20/4 Luffarligan: Vendelsö

För de som vill träna ännu mer denna vecka finns ju Luffarligan!

Var: Haningevallen, Vendelsö
Datum 2011-04-20
Banläggare: Erland Ljungström
Övrig info: Buss 807 avgår var 15:e minut från Gullmarsplan.
Stig av vid Sågen, ca 20 min från Gullmarsplan. Därifrån gångväg 300 m i sydostlig riktning till Haningevallen.
Även linjerna 824, 825 (Handen – Tyresö) och 840 (Nacka Strand – Handen) går till hållplatsen Sågen.

Med bil: Väg 260 till avfart Vendelsö C. Parkering intill idrottsplatsen och på närliggande gator.
Obs! 30 km/h i hela närområdet – skolor och dagis.

Start kl 10.00 – 12.00. Startavgift 50 kr.

Banorna inleds med ett sprintavsnitt i skog på karta i skala 1:5000 och fortsätter efter kartbyte till 1:7500, som medeldistans.

Banlängder: 6,6 – 4,8 – 3,6 – 2,6 km.

Uppvärmningssträcka: 1300 m till start. För dom som vill spara tid och ork erbjuder vi skjuts.
Nedjoggning: 250 m från målstämpling till avläsning på Haningevallen.
SportIdent vid start, mål och kontrollerna.
Dusch inomhus.