17/10 Centrumsöndag: Visättra
Äntligen höst! Äntligen Centrumsöndag!
Teknikövningar i Visättras vildmark
Höstens tävlingsprogram börjar tunnas ut vilket innebär att Centrumsöndagarna tar över! Dessa består av matnyttiga övningar med klubben i någon av Stockholmsskogarna, med hårt fokus på orienteringstekniken. Höstens första Centrumsöndag bjuds det på träning av riktningsändringar och skrå-OL i Huddinge. Platsen är den vildmarkslika Visättraskogen. Denna träning är självklart anpassad för purfärska nybörjare, semi-nybörjare, och veteraner. Målet är att alla ska få sig en lagom utmaning och en lärorik träning.
Alla välkomna!
Även du som ännu inte är medlem men är nyfiken på orientering är välkommen att hänga med oss denna söndag, skriv en kommentar här till höger så tar jag med en extra karta!
Samling 11.15 Visättra Sportcenter. Avresa Centralen 10.42 Södertäljependeln.
Samling: Klockan 11.15 vid huvudentrén till Visättra sportcenter.
Anmälan: Markera gärna jag kommer eller skriv en kommentar så kartorna räcker.
Träningsform: Orienteringsbanor med fokus dels på riktningsändringar, och skråorientering vjd några tillfällen. Riktningsändringar efter varje kontroll ställer extra höga krav på koncentration, planering och kompassteknik vid kontrolltagning. Skråorientering (orientering längs sluttningar) kräver att man är observant på höjdkurvorna bland annat. För helt gröna nybörjare kommer finnas lättare banor, samt en mellannivåbana för de som lämnat det första nybörjarstadiet men inte vill springa veteran.
Resväg: Pendeltåg 36 från Stockholms central 10.42 mot Södertälje centrum. Kliv av vid Flemingsberg kl 11.00 (norra uppgången). Ta buss 704 kl från hållplats Viadukten mot Björnkulla (dvs. östlig färdriktning) kl 11.06 och stig av 11:08 på hållplats Visättra, därifrån 5 min promenad till Visättra sportcenter (se karta). Se även www.sl.se
Omklädningsrum: Moderniteter som omklädningsrum, vattenklosett, tempererad dusch inomhus och (en förhoppningsvis uppvärmd) bastu finns. Låsbart omklädningsrum. Marka: Flemingsbergs IK:s kafé.
Medtag: Oömma träningskläder (orienteringskläder och orienteringsskor om du har), kompass, handduk och ombyte, fikapengar. (Frisbeegolfväskan om du tänkt ta en runda på banan efter träningen!)
Tänker försova dig? Vi låser omklädningsrummen så fort alla bytt om så kommer du för sent får du gå direkt till startpunkten. Ring Daniel på följande kryptiska nummer: 0sjunoll:femsju2sex-två45.
Hemresa: Buss 713 tillbaks till pendeln avgår precis utanför entrén varje halvtimme (13.03, 13.33 etc). Bara 30 minuters resväg tillbaks till centralen!
Ansvarig: Daniel
Ändrad: 16 oktober 2010, 21:41
SENASTE KOMMENTARER
- Henning Sköldvall i Måndagsgympa
Otroligt god Suan La Fen (nudelsoppa) på Panda ikväll!
- Oskar i Årsfesten 2025!
Nu finns lite bilder från festen!
- Oskar i Stockholm by Night #3
Ooh, bra idé. Antingen det eller lite skid i Nackareservatet.
- Oskar i Tiomila 2026 Tranås
Kollade lite på Airbnb men hittade inget.
- Oskar i Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlamps...
Hela gröna linjen mot Skarpnäck är ju fylld av medlemmar som bor där. Smått tjänstefel att inte slajda in på träningen!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 13 January
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Klara Alm
- Vera Lanå Bolin
Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlampsrejv! 5
Årets första Skogstisdag, och vi inleder med ett lugnt långpass i mörkret: Pannlampsrejv!
Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!
Hur då?
