Vad kan 2026 erbjuda?

Anv. namn:
Lösenord:
 

7/10 Fystorsdag: Östermalms IP

Ansvarig: Jerk Rönnols

På programmet står formtoppningsintervaller inför höstens stora drabbning. Vi kör en intervall per sträcka, 25 stycken, fast håller på lite längre. 30 sekunders löpning, följt av 30 sekunders vila.

Ingen ska kunna spurta ifrån Centrum OK på lördag.

 

Samling 18.15 vid Östermalms IP. Tunnelbanestation Stadion. Låsbart omklädningsrum finns.

Inlagd: 04 oktober 2010, 13:25


14 kommentarer (kommentera)

  • Jag vill, men jag har blivit förkyld, skickar Thorbjörn som representant för kollektivet istället…

    / bringert
    2010-10-07 kl 10:00

  • Jag är sliten i kroppen och känner att intervaller inte alls är rätt uppladdning

    / tallhage
    2010-10-07 kl 10:18

  • Men du vet att du ska ha med en tischa idag va?

    / Oskar
    2010-10-07 kl 10:55

  • Skickade med den med Kattis imorse!

    / tallhage
    2010-10-07 kl 13:10

  • Okej jag kommer väl iaf då. Men mest för att höra på 25-mannauppsnacket. Blir nog snarare lugn jogg för mig.

    / tallhage
    2010-10-07 kl 15:55

  • kul väder det bjuds på i sthlm..

    / thobbe
    2010-10-07 kl 16:38

  • Tänkte att du skulle få det som du är van vid, vi har så många soliga höstdagar på ostkusten att man nästan tröttnar på dem.

    / Mattias
    2010-10-07 kl 16:45

  • Kom iväg sent sprang till Ö IP. Missade er, joggade hem.

    / Jonas Nylund
    2010-10-07 kl 20:30

  • Bra jobbat i rusket idag! Som vi sa så är höstträningarna de härligaste, när man verkligen får känna att man lever.

    Synd att vi missade dig Nyllet.

    För övrigt är kvällens take home message (eller ta med hem-meddelande, om ni så vill) att lyssna på den som ansvarar för träningen. Dagens situation må ha varit en petitess, men det känns väldigt tråkigt att först säga en sak och sedan få höra att man sagt tre andra saker, och folk agerat därefter.
    För övrigt tycker jag alltid att gänget ska springa varandra till mötes efter ett genomfört intervall-set. Det trevliga sättet att träna.

    Så. Färdiggnällt. På lördag kör vi!

    / jerk
    2010-10-07 kl 21:01

  • Rätt Jerk. Det skall vara trevligt.

    / Björn B
    2010-10-07 kl 21:08

  • Tack för en trevlig träning förresten!

    / Björn B
    2010-10-07 kl 21:10

  • alltså jag stod inte och fipplade med min klocka på genomgången, jag stod rakt upp och ner och lyssnade. det kan uppenbarligen bli missförstånd ändå. När jag ändå öppnat pandoras ask vill jag passa på att säga att intervaller inte blir roligare för att man springer i en riktning. Om inte Ida hade varit hade jag sprungit fem av mina sju första intervaller helt ensam i mörkret. Varför inte vända lite tidigare, så man får lite sällskap och kanske tom draghjälp av varandra? slutgnällt härifrån också. Jag hade kul med Ida och kom iväg lite tidigare på det jag skulle.

    / Karin F
    2010-10-07 kl 21:29

  • Det var inte menat som något angrepp på dig Karin, absolut inte. Du var långt ifrån ensam om att höra ”fel”.
    Jag inser givetvis att det kommer an på mig att vara tydlig, men det är inte så lätt att nå fram alla gånger. Uppmärksamhet är inget man behåller särskilt länge hos centrumpubliken. När kacklet börjar komma igång är det lätt hänt att det blir missförstånd.

    Men Skit samma. Petitess som sagt.

    Det om tidigare vändande ska jag däremot ta under beaktande.

    / jerk
    2010-10-07 kl 22:01

  • Tack för en bra träning. Har precis lagom ont i kroppen idag.

    / Stig
    2010-10-08 kl 17:40

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Annica Sundeby i Stockholm by Night #1

    Har sprungit två 10mila där. Är det inte tuff terräng?? Men kul också. Får suga lite på det. Om jag åker, får du gärna åka med mig Henning.

