9/8 Öppen träning – Xtreme Running 15 km
På tisdag tänkte undertecknad springa Xtreme Running som seedningslopp inför Lidingöloppet. Men detta skulle också kunna funka som ett bra sätt att kolla in löpformen inför höstsäsongen. Xtreme Running är ett terränglopp som går på Urviks 15 km långa extremspår. Underlaget och kuperingen är mycket varierad med allt från ängsmark, skogsstig, hällpartier och den snabbare avslutningen på eljusspåret. Med andra ord många typer av underlag som vi som orienterare stöter på. Loppet kostar en femtiolapp och om man inte vill maxa kan man ju alltid se det som ett bra mängdpass.
Vore kul om fler ville haka på!
Fri starttid mellan 17.00-18.30
Start och mål vid Ursviks motionsgård
Startavgiften på 50 kr betalas kontant på plats
Åk till T-bane station Hallonbergen, därifrån är det ca 700 meters promenad.
Sundbybergs IKs Xtreme Running sida
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Tekniktorsdag: Alfapet-orientering
Kul träning! Tack!!
- jonaslindholm i Tiomila 2024 Nynäshamn
Legenden Pjär Schamberger? Härligt!
- Mattias Henriksson i Tekniktorsdag: Alfapet-orientering
För 15 år sedan var det dessutom en grå oktobersöndag,
https://www.centrumok.se/2007/10/resultat-och-rapport-fran-sondags-alfapet-orientering/
så med tanke på att vädret nu är mer inbjudande för utomhusspel så tycker jag att ordfs mål på 100 deltagare är lite lågt! - jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn
Vi måste säga hej till vår mångåriga franska stafettlöpare Pierre som är anmäld för att springa sträcka 9!
- Oskar i Tekniktorsdag: Alfapet-orientering
För 15 år sedan när klubben hade c:a 30 medlemmar dök hela 10 deltagare upp den gången. I år har klubben nästan tiofaldigats i medlemsantal och tillströmningen till detta otroliga event borde vara enorm, minst 100 deltagare förväntar jag mig!
Nä men skämt åsido, scrabble-planen är inhämtad från självaste scrabble-förbundet och det ser ut att bli riktigt bra alfapet-orienteringsväder! Välkomna alla taggade! Som otagadde!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Thursday 2 May
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Lena Öhman
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- William Berle
Tekniktorsdag: Alfapet-orientering 15
Ett par dagar innan 10mila ska vi inte slita ut oss, därför blir det något lättsammare för att skapa toppform! Givetvis är alla välkomna på denna specialare som inte bara kräver hjärnkapacitet i skogen utan även i målet.
Kvällen till ära bjuder Ordföranden på en gammal centrumklassiker, alfapet-orientering!
Beroende på hur …
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Jonas Nylund
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
4/5: Tiomila 2024 Nynäshamn 29
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Johanna Löfvenius
- Alexander Garin Folkegård
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 4
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 10
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 9
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
29/5: Stockholm City Cup 3 7
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 7
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
5/6: DM Sprint 2
- Deltagare
- Niklas Skerfving
8 kommentarer (kommentera)
Oj då, det var alltså detta jag lovat bort mig till. Emil du ska få sparring så länge jag orkar, vilken starttid siktar vi på?
/ Henrik
2011-08-08 kl 16:29
Jag jobbar till halv fem eller fem så om vi siktar på att starta någon gång mellan halv sex och sex kanske? Hur låter det?
Jag tänkte att vi går ut lite lugnt och tar första milen i 4:30 tempo och så får vi se om det finns utrymme för tempoökning. Kul att du hakar!
Vad kör man med för skor då? Funkar Inov8 eller blir de för tunna på 15 km?
/ tallhage
2011-08-08 kl 18:37
Tiden blir bra, jag ser till att vara där vid 1715.
Skor är en hel vetenskap. Efter noggrann analys av underlaget, lutningarna, pollenhalter, vattnets surhetsgrad och namnsdagsbarn har jag kommit fram till ett att par Saucony Exodus är lämpliga.
/ Henrik
2011-08-08 kl 18:56
Ja det är klart som fan att dom är. Men vilka av mina 5 par ska jag välja då? De riktigt snabba tävlingsskorna, inov8 (bra grepp men lite väl tunn dämpning), de lite kraftigare terrängskorna eller mängdskorna?
Problemet med att vara skofetischist :)
/ tallhage
2011-08-08 kl 20:37
Tror min kropp har återhämtat sig tills på torsdag. Jag kommer och hänger med er de första kilometrarna, mest för sällskapets skull.
/ joelbergkvist
2011-08-09 kl 13:23
Hade förhoppningar på startgrupp 1C-3 men Lidingö blev fulltecknat igårkväll. Så ingen omseedning är längre möjlig =(.
Startgrupp 9 here I come. Promenad första milen?
Kvällen lopp blir nog inte lika full satsning på som jag hade tänkt innan. Könsord också!
/ tallhage
2011-08-09 kl 15:16
Nej jag måste fan bittra lite till. Här man lagt upp träningen efter det här seedningsloppet och till och med kolhydratladdat sista 3 dygnen.
Mycket motivation man kommer ha att träna inför Lidingö nu. 1 mil promenad, 1 mil lätt jogg med trängsel och 1 mil löpning är inte riktigt samma utmaning som 3 mil löpning.
1 jävla dygn diffar de på liksom. Jag vet att jag varit sent ute med seedningen men det har ju fan inte gått ett löplopp i Stockholm sen sommaren började.
/ tallhage
2011-08-09 kl 15:34
Förut kunde man seeda sig på plats morgonen strax före start har jag för mig! (Kan ha kostat en liten slant extra.)
Annars tycker jag du kan ringa och tjata lite, det går nog… Du kan ju dra lite andra resultat som du har, så fattar de att du är en riktig serious overheated runner och inte bara en trött lirare som vill gå och blockera vägen för alla snabba bakom.
/ DanïeL
2011-08-09 kl 17:35
Skriv en kommentar!