17/10 Centrumsöndag: Visättra
Äntligen höst! Äntligen Centrumsöndag!
Teknikövningar i Visättras vildmark
Höstens tävlingsprogram börjar tunnas ut vilket innebär att Centrumsöndagarna tar över! Dessa består av matnyttiga övningar med klubben i någon av Stockholmsskogarna, med hårt fokus på orienteringstekniken. Höstens första Centrumsöndag bjuds det på träning av riktningsändringar och skrå-OL i Huddinge. Platsen är den vildmarkslika Visättraskogen. Denna träning är självklart anpassad för purfärska nybörjare, semi-nybörjare, och veteraner. Målet är att alla ska få sig en lagom utmaning och en lärorik träning.
Alla välkomna!
Även du som ännu inte är medlem men är nyfiken på orientering är välkommen att hänga med oss denna söndag, skriv en kommentar här till höger så tar jag med en extra karta!
Samling 11.15 Visättra Sportcenter. Avresa Centralen 10.42 Södertäljependeln.
Samling: Klockan 11.15 vid huvudentrén till Visättra sportcenter.
Anmälan: Markera gärna jag kommer eller skriv en kommentar så kartorna räcker.
Träningsform: Orienteringsbanor med fokus dels på riktningsändringar, och skråorientering vjd några tillfällen. Riktningsändringar efter varje kontroll ställer extra höga krav på koncentration, planering och kompassteknik vid kontrolltagning. Skråorientering (orientering längs sluttningar) kräver att man är observant på höjdkurvorna bland annat. För helt gröna nybörjare kommer finnas lättare banor, samt en mellannivåbana för de som lämnat det första nybörjarstadiet men inte vill springa veteran.
Resväg: Pendeltåg 36 från Stockholms central 10.42 mot Södertälje centrum. Kliv av vid Flemingsberg kl 11.00 (norra uppgången). Ta buss 704 kl från hållplats Viadukten mot Björnkulla (dvs. östlig färdriktning) kl 11.06 och stig av 11:08 på hållplats Visättra, därifrån 5 min promenad till Visättra sportcenter (se karta). Se även www.sl.se
Omklädningsrum: Moderniteter som omklädningsrum, vattenklosett, tempererad dusch inomhus och (en förhoppningsvis uppvärmd) bastu finns. Låsbart omklädningsrum. Marka: Flemingsbergs IK:s kafé.
Medtag: Oömma träningskläder (orienteringskläder och orienteringsskor om du har), kompass, handduk och ombyte, fikapengar. (Frisbeegolfväskan om du tänkt ta en runda på banan efter träningen!)
Tänker försova dig? Vi låser omklädningsrummen så fort alla bytt om så kommer du för sent får du gå direkt till startpunkten. Ring Daniel på följande kryptiska nummer: 0sjunoll:femsju2sex-två45.
Hemresa: Buss 713 tillbaks till pendeln avgår precis utanför entrén varje halvtimme (13.03, 13.33 etc). Bara 30 minuters resväg tillbaks till centralen!
Ansvarig: Daniel
Ändrad: 16 oktober 2010, 21:41
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Fystisdag vid Stadion: Backinterva...
Tydligen jag!
- Annica Sundeby i Tekniktorsdag: Keps-OL i Hagaparke...
Heja Robertson!
- Joel Udd i Fystisdag vid Stadion: Backinterva...
Någon som har/vet vem som har nyckeln till Stadion?
- Mattias Robertson i Terräng-KM
Jag kan hjälpa arrangörerna med tidtagning eller liknande, om det behövs.
- Mattias Robertson i Tekniktorsdag: Keps-OL i Hagaparke...
Hej!
Jag tänkte vara med utom tävlan, jag springer bara pyttelite och går resten.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 6 October
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Arnau Requena
- Karin Hagwall
- Cecilia Lundbäck
- Caroline Olsmats
- Vera Lanå Bolin
Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 11
Kvällens pass: Backintervaller
3 x (4 x maskinbacken (spring upp, jogga ned) + 4 min tröskelfart)
Setvila: 6 min jogg.
Ett kärt återseende av ett av klubbens favoritpass. Tänk på att försöka hålla samma tempo på varje intervall i backen upp och att jogga ned för att hålla benen fria från …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Ove Oksvold
7/10: Luffarligan, Torvalla IP, Haninge 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Mattias Joëlson
8/10: Tekniktorsdag: Keps-OL i Hagaparken 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Ove Oksvold
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
- Filip Elihn
10/10: 25-manna 2026 52
- Deltagare
- Jonas Nylund
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mattias Robertson
- Niclas Petersson
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Klara Alm
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
12/10: Måndagsgympa 9
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Arnau Requena
- Klara Alm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 9
- Deltagare
- Ove Oksvold
14/10: Luffarligan, Gubbängens IP 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
15/10: Ingen organiserad Tekniktorsdag, men… 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Elfström
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- 0 Deltagare
17/10: Barn i Centrum – säsongsavslutning 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
19/10: Måndagsgympa 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
20/10: Fystisdag vid Stadion: Kamouflerad femtusing 3
- 0 Deltagare
21/10: Pampas Night 2026 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Henrik Hellborg
- Mattias Ågren
- Ove Oksvold
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Johan Dahlin
- Lars Berzell
22/10: Natt-KM 15
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Ove Oksvold
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
23/10: Haningenatten 9
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Stuart Fell
- Ulrika Karlsson
- Karin Gillberg
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Anna Weglin Elenius
- Jonas Lindholm
- Sara Jonasson
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Örjan Ahnoff
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Caroline Olsmats
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Mattias Joëlson
- Gabriel Blomberg
24/10: CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM 58
- 0 Deltagare
24/10: Haningestafetten 0
- 0 Deltagare
26/10: Måndagsgympa 0
- Deltagare
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
35 kommentarer (kommentera)
Givet, om inte festen efter Tjurruset blir för blöt…
/ bringert
2010-09-17 kl 22:43
Yay! Visättra!
/ Björn B
2010-10-07 kl 13:56
Åh jag är så sjukt mycket där!
/ Oskar
2010-10-07 kl 13:57
Ja, discgolfväskan var ingen dum idé. Banan har utvecklats mycket senaste året och har nu 18 hål i park- och skogsmiljö. Helt klart värd ett besök!
/ Henrik
2010-10-12 kl 13:32
Hej,
Jag och min kompis är sugna på att börja orientera och kommer gärna på er träning på söndag! Vi har båda orienterat en del tidigare.
/ Elin Johansson
2010-10-13 kl 20:45
Kul och välkomna Elin!
Då har vi en Elina Johnsson och Elin Johansson i klubben. Upplagt för förvirring…
/ Jakob L
2010-10-13 kl 21:05
Dunderförvirringen! Jag trodde först det var Maureen Chavez!!
/ Kristoffer
2010-10-13 kl 21:28
ja vad hände med maureen, skulle hon inte fixa pengar till mig?
/ elina
2010-10-13 kl 21:48
Är hon släkt med Hugo?
/ Björn B
2010-10-13 kl 22:00
Ja, de har väl liknande syn på ekonomin?
/ Kristoffer
2010-10-13 kl 22:02
Elin med kompis: Kul att ni kommer! Om ni orienterat en del tidigare gissar jag att veteranbanan kan vara något för er, jag tar med 2 extra.
/ DanïeL
2010-10-13 kl 22:20
Jag ska på 90-årskalas, dock inte mitt eget, så jag missar tyvärr detta.
/ Mattias
2010-10-13 kl 22:32
Daniel, Karin kommer också med och gästspelar om det är OK!
/ Jakob L
2010-10-14 kl 08:38
Självklart!
/ DanïeL
2010-10-14 kl 10:22
Jag kommer också gärna. Har meddelat att jag vill bli medlem, och pengar är på väg, men har ingen inlog ännu. Jag är ny-nybörjare…men hoppas dock at jag har tillräckigt med kartkänsla till att ni ska släppa leta efter meg i skogen på eftermiddagen.
/ Christiane
2010-10-14 kl 12:22
Är det ingen i centrum som dricker öl på lördagar och tycker det då blir lite segt att orientera tidiga söndagsmornar?
/ Falken
2010-10-14 kl 15:54
Falken, jo. Jag brukar propsa på att vi borde starta lite senare, efter tolv åtminstone, men alla delar inte denna åsikt.
Gör som resten av alla gamla alkisar i klubben, bli nykterist (såvida det inte vankas nattorientering).
/ Oskar
2010-10-14 kl 16:57
Christiane: Du är välkommen!
Falken: Först tänkte jag ha samlingen kl 12, men många brukar vilja komma igång tidigare på dan.
Vill man kan man förstås komma senare – och plocka in skärmarna.
/ DanïeL
2010-10-15 kl 08:40
Hur är stämningen i Visättra krokarna? Funderar på att cykla dit om det blir fint väder. Törs man lämna finhojen utanför sportcentret?
/ jerk
2010-10-16 kl 21:34
Det är fint, jag var där i går och hängde ut lite skärmar i månens sken. Det kan bli lite kyligt imorgon, men skogen står redo för Centrum.
Själva sportcentret ligger lite off så det är det mest hockeykillar, skejtare, frisbeegolfare och hundrastare som passerar. Låser du tex. fast cykeln i någonting utanför fönstren till den bemannade vaktmästarexpen (på baksidan) så står den förhoppningsvis säkert.
/ DanïeL
2010-10-16 kl 21:39
Ohoy, jag kan bli lite sen imorgon. Var tvungen att fira min tjur-placering ikväll…
Vi får se när jag vaknar helt enkelt!
/ Oskar
2010-10-17 kl 04:46
Det kan möjligen behövas ett par extra kartfodral om någon skulle ha tid över. A4-storlek perfekt. Vi ses!
/ DanïeL
2010-10-17 kl 08:09
jag tar med oss extra kartfodral!
/ Jakob L
2010-10-17 kl 08:30
Kul att så många kom idag! Hoppas alla överlevde Visättras träskmarker och den kalhuggna ocad-filen.
Frida: jag har dina saker hemma.
Här är banorna i jpg för Quickroute:
/ DanïeL
2010-10-17 kl 15:34
Tack för idag! Det var fantastiskt i skogen.
/ Björn B
2010-10-17 kl 15:39
Tack Daniel för vackert väder, vacker skog och varma duschar. Perfekt söndagsaktivitet!
/ Stig
2010-10-17 kl 15:50
Tack Daniel! Visättra är så himla fint!
/ Kristoffer
2010-10-17 kl 15:51
Det gjorde du riktigt bra, Daniel!
/ Aija
2010-10-17 kl 17:28
Ja tack Daniel, det var så himla fint i skogen idag! Och bra tränng också.
/ Sofia
2010-10-17 kl 18:02
superkul daniel! här är mitt spår
/ Karin F
2010-10-17 kl 18:41
Tack Daniel, riktigt skön runda under höstsolen!
/ Henrik
2010-10-17 kl 18:57
Årets träning. Jag njöt hela vägen till väggen. Tack!
/ Peter H
2010-10-18 kl 11:20
Jätteroligt att höra att träningen uppskattades!
Under en ovanligt lugn natt på jobbet fick jag tid över till en ”jättevetenskaplig djupanalys”. Med de fyra olika testkontrollerna från 25-manna 2006 som referens har jag jämfört elitens vägval mot ”testlöparen” Karins gps-spår.
Se det häpnadsväckande forskningsresultatet här…
Om det är någon som vill jämföra sina splittider, se winsplits för 25-manna 2006 sträcka 1, 2, 5 (kontroll 35-34-33), 25 och str 6 (kontroll 54-52). (De som sprang med GPS men inte tog splits kan få fram dem i Quickroute.)
/ DanïeL
2010-10-19 kl 04:06
Haha, tack Daniel! Jag säger som HJ (tror jag det var)= rakt på är alltid närmast.
/ Karin F
2010-10-19 kl 07:20
Alltså jag DÖR DANIEL!!!
/ Oskar
2010-10-19 kl 10:03
Skriv en kommentar!