Vi springer i skogen i ca 90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och …
- Deltagare
- Henning Sköldvall
14/1: Stockholm by Night #3 1
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Joel Udd
15/1: Tempotorsdag vid Stadion: Tröskel och milfart 3
- 0 Deltagare
18/1:
Vinterserien Gustavsberg INSTÄLLT 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Robertson
- Linnéa Granlund
19/1: Måndagsgympa 3
- Deltagare
- Carolina Nealis
20/1: Skogstisdag vid Stadion: Pannlampsrejv! 1
- 0 Deltagare
21/1: Nattugglan #3 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Gro Dahlbom
- Per-Anders Lindgren
- Elin Everitt
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Peder Pedersson
- Erika Malmberg
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Ingrid Maria Wahlborn
- Ronja Hill
- Sonja Nettelbladt
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Vera Lanå Bolin
22/1: Skidläger i Grönklitt 2026 30
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Marcos Vicente Herranz
25/1: Vinterserien Centrum 3
- Deltagare
- Britta Alstad
26/1: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Karin Hagwall
27/1: Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlampsrejv! 1
- 0 Deltagare
28/1: Snättringes Nattcup #2 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
29/1: Tempotorsdag vid Stadion: Backintervaller 1
- 0 Deltagare
1/2: Vinterserien Älvsjö-Örby 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
2/2: Måndagsgympa 1
- 0 Deltagare
3/2: Skogstisdag vid Stadion: Pannlampsrejv! 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Petter Wikström
4/2: Årsmöte 2026 9
- 0 Deltagare
5/2: Tempotorsdag vid Kärrtorps IP: Tröskel och milfart 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Per Olav Andersen
7/2: Stockholm Indoor Cup dag 1 9
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Gro Dahlbom
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Erik Wessberg
- Per Olav Andersen
35 kommentarer (kommentera)
Givet, om inte festen efter Tjurruset blir för blöt…
/ bringert
2010-09-17 kl 22:43
Yay! Visättra!
/ Björn B
2010-10-07 kl 13:56
Åh jag är så sjukt mycket där!
/ Oskar
2010-10-07 kl 13:57
Ja, discgolfväskan var ingen dum idé. Banan har utvecklats mycket senaste året och har nu 18 hål i park- och skogsmiljö. Helt klart värd ett besök!
/ Henrik
2010-10-12 kl 13:32
Hej,
Jag och min kompis är sugna på att börja orientera och kommer gärna på er träning på söndag! Vi har båda orienterat en del tidigare.
/ Elin Johansson
2010-10-13 kl 20:45
Kul och välkomna Elin!
Då har vi en Elina Johnsson och Elin Johansson i klubben. Upplagt för förvirring…
/ Jakob L
2010-10-13 kl 21:05
Dunderförvirringen! Jag trodde först det var Maureen Chavez!!
/ Kristoffer
2010-10-13 kl 21:28
ja vad hände med maureen, skulle hon inte fixa pengar till mig?
/ elina
2010-10-13 kl 21:48
Är hon släkt med Hugo?
/ Björn B
2010-10-13 kl 22:00
Ja, de har väl liknande syn på ekonomin?
/ Kristoffer
2010-10-13 kl 22:02
Elin med kompis: Kul att ni kommer! Om ni orienterat en del tidigare gissar jag att veteranbanan kan vara något för er, jag tar med 2 extra.
/ DanïeL
2010-10-13 kl 22:20
Jag ska på 90-årskalas, dock inte mitt eget, så jag missar tyvärr detta.
/ Mattias
2010-10-13 kl 22:32
Daniel, Karin kommer också med och gästspelar om det är OK!
/ Jakob L
2010-10-14 kl 08:38
Självklart!
/ DanïeL
2010-10-14 kl 10:22
Jag kommer också gärna. Har meddelat att jag vill bli medlem, och pengar är på väg, men har ingen inlog ännu. Jag är ny-nybörjare…men hoppas dock at jag har tillräckigt med kartkänsla till att ni ska släppa leta efter meg i skogen på eftermiddagen.
/ Christiane
2010-10-14 kl 12:22
Är det ingen i centrum som dricker öl på lördagar och tycker det då blir lite segt att orientera tidiga söndagsmornar?
/ Falken
2010-10-14 kl 15:54
Falken, jo. Jag brukar propsa på att vi borde starta lite senare, efter tolv åtminstone, men alla delar inte denna åsikt.
Gör som resten av alla gamla alkisar i klubben, bli nykterist (såvida det inte vankas nattorientering).
/ Oskar
2010-10-14 kl 16:57
Christiane: Du är välkommen!
Falken: Först tänkte jag ha samlingen kl 12, men många brukar vilja komma igång tidigare på dan.
Vill man kan man förstås komma senare – och plocka in skärmarna.
/ DanïeL
2010-10-15 kl 08:40
Hur är stämningen i Visättra krokarna? Funderar på att cykla dit om det blir fint väder. Törs man lämna finhojen utanför sportcentret?
/ jerk
2010-10-16 kl 21:34
Det är fint, jag var där i går och hängde ut lite skärmar i månens sken. Det kan bli lite kyligt imorgon, men skogen står redo för Centrum.
Själva sportcentret ligger lite off så det är det mest hockeykillar, skejtare, frisbeegolfare och hundrastare som passerar. Låser du tex. fast cykeln i någonting utanför fönstren till den bemannade vaktmästarexpen (på baksidan) så står den förhoppningsvis säkert.
/ DanïeL
2010-10-16 kl 21:39
Ohoy, jag kan bli lite sen imorgon. Var tvungen att fira min tjur-placering ikväll…
Vi får se när jag vaknar helt enkelt!
/ Oskar
2010-10-17 kl 04:46
Det kan möjligen behövas ett par extra kartfodral om någon skulle ha tid över. A4-storlek perfekt. Vi ses!
/ DanïeL
2010-10-17 kl 08:09
jag tar med oss extra kartfodral!
/ Jakob L
2010-10-17 kl 08:30
Kul att så många kom idag! Hoppas alla överlevde Visättras träskmarker och den kalhuggna ocad-filen.
Frida: jag har dina saker hemma.
Här är banorna i jpg för Quickroute:
/ DanïeL
2010-10-17 kl 15:34
Tack för idag! Det var fantastiskt i skogen.
/ Björn B
2010-10-17 kl 15:39
Tack Daniel för vackert väder, vacker skog och varma duschar. Perfekt söndagsaktivitet!
/ Stig
2010-10-17 kl 15:50
Tack Daniel! Visättra är så himla fint!
/ Kristoffer
2010-10-17 kl 15:51
Det gjorde du riktigt bra, Daniel!
/ Aija
2010-10-17 kl 17:28
Ja tack Daniel, det var så himla fint i skogen idag! Och bra tränng också.
/ Sofia
2010-10-17 kl 18:02
superkul daniel! här är mitt spår
/ Karin F
2010-10-17 kl 18:41
Tack Daniel, riktigt skön runda under höstsolen!
/ Henrik
2010-10-17 kl 18:57
Årets träning. Jag njöt hela vägen till väggen. Tack!
/ Peter H
2010-10-18 kl 11:20
Jätteroligt att höra att träningen uppskattades!
Under en ovanligt lugn natt på jobbet fick jag tid över till en ”jättevetenskaplig djupanalys”. Med de fyra olika testkontrollerna från 25-manna 2006 som referens har jag jämfört elitens vägval mot ”testlöparen” Karins gps-spår.
Se det häpnadsväckande forskningsresultatet här…
Om det är någon som vill jämföra sina splittider, se winsplits för 25-manna 2006 sträcka 1, 2, 5 (kontroll 35-34-33), 25 och str 6 (kontroll 54-52). (De som sprang med GPS men inte tog splits kan få fram dem i Quickroute.)
/ DanïeL
2010-10-19 kl 04:06
Haha, tack Daniel! Jag säger som HJ (tror jag det var)= rakt på är alltid närmast.
/ Karin F
2010-10-19 kl 07:20
Alltså jag DÖR DANIEL!!!
/ Oskar
2010-10-19 kl 10:03
Skriv en kommentar!