1/10 Fystorsdag (Intervaller på Krillans IP)
Centrum OKs specialintervaller på bana bjuds denna kväll på Kristinebergs IP. Ta med en klocka som du kan ta tid med!
Receptet för en Centrumintervall lyder:
400 meter (ett varv) i rejält hög fart
1 minut vila
400 meter (ett varv)i rejält hög fart
15 sekunder vila
800 meter (två varv) i långsammare tempo, men fortfarande högt.
Sen kör vi antal efter ork, förmåga och till viss del inställning (2-5 st). Så som vanligt kan alla vara med oavsett kondition.
Innan intervallerna värmer vi upp ordentligt och efter drar vi enligt tradition tiill Konsum för att handla chips och pangare till bastun.
Inget ont som inte för något gott med sig alltså!
Samling 18.15 (sharp) för ombyte på Ernst Ahlgrens väg 10. Låsbara skåp samt mixbastu finns! Kom annars direkt till Kristinebergs IP runt 18.30 – 18.40.
Ändrad: 24 september 2009, 13:40
SENASTE KOMMENTARER
- Agnes i Stockholm by Night #4
Så roligt att dom var där. Det var jättekul i snön!
- Carolina Nealis i
Skogstisdag vid Stadion: Pann...Ja precis vi valde att ställa in igår!
- Oskar i
Skogstisdag vid Stadion: Pann...Jag känner mig inte helt kurant sen i torsdags och behöver nog vila inför Grönklitt = läge att ställa in?
- Mattias Henriksson i Stockholm by Night #4
Bevakning av orienteringstävlingar är vi inte bortskämda med i Stockholm på den nivån som lokaltidningarna ute i landet håller. Men Mitti har i alla fall skrivit en liten trevlig artikel om Attundas Stockholm by night.
- Carolina Nealis i
Skogstisdag vid Stadion: Pann...Jag kan försöka komma förbi ditt kontor i Gamla stan
NÄRMAST PÅ GÅNG
Wednesday 21 January
- 0 Deltagare
Nattugglan #3 INSTÄLLT
0
OBS, Tävlingen ställs in pga snöläget och få anmälda deltagare. Nästa Nattugglan blir av 18e februari, välkomna!
Plats
Tullinge SK.s klubbstuga vid Brantbrinks IP längs Flottiljvägen i Tullinge.
Kommunalt
Buss 721 från Tullinge stn. Hållplats Brantbrink.
Anmälan via Eventor senast SÖNDAG 18.e januari.
Start
Funktionär finns på plats från 17.00. Gemensam start för samtliga kl 18.45 Avstånd …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Gro Dahlbom
- Per-Anders Lindgren
- Elin Everitt
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Peder Pedersson
- Erika Malmberg
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Ingrid Maria Wahlborn
- Ronja Hill
- Sonja Nettelbladt
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Vera Lanå Bolin
22/1: Skidläger i Grönklitt 2026 31
- Deltagare
- Aija Sadurskis
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Marcos Vicente Herranz
25/1: Vinterserien Centrum 4
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
26/1: Måndagsgympa 4
- Deltagare
- Karin Hagwall
27/1: Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlampsrejv! 1
- 0 Deltagare
28/1: Snättringes Nattcup #2 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Johan Dahlin
29/1: Tempotorsdag vid Stadion: Backintervaller 2
- 0 Deltagare
1/2: Vinterserien Älvsjö-Örby 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
2/2: Måndagsgympa 1
- 0 Deltagare
3/2: Skogstisdag vid Stadion: Pannlampsrejv! 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Petter Wikström
4/2: Årsmöte 2026 9
- 0 Deltagare
5/2: Tempotorsdag vid Kärrtorps IP: Tröskel och milfart 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Per Olav Andersen
7/2: Stockholm Indoor Cup dag 1 10
- 0 Deltagare
8/2: KM Skidorientering 0
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Gro Dahlbom
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Erik Wessberg
- Per Olav Andersen
8/2: Stockholm Indoor Cup dag 2 9
- Deltagare
- Britta Alstad
9/2: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Per-Anders Lindgren
10/2: Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlampsrejv! 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Agnes Thor
11/2: Stockholm by Night #4 2
- 0 Deltagare
12/2: Tempotorsdag vid Stadion: Tröskelintervaller 0
- 0 Deltagare
4 kommentarer (kommentera)
Jag både vill och behöver. Det kan spricka av andra skäl – kommer om jag hinner.
/ Stig
2009-09-29 kl 21:52
Jag skulle ge min högra hand för att få vara helt frisk och vara med här.
/ Oskar
2009-10-01 kl 09:07
kommer om jag hinner o isf direkt till ip:n.
/ Josefina
2009-10-01 kl 15:50
nähä jag hann inte
/ Josefina
2009-10-01 kl 17:24
Skriv en kommentar!