håller det inom familjen + Lennart.
/ Oskar
2009-10-15 kl 12:01
Jag tycker du ska vara med i ”Bonde söker fru” istället, det är mer du Oskar. Kanske finns en sån variant för just Farmville på Fejjan?
/ DanïeL
2009-10-15 kl 12:04
HAHAHA!
Farmville bonde söker fru!!
Där har du din lösning Oskar.
Jag har känt mig lite halvt idag ska känna efter hur det känns, jag måste ju repa mig så jag kan bli i form till höstlunken.
/ Soso
2009-10-15 kl 13:00
Jag är fast på jobbet… Underlag inför styrelsemöte ska vara inlämnat imorgon… Försöker springa en runda senare ikväll som kompensation. Kör hårt i backarna och glöm inte era benkast efteråt!!!
/ Mette
2009-10-15 kl 17:48
OK! Vi får se till att klara house of pain själva me lämplig stand in för Major Mettemor ikväll…
/sen klasse som bytt om till allt utom tights på T-banan
/ klasse
2009-10-15 kl 18:25
Skriv en kommentar!