Lagom till stora Centrumpremiärkvällen är det dags att redogöra för hur vinterträningen med Centrum ser ut. Det är som vanligt måndagsjympa varannan vecka, tisdagar och fystorsdagar som gäller. Vi kommer inte längre att vara på Zinken utan det blir bara Östermalms IP och Kärrtorps IP lite om vart annat enligt vad som anges i mittenspalten här på sidan.
På tisdagarna är det allt som oftast pannlampslöpning långt och länge i skogen men vi kommer att sticka emellan med en del nattorientering. Också den på samma platser enligt ovan förutom ett tillfälle då vi provlöper banor inför vinterserien i Visättra. Vintern beräknas ta slut samtidigt som vintertiden. Det innebär att vårträningen och därmed orientering på tisdagar i dagsljus tar sin början i april.
Det blir inga Centrumsöndagar under vintern utan vi hänvisar till träningstävlingen Vinterserien som äger rum på olika platser söder om söder på söndagar i olika klubbars regi.
Tydligen jag!
Heja Robertson!
Någon som har/vet vem som har nyckeln till Stadion?
Jag kan hjälpa arrangörerna med tidtagning eller liknande, om det behövs.
Hej!
Jag tänkte vara med utom tävlan, jag springer bara pyttelite och går resten.
Kvällens pass: Backintervaller
3 x (4 x maskinbacken (spring upp, jogga ned) + 4 min tröskelfart)
Setvila: 6 min jogg.
Ett kärt återseende av ett av klubbens favoritpass. Tänk på att försöka hålla samma tempo på varje intervall i backen upp och att jogga ned för att hålla benen fria från …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!