  • Henning Sköldvall i Stockholm by Night #1

    Det här är riktigt roligt, men oj vad långt bort! Är det någon bilägare som är sugen på att springa?

  • Henrik Hellborg i Natt-KM

    Tack för igår, underbar natt-o! Den nödvändiga hybrisen inför Rudan är på plats.

  • Henning Sköldvall i Natt-KM

    Så otroligt bra upplägg! Tack Oskar och Joel för att ni såg till att vi fick ett Natt-km i år också.

  • Karin F i Natt-KM

    Mycket bra terräng och TC, supergod gryta, gingerbeer och ostkaka!
    Riktigt härlig centrumaura kring hela arrangemanget <3

NÄRMAST PÅ GÅNG

Friday 23 October

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Aija Sadurskis
  • Jonas Nylund
  • Kristoffer Edshage
  • Henrik Hellborg
  • Ove Oksvold
  • Janne Nilsson
  • Niclas Petersson
  • Per Oksvold
  • Britta Alstad
  • Thomas Karlsson

Haningenatten 12

Arena
Haninge SOK:s klubbstuga, Rudanvägen 37. Gångavstånd från Handens pendeltågstation (ca 300 m.) (59°09’40.1″N 18°07’50.1″E)

Kollektivtrafik
Goda möjligheter till kollektivt resande finns. Ta valfritt tåg mot Västerhaninge eller Nynäshamn och gå av vid Handens Station. Gå därefter antingen ca. 300 meter till arenan. Alternativt ta buss till Rudsjöterrassen eller centrum.

Anmälan görs senast söndag …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Jakob Larsen
  • Aija Sadurskis
  • Jonas Nylund
  • Kristoffer Edshage
  • Elina Johnsson
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Stuart Fell
  • Ulrika Karlsson
  • Karin Gillberg
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Anna Weglin Elenius
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Jorrit Boekel
  • Erika Lindholm
  • Gro Dahlbom
  • Kristina Aspvall
  • Per-Anders Lindgren
  • Anders R
  • Mattias Robertson
  • Helena Persson
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Daniel Lind
  • Niclas Petersson
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Maria Åhlund
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Erika Malmberg
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Ylva Fornander
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Arnau Requena
  • Mikael Svartz
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Jonathan Svensson
  • Fredrik Åkerlind
  • Erik Wessberg
  • Ines Lindholm
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin
  • Martin Lindvall
  • Alfred Jonsson
  • Johanna Bergmark
  • Cecilia Lundbäck
  • Anthony Loccisano
  • Linnéa Granlund
  • Jan Stridh
  • Caroline Olsmats
  • Nina Wertholz
  • Vera Lanå Bolin
  • Hampus Thysell
  • Mattias Joëlson
  • Axel Rällfors
  • Anton Karlsson
  • Lina Wiessner
  • Gabriel Blomberg

24/10: CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM 81

  • Deltagare
  • Mikael Svartz

24/10: Haningestafetten 1

  • Deltagare
  • Britta Alstad

24/10: ABCD cup MTB-O Haninge 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Niclas Petersson
  • Linnéa Granlund

26/10: Måndagsgympa 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Arnau Requena
  • Karin Hagwall

27/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tusingar 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin

28/10: Luffarligan, Runby skola, Upplands Väsby 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Arnau Requena
  • Erik Wessberg
  • Linnéa Granlund

29/10: Tekniktorsdag 4

  • Deltagare
  • Annica Sundeby

31/10: Rodhenloppet 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Ylva Fornander
  • Arnau Requena

1/11: Höstlunken 3

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Linnéa Granlund

2/11: Måndagsgympa 2

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Johan Dahlin

3/11: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 3

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall

4/11: Luffarligan, Rösjöbadet, Sollentuna 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Annica Sundeby

5/11: Novembercup – Etapp 1 4

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Niclas Petersson
  • Petter Wikström

7/11: Novembertävlingarna medel 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Niclas Petersson
  • Petter Wikström

8/11: Novembertävlingarna lång 3

  • Deltagare
  • Johanna Löfvenius

9/11: Måndagsgympa 1

  • 0 Deltagare

11/11: Luffarligan, Granskog, Jakobsberg 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet