9/12 Fystorsdag: Kärrtorps IP
Intervaller
Ansvarig: Emil Tallhage
Vi motar fan och vinterångesten i dörrn och tuggar taggtråd. Huvudet ner mellan axlarna, bit ihop och spring på.
Receptet för kvällen är 60-30*30. No mercy. 60 sekunders löpning följt av 30 sekunders vila. Gånger 30.
Vi springer först 20 intervaller, och mellanjoggar därefter i gemensam tropp. Sen biter vi ihop och kör de 10 sista.
Intervallerna föregås av uppvärmning och löpskolning.
Samling vid Kärrtorps IP 18.15 för ombyte. Låsbart omklädningsrum finns. Tunnelbanestation Kärrtorp eller Björkhagen
SENASTE KOMMENTARER
- Agnes i Stockholm by Night #4
Så roligt att dom var där. Det var jättekul i snön!
- Carolina Nealis i
Skogstisdag vid Stadion: Pann...Ja precis vi valde att ställa in igår!
- Oskar i
Skogstisdag vid Stadion: Pann...Jag känner mig inte helt kurant sen i torsdags och behöver nog vila inför Grönklitt = läge att ställa in?
- Mattias Henriksson i Stockholm by Night #4
Bevakning av orienteringstävlingar är vi inte bortskämda med i Stockholm på den nivån som lokaltidningarna ute i landet håller. Men Mitti har i alla fall skrivit en liten trevlig artikel om Attundas Stockholm by night.
- Carolina Nealis i
Skogstisdag vid Stadion: Pann...Jag kan försöka komma förbi ditt kontor i Gamla stan
NÄRMAST PÅ GÅNG
Wednesday 21 January
- 0 Deltagare
Nattugglan #3 INSTÄLLT
0
OBS, Tävlingen ställs in pga snöläget och få anmälda deltagare. Nästa Nattugglan blir av 18e februari, välkomna!
Plats
Tullinge SK.s klubbstuga vid Brantbrinks IP längs Flottiljvägen i Tullinge.
Kommunalt
Buss 721 från Tullinge stn. Hållplats Brantbrink.
Anmälan via Eventor senast SÖNDAG 18.e januari.
Start
Funktionär finns på plats från 17.00. Gemensam start för samtliga kl 18.45 Avstånd …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Gro Dahlbom
- Per-Anders Lindgren
- Elin Everitt
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Peder Pedersson
- Erika Malmberg
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Ingrid Maria Wahlborn
- Ronja Hill
- Sonja Nettelbladt
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Vera Lanå Bolin
22/1: Skidläger i Grönklitt 2026 31
- Deltagare
- Aija Sadurskis
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Marcos Vicente Herranz
25/1: Vinterserien Centrum 4
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
26/1: Måndagsgympa 4
- Deltagare
- Karin Hagwall
27/1: Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlampsrejv! 1
- 0 Deltagare
28/1: Snättringes Nattcup #2 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Johan Dahlin
29/1: Tempotorsdag vid Stadion: Backintervaller 2
- 0 Deltagare
1/2: Vinterserien Älvsjö-Örby 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
2/2: Måndagsgympa 1
- 0 Deltagare
3/2: Skogstisdag vid Stadion: Pannlampsrejv! 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Petter Wikström
4/2: Årsmöte 2026 9
- 0 Deltagare
5/2: Tempotorsdag vid Kärrtorps IP: Tröskel och milfart 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Per Olav Andersen
7/2: Stockholm Indoor Cup dag 1 10
- 0 Deltagare
8/2: KM Skidorientering 0
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Gro Dahlbom
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Erik Wessberg
- Per Olav Andersen
8/2: Stockholm Indoor Cup dag 2 9
- Deltagare
- Britta Alstad
9/2: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Per-Anders Lindgren
10/2: Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlampsrejv! 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Agnes Thor
11/2: Stockholm by Night #4 2
- 0 Deltagare
12/2: Tempotorsdag vid Stadion: Tröskelintervaller 0
- 0 Deltagare
21 kommentarer (kommentera)
På vilket underlag kommer vi att köra det här? Och är det fortfarande denna form av intervall som gäller? Tänkte bara att den kändes lite hetsig givet årstiden.
/ Kristoffer
2010-12-08 kl 14:42
Jag håller med Goffe, lite hårt? Antar att vi kör på någon väg fram och tillbaka? Själv är jag osäker på om jag kan komma. En mindre förkylning är på ingång men jag försöker motarbeta den så mycket jag bara kan!
/ Oskar
2010-12-08 kl 15:08
Förutsatt att jag har hållit alla attackerande förkylningar i min omgivning stången, tycker jag att denna typ av intervall känns alldeles utmärkt. Annars är det väl upp till Träningskommittén + ansvarig?
/ Björn B
2010-12-08 kl 15:35
Jag håller med Kris och Oskar och mottager gärna förslag på alternativa intervaller. Känns spontant vettigare med lite längre och långsammare än kortare och snabbare. Någon?
/ tallhage
2010-12-08 kl 15:41
tänkte försöka att komma imorgon om det funkar
/ellinore
/ ellinore
2010-12-08 kl 16:12
Nån slags långintervall, 10-15 minuter?
/ Kristoffer
2010-12-08 kl 16:25
12-10-8-6?
/ Björn B
2010-12-08 kl 16:43
Ellinore: Kul om du dyker upp! En liten brasklapp för att det kanske inte blir exakt den träningsformen som det står om i inlägget dock. Det blir snarare någon form av långintervall.
/ tallhage
2010-12-09 kl 09:17
Henke passar inte in i mönstret.
/ Björn B
2010-12-09 kl 13:06
pisspotta, jag hinner inte. Panik plugg istället….
/ Sofia
2010-12-09 kl 14:08
Björn, skulle inte jag vara en vanlig Svensson?
/ Henrik
2010-12-09 kl 15:37
hmm jag kör med joggingskor, kör ni OL?
/ Kattis S
2010-12-09 kl 15:44
vanliga löppjuk, som vanligt
/ Henrik
2010-12-09 kl 15:55
OL
/ tallhage
2010-12-09 kl 17:06
Hann tyvärr inte till träningen idag, för mycket bilköer!
/ Elin J
2010-12-09 kl 22:12
Räva! Vi körde verkligen 7st förra gången. Säger som Mette, vi gillar helt enkelt 6 bättre.
Grymt bra pass i fantastisk miljö!
/ Henrik
2010-12-09 kl 22:40
Yo, vilka dök upp?
/ Oskar
2010-12-10 kl 09:39
Alla på listan plus Emil minus Elin.
/ Mattias
2010-12-10 kl 09:46
Vad blev det för intervallform? Velade länge mellan Studenterna-pass och detta men rädslan för det okända blev helt enkelt för stor (att starten för det andra passet gick precis utanför mitt kontor kan även ha spelat in).
/ Pierre N
2010-12-10 kl 10:11
Det blev en repris på ett pass som vi körde för ett par veckor sedan. Vi sprang i halvlugnt tempo (strax under tröskeln) i 4.30 min och ökar till max i 30 sek. Detta upprepades sex gånger.
För alla som tvekar på att komma på intervallpass nu på grund av underlaget så kan jag meddela att det inte är någon fara. Vi höll oss på vägen som ligger ute på fälten och där var fästet toppen! Mycket bättre än på elljusspåret.
/ tallhage
2010-12-10 kl 16:19
Björn: Jag minns inte varför du ville det men vi snackade om att du ville kolla på mitt träningspass, du hittar det här.
/ tallhage
2010-12-10 kl 16:24
Skriv en kommentar!