Pannlampsrave/mängd
Lugna gruppen leds av Karin Fägerlind.
Långsamma gruppen slutar när vi sprungit 5 km. Därefter 20 min frivillig styrkegympa.
OBS! Lampa är ett måste i långsamma gruppen, eftersom man kan anta att det är färre bland oss som har riktigt bra lampor som lyser upp för fler. claes ohlsson duger, men helst bättre. Jag har en Claes O. att låna ut.
Hetsgruppen leds av Oskar.
Vi kommer vara ute ungefär 1:20 och planen är att hålla samma puls under hela passet – alltså saktare uppför och snabbare utför.
Gott, du får spåra åt oss andra!
Starttid 8.30 på E1!
Efter en oootroligt tidig väckning i Ventspils hann vi med en nap i Daugavpils inför första etappen. Väl genomförda lopp av samtliga men alldeles särskilt lysande för Kristoffer. Nu middag för att fira pallplatsen!!
@Karin Det är en djungel, men det går inte att få en klocka med gps utan massa hälsoyadalullull. Man behöver ju inte använda det. Jag har en gammal garmin du kan få gratis, men problemet med den är att den inte talar med telefonen så man måste ha en dator för att få upp spåret på livelox. Lite party-pooper om man går direkt till liveloxfesten. Hör av dig om det är intressant. Annars skulle jag leta efter typ billigaste med gps och som har telefonapp.
Efterlysning! Nu skriver jag här eftersom jag inte vet hur jag kan skriva på Forumet.
Har till slut kommit fram till att jag vill införskaffa en Garminklocka (eller annat märke) till O-ringen. Men utbudet är så stort, jag vill bara ha en klocka så jag kan lägga upp på Livelox och delta i Livelox-fest! Vad ska jag leta efter? Ej en massa extrafunktioner som kostar. Tar tacksamt emot tips! hälsar Karin Gillberg

Samlingsplats
Myrestad. Ca 5 km nordväst om Brösarp. Vägvisning från riksväg 19 norr om Brösarp.
Anmälan senast söndagen den 5 juli i Eventor.
Efteranmälan senast lördagen den 11 juli i Eventor. Öppna klasser, antingen på Eventor fram till efteranmälan eller på arenan.
Start
Första start för åldersklasser 17:30, efteranmälda startar före. Fri …
18 kommentarer (kommentera)
Jag har två lampor från clas att låna ut.
/ Oskar
2009-11-15 kl 11:21
Jag kan nog också låna ut en liten lampa, har tänkt att låna ihop en stor
/ tallhage
2009-11-15 kl 23:22
Do we need shoes with spikes for this or are regular running shoes okay?
/ jcirelli
2009-11-16 kl 12:46
This is ”forest running” so shoes with spikes are always preferred, but there is no problem with normal shoes. They might get a bit dirty though.
/ Jakob L
2009-11-16 kl 13:17
dirty is okay. thanks jakob!
/ jcirelli
2009-11-16 kl 14:07
Jag kommer inte i morgon, kör ett pass hemma istället. Jag har en familj hemma som kräver lite uppmärksamhet. Men vi syns på Mila.
// UK
/ Jonas Nylund
2009-11-16 kl 19:28
Har en skitförkylning som inte vill ge med sig så jag får bita i det sura gräset och vila mig i form för att kunna vara med på MILA imorgon. Urk.
/ Mette
2009-11-17 kl 14:05
@Oskar: Kom på att jag inte har en fungerande lampa om du inte får med dig min förlängningssladd så jag dubbelkollar bara. Tar du med den till träningen?
/ tallhage
2009-11-17 kl 17:53
Hinner inte, tiden räcker inte.
/ Soso
2009-11-17 kl 18:29
JAg tar med förlängningssladd!
/ Oskar
2009-11-17 kl 18:32
Sverige råkade i krig mot Vitryssland idag och denna batalj drog ut på tiden på den simulerade Expressenredaktionen jag jobbade på. Väl åter i verklighetens neutrala Sverige inser jag nu att jag inte kommer hinna till träningen idag. Jag kommer aldrig hinna vara med på ett pannlampsrave. Ses imorgon.
/ DanïeL
2009-11-17 kl 18:47
Dina ursäkter blir dock bättre och bättre för varje gång….
Här är spåret från ikväll för er som undrar.
/ Oskar
2009-11-17 kl 22:55
Första gången vi är under 10 pers på en träning på länge – vart håller folk hus?!
/ Oskar
2009-11-17 kl 23:23
hur långt blev det?
/ tallhage
2009-11-17 kl 23:23
11 km. Är inte du med på funbeat?
/ Oskar
2009-11-17 kl 23:29
nu är jag..
/ tallhage
2009-11-18 kl 00:02
De flesta här finns även på funbeat, bara att leta reda på oss!
/ Oskar
2009-11-18 kl 11:06
långsamma gruppens runda
/ Karin F
2009-11-18 kl 12:43
Skriv en kommentar!