Starten har gått. Perfekt väder och deltagarrekord.
Lidingöloppet - K30 Plac. Namn Född Förening/Ort Land Startnr Tid 665 Josefina Ekström 77 Centrum OK SWE 42245 2.59.14 862 Sofie Kulp-Tåg 81 IF Linnea löpning SWE 42143 3.05.16 1377 Frida Synneby 76 Centrum OK SWE 82012 3.20.02 Lidingöloppet - M30 Plac. Namn Född Förening/Ort Land Startnr Tid 610 Martin Bratt 77 Centrum OK SWE 315 2.21.35 1424 Daniel Lennartsson 78 Centrum OK SWE 965 2.31.51 2040 Joel Berring 78 Centrum OK SWE 20731 2.37.41 3355 Magnus Grafström 69 Kungsholmen SWE 40417 2.47.52 3985 Mattias Henriksson 80 Centrum OK SWE 50068 2.52.05 7652 Ola Brohman 77 Centrum OK SWE 41177 3.20.46 7787 Mikael Grenros 82 Skärmarbronx SWE 80788 3.22.12
(Hoppas det är okej med ett icke orienteringsresultat när det var så många från Centrum som sprang.)
Kan inte vara med på detta tyvärr men jag tar gärna en tur och samlar in kontrollerna på fredag morgon om det funkar?
Vi har en plats kvar i bil som avgår från Brommaplan kl. 9.15 i morgon. Skriv här isf!
Vi står över idag. Intresset var åt annat håll.
Lycka till med kursen idag!
Tack Ågren! Hjälp med utsättning vore fantastiskt. Vi (och skärmarna) är på plats i Ravinens stuga från någon gång på morgonen, men orienteringen är först kl 13:30. Så när som före dess behöver de sättas ut, kan det funka?
Dagens pass: Skogsintervaller
Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för …
3 kommentarer (kommentera)
Måste säga att det var strongt av Josefina att klå Sofie, med tanke på Sofies antal träningstimmar på funbeat!!!
/ Oskar
2009-09-28 kl 09:52
hahaha.. tack, men det kan ju ha att göra med dagsform, folk i vägen o en massa annat. eller den extremt höga kvalitet min träning håller, hehe.
/ Josefina
2009-09-28 kl 15:52
eller på att Sofie inte har intresse i att springa fortare.
är fullt övertygad om att kapaciteten finns där.
misstänker att man kan ha olika mål, upplägg och tanke bakom sina 3 mil på Lidingö.
och med löpning/orientering i stort.
/ Frida
2009-09-28 kl 20:31
Skriv en kommentar!