17/10 Centrumsöndag: Visättra
Äntligen höst! Äntligen Centrumsöndag!
Teknikövningar i Visättras vildmark
Höstens tävlingsprogram börjar tunnas ut vilket innebär att Centrumsöndagarna tar över! Dessa består av matnyttiga övningar med klubben i någon av Stockholmsskogarna, med hårt fokus på orienteringstekniken. Höstens första Centrumsöndag bjuds det på träning av riktningsändringar och skrå-OL i Huddinge. Platsen är den vildmarkslika Visättraskogen. Denna träning är självklart anpassad för purfärska nybörjare, semi-nybörjare, och veteraner. Målet är att alla ska få sig en lagom utmaning och en lärorik träning.
Alla välkomna!
Även du som ännu inte är medlem men är nyfiken på orientering är välkommen att hänga med oss denna söndag, skriv en kommentar här till höger så tar jag med en extra karta!
Samling 11.15 Visättra Sportcenter. Avresa Centralen 10.42 Södertäljependeln.
Samling: Klockan 11.15 vid huvudentrén till Visättra sportcenter.
Anmälan: Markera gärna jag kommer eller skriv en kommentar så kartorna räcker.
Träningsform: Orienteringsbanor med fokus dels på riktningsändringar, och skråorientering vjd några tillfällen. Riktningsändringar efter varje kontroll ställer extra höga krav på koncentration, planering och kompassteknik vid kontrolltagning. Skråorientering (orientering längs sluttningar) kräver att man är observant på höjdkurvorna bland annat. För helt gröna nybörjare kommer finnas lättare banor, samt en mellannivåbana för de som lämnat det första nybörjarstadiet men inte vill springa veteran.
Resväg: Pendeltåg 36 från Stockholms central 10.42 mot Södertälje centrum. Kliv av vid Flemingsberg kl 11.00 (norra uppgången). Ta buss 704 kl från hållplats Viadukten mot Björnkulla (dvs. östlig färdriktning) kl 11.06 och stig av 11:08 på hållplats Visättra, därifrån 5 min promenad till Visättra sportcenter (se karta). Se även www.sl.se
Omklädningsrum: Moderniteter som omklädningsrum, vattenklosett, tempererad dusch inomhus och (en förhoppningsvis uppvärmd) bastu finns. Låsbart omklädningsrum. Marka: Flemingsbergs IK:s kafé.
Medtag: Oömma träningskläder (orienteringskläder och orienteringsskor om du har), kompass, handduk och ombyte, fikapengar. (Frisbeegolfväskan om du tänkt ta en runda på banan efter träningen!)
Tänker försova dig? Vi låser omklädningsrummen så fort alla bytt om så kommer du för sent får du gå direkt till startpunkten. Ring Daniel på följande kryptiska nummer: 0sjunoll:femsju2sex-två45.
Hemresa: Buss 713 tillbaks till pendeln avgår precis utanför entrén varje halvtimme (13.03, 13.33 etc). Bara 30 minuters resväg tillbaks till centralen!
Ansvarig: Daniel
Ändrad: 10 oktober 2010, 21:21
SENASTE KOMMENTARER
- Anders R i Tekniktorsdag: Korridor i Reservat...
Violett, tack!
- Oskar i Lång-KM
Mystiken tätnar
- DanïeL i Lång-KM
Ajdå, nej det har blivit fel här, dokumentet jag hade uppdaterades senare med några frågor som byttes! Jag bollar frågan vidare till Astrid som har den slutliga versionen!
- Rebecca Åquist i Ny poängraket på närvarotoppen
Heja Orane!!
- Niclas i Lång-KM
Är det här verkligen samma frågor som de som faktiskt användes? Jag känner bara igen 2/3 av dem! Jag vill minnas att ett svarsalternativ handlade om ”bad och fin terräng” på lång-KM?! Mysko…
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 20 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Joel Udd
- Oskar Nordmark
- Carolina Nealis
- Alfred Jonsson
Fystisdag vid Stadion Östermalms IP: Backintervaller
6
OBS! Samling vid Östermalms IP den här veckan!
Kvällens pass: Backintervaller
3x (4 x maskinbacken. Sista rep avslutas med att fortsätta 4’@tröskelfart), 6’ joggvila tillbaka mellan seten.
Den här veckan kommer vi att besöka maskinbacken. Du som sprungit backintervaller vid stadion förut vet vad som väntar. Detta är ett …
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Aija Sadurskis
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Maria Åhlund
- Per Oksvold
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Olle Tyrland
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Orane Demuynck
- Linnéa Granlund
- Kailun Sun
- Erika Wibom
21/5: Stockholm City Cup #2 32
- Deltagare
- Samuel Murray
22/5: DM Sprint Uppland 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jerk Rönnols
- Anders R
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Linus Rispling
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Petter Wikström
- Carolina Nealis
- Johanna Bergmark
22/5: Tekniktorsdag: Korridor i Reservatet 12
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Karin Gillberg
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Gustaf Gerge
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Elin Thyr
- Joel Udd
- Peder Pedersson
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Oskar Nordmark
- Lars Brickstad
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Olle Tyrland
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Ola Grankvist
- Thomas Karlsson
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Magnus Lennartsson
- Karin Hagwall
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Malin Nilzen
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
25/5: Medel-KM 43
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Samuel Murray
- Johanna Bergmark
25/5: Järfällasprinten 3
- 0 Deltagare
25/5: Barn i Centrum: Medel-KM vid Mörtsjön 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
- Linnéa Granlund
27/5: Stockholm City Cup #3 20
- 0 Deltagare
29/5: Faxeträffen 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henrik Hellborg
31/5: Tour de Medelpad 2
- 0 Deltagare
1/6:
Slottssprinten 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
3/6: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 4
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Samuel Murray
4/6: DM Sprint 4
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
5/6: Tekniktorsdag: Gafflingar i Nyckelviken 3
- Deltagare
- Rebecca Åquist
6/6: Ösaträffen 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Andreas Lundsten
- Arnau Requena Fernández
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
10/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
12/6: Tekniktorsdag: Rätt riktning i Ursvik 3
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
14/6: Barn i Centrum – säsongsavslutning med bad! 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Kristoffer Bjärkefur
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
14/6: Mikkeli-Jukola 2025 26
- Deltagare
- Samuel Murray
35 kommentarer (kommentera)
Givet, om inte festen efter Tjurruset blir för blöt…
/ bringert
2010-09-17 kl 22:43
Yay! Visättra!
/ Björn B
2010-10-07 kl 13:56
Åh jag är så sjukt mycket där!
/ Oskar
2010-10-07 kl 13:57
Ja, discgolfväskan var ingen dum idé. Banan har utvecklats mycket senaste året och har nu 18 hål i park- och skogsmiljö. Helt klart värd ett besök!
/ Henrik
2010-10-12 kl 13:32
Hej,
Jag och min kompis är sugna på att börja orientera och kommer gärna på er träning på söndag! Vi har båda orienterat en del tidigare.
/ Elin Johansson
2010-10-13 kl 20:45
Kul och välkomna Elin!
Då har vi en Elina Johnsson och Elin Johansson i klubben. Upplagt för förvirring…
/ Jakob L
2010-10-13 kl 21:05
Dunderförvirringen! Jag trodde först det var Maureen Chavez!!
/ Kristoffer
2010-10-13 kl 21:28
ja vad hände med maureen, skulle hon inte fixa pengar till mig?
/ elina
2010-10-13 kl 21:48
Är hon släkt med Hugo?
/ Björn B
2010-10-13 kl 22:00
Ja, de har väl liknande syn på ekonomin?
/ Kristoffer
2010-10-13 kl 22:02
Elin med kompis: Kul att ni kommer! Om ni orienterat en del tidigare gissar jag att veteranbanan kan vara något för er, jag tar med 2 extra.
/ DanïeL
2010-10-13 kl 22:20
Jag ska på 90-årskalas, dock inte mitt eget, så jag missar tyvärr detta.
/ Mattias
2010-10-13 kl 22:32
Daniel, Karin kommer också med och gästspelar om det är OK!
/ Jakob L
2010-10-14 kl 08:38
Självklart!
/ DanïeL
2010-10-14 kl 10:22
Jag kommer också gärna. Har meddelat att jag vill bli medlem, och pengar är på väg, men har ingen inlog ännu. Jag är ny-nybörjare…men hoppas dock at jag har tillräckigt med kartkänsla till att ni ska släppa leta efter meg i skogen på eftermiddagen.
/ Christiane
2010-10-14 kl 12:22
Är det ingen i centrum som dricker öl på lördagar och tycker det då blir lite segt att orientera tidiga söndagsmornar?
/ Falken
2010-10-14 kl 15:54
Falken, jo. Jag brukar propsa på att vi borde starta lite senare, efter tolv åtminstone, men alla delar inte denna åsikt.
Gör som resten av alla gamla alkisar i klubben, bli nykterist (såvida det inte vankas nattorientering).
/ Oskar
2010-10-14 kl 16:57
Christiane: Du är välkommen!
Falken: Först tänkte jag ha samlingen kl 12, men många brukar vilja komma igång tidigare på dan.
Vill man kan man förstås komma senare – och plocka in skärmarna.
/ DanïeL
2010-10-15 kl 08:40
Hur är stämningen i Visättra krokarna? Funderar på att cykla dit om det blir fint väder. Törs man lämna finhojen utanför sportcentret?
/ jerk
2010-10-16 kl 21:34
Det är fint, jag var där i går och hängde ut lite skärmar i månens sken. Det kan bli lite kyligt imorgon, men skogen står redo för Centrum.
Själva sportcentret ligger lite off så det är det mest hockeykillar, skejtare, frisbeegolfare och hundrastare som passerar. Låser du tex. fast cykeln i någonting utanför fönstren till den bemannade vaktmästarexpen (på baksidan) så står den förhoppningsvis säkert.
/ DanïeL
2010-10-16 kl 21:39
Ohoy, jag kan bli lite sen imorgon. Var tvungen att fira min tjur-placering ikväll…
Vi får se när jag vaknar helt enkelt!
/ Oskar
2010-10-17 kl 04:46
Det kan möjligen behövas ett par extra kartfodral om någon skulle ha tid över. A4-storlek perfekt. Vi ses!
/ DanïeL
2010-10-17 kl 08:09
jag tar med oss extra kartfodral!
/ Jakob L
2010-10-17 kl 08:30
Kul att så många kom idag! Hoppas alla överlevde Visättras träskmarker och den kalhuggna ocad-filen.
Frida: jag har dina saker hemma.
Här är banorna i jpg för Quickroute:
/ DanïeL
2010-10-17 kl 15:34
Tack för idag! Det var fantastiskt i skogen.
/ Björn B
2010-10-17 kl 15:39
Tack Daniel för vackert väder, vacker skog och varma duschar. Perfekt söndagsaktivitet!
/ Stig
2010-10-17 kl 15:50
Tack Daniel! Visättra är så himla fint!
/ Kristoffer
2010-10-17 kl 15:51
Det gjorde du riktigt bra, Daniel!
/ Aija
2010-10-17 kl 17:28
Ja tack Daniel, det var så himla fint i skogen idag! Och bra tränng också.
/ Sofia
2010-10-17 kl 18:02
superkul daniel! här är mitt spår
/ Karin F
2010-10-17 kl 18:41
Tack Daniel, riktigt skön runda under höstsolen!
/ Henrik
2010-10-17 kl 18:57
Årets träning. Jag njöt hela vägen till väggen. Tack!
/ Peter H
2010-10-18 kl 11:20
Jätteroligt att höra att träningen uppskattades!
Under en ovanligt lugn natt på jobbet fick jag tid över till en ”jättevetenskaplig djupanalys”. Med de fyra olika testkontrollerna från 25-manna 2006 som referens har jag jämfört elitens vägval mot ”testlöparen” Karins gps-spår.
Se det häpnadsväckande forskningsresultatet här…
Om det är någon som vill jämföra sina splittider, se winsplits för 25-manna 2006 sträcka 1, 2, 5 (kontroll 35-34-33), 25 och str 6 (kontroll 54-52). (De som sprang med GPS men inte tog splits kan få fram dem i Quickroute.)
/ DanïeL
2010-10-19 kl 04:06
Haha, tack Daniel! Jag säger som HJ (tror jag det var)= rakt på är alltid närmast.
/ Karin F
2010-10-19 kl 07:20
Alltså jag DÖR DANIEL!!!
/ Oskar
2010-10-19 kl 10:03
Skriv en kommentar!