15/5 Centrumsöndag: Hellasgården
Denna söndag bjuds det på träning i det vackra Nackareservatet.
Ansvarig: Benjamin
Telefon: nollsjunoll 402 16 35
Veterangruppen
Övning: Långa/korta vägval
På banan varierar avsnitt med långa vägval och delar där det gäller att fatta snabba beslut in och ut från kontroller som ligger nära intill varandra. Du blir således tvungen att varva mellan grovorientering där tempo kan hållas högt och inbromsning i tid för noggrann kartarbete inför kontrolltagning.
Kontrollerna kommer att vara markerade med vit snitsel.
Två banalternativ finns den ena runt 7 km och den andra kring 4,5 km tillkommer 600 m lite uppvärmning till startpunkten
Fullständiga instruktioner på plats.
Nybörjargruppen
Övning: Vanlig orientering – inga konstigheter
Området är extremt nybörjarvänligt, inramat av vägar och en stor sjö som starkt minskar risken att springa totalt vilse. Om du inte har ett inloggningsID än, vänligen kommentera att du kommer så jag kan beräkna antalet kartor!
Vill man duscha och basta inomhus finns möjlighet att göra detta i Hellas för 60:-. man kan också välja att bada vilket är både enklare och ännu billigare.
Ta gärna med er något att äta, och naturligtvis att dricka.
Samling 11.00 Hellasgården. Vi håller till vid den mindre stranden ett par meter öster om Hellasgården.
Resväg: Ta buss 401 från Slussen mot Älta. Den går från Slussen 10:30. som kommer fram vid Hellasgården 10:43 eller nästa som går 11:00 och kommer fram 11:13.
SENASTE KOMMENTARER
- Nina Wertholz i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Lystring alla med matansvar!
Här kommer informationen som utlovats om sammanställning av totalt antal gäster, så att ni kan beräkna mängd.
Vi är uppe i den ståtliga (och lättberäknade) siffran 100 (etthundra!) gäster!
Må hackandet, vispandet, malandet och pysslandet börja!
Stort tack för era insatser
/festkommitteen - Per Oksvold i Natt-KM
Jag har tyvärr blivit sjuk, synd att missa detta fina evenemang!
- Mette i Natt-KM
Tusen tack!!! Jag är jättesen, kommer direkt till start och lovar att försöka springa mitt fortaste.
- Oskar i Natt-KM
Ja!
- Mette i Natt-KM
Kommer det finnas någon som vaktar saker vid starten om man kommer direkt till start på cykel?
NÄRMAST PÅ GÅNG
Thursday 22 October
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Henrik Hellborg
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Henning Sköldvall
- Peder Pedersson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Lars Hörnström
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Niklas Henriksson
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Ola Johannesson
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Lars Berzell
- Lina Wiessner
- Filip Elihn
Natt-KM 41
Sentomsider är det dags för årets Natt-KM!
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Henrik Hellborg
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Britta Alstad
- Thomas Karlsson
23/10: Haningenatten 12
- Deltagare
- Mikael Svartz
24/10: Haningestafetten 1
- Deltagare
- Britta Alstad
24/10: ABCD cup MTB-O Haninge 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Jakob Larsen
- Aija Sadurskis
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Stuart Fell
- Ulrika Karlsson
- Karin Gillberg
- Martin Karlsson
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Anna Weglin Elenius
- Jonas Lindholm
- Sara Jonasson
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Gro Dahlbom
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Helena Persson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Per Oksvold
- Örjan Ahnoff
- Agnes Thor
- Peder Pedersson
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Lars Brickstad
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Caroline Olsmats
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Hampus Thysell
- Mattias Joëlson
- Axel Rällfors
- Anton Karlsson
- Lina Wiessner
- Gabriel Blomberg
24/10: CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM 81
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Niclas Petersson
- Linnéa Granlund
26/10: Måndagsgympa 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Arnau Requena
- Karin Hagwall
27/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tusingar 3
- 0 Deltagare
28/10: Luffarligan, Runby skola, Upplands Väsby 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
29/10: Tekniktorsdag 4
- Deltagare
- Annica Sundeby
31/10: Rodhenloppet 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Ylva Fornander
- Arnau Requena
1/11: Höstlunken 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Linnéa Granlund
2/11: Måndagsgympa 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Johan Dahlin
3/11: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
4/11: Luffarligan, Rösjöbadet, Sollentuna 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Annica Sundeby
5/11: Novembercup – Etapp 1 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
7/11: Novembertävlingarna medel 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
8/11: Novembertävlingarna lång 3
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
9/11: Måndagsgympa 1
- 0 Deltagare
10/11: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 0
- 0 Deltagare
24 kommentarer (kommentera)
Ni har väl sett att det blir träning på söndag. Sol, bad o svett i Nackareservatet.
/ Lena Ö
2011-05-11 kl 10:06
Jippi!!
/ Kristoffer
2011-05-11 kl 10:25
Vad roligt att det löste sig med träningen.
Jag springer Tolvanloppet på lördagen, men är jag inte helt förstörd efteråt kommer jag.
/ Mattias
2011-05-11 kl 10:42
Om jag hinner mellan mina gäster kommer jag.
/ Sofia
2011-05-11 kl 18:27
Hurra! mer träning! Kommer med hela familjen, men bara jag som springer.
/ Jakob L
2011-05-11 kl 19:22
Vad för gäster ska du ha Sofia?
/ Falken
2011-05-11 kl 22:17
Jag tänker att infinna ocksâ. Kan jag ta med en +1 som är fransk och ”nästan” nybörjare ?
/ Pierre
2011-05-12 kl 16:37
Inga jävla snigelätare till min träning, sacrebleu! Den andra är naturligtvis välkommen;-)
/ Benjamin
2011-05-13 kl 10:57
Ta gärna med egen plastficka om ni har.
/ Benjamin
2011-05-13 kl 21:16
Plundrar vi Ravinens stuga på allt kaffebröd de har i skafferiet sen?
/ Agren
2011-05-14 kl 11:09
Jag tar med mig en nybörjare.
/ JonasL
2011-05-14 kl 12:55
När ska vi göra sådana här träningar/videos?
/ Oskar
2011-05-14 kl 22:17
Konstigt att man rekommenderar en resa där man är framme en kvart för sent…
Hur som helst, vilken buss tar ni?
/ Oskar
2011-05-15 kl 00:46
Heeelp. Jag har räknat med 22 stycken och jag har 18 kartor här…
De som har en karta från reservatet kan gärna ta den med sig…
/ Benjamin
2011-05-15 kl 08:25
jag tar 10.30 bussen
/ ulrika
2011-05-15 kl 08:44
Rekommendationen är nog att ta 10.30 bussen. Men om du skulle missa den så behöver du bara vänta en halvtimme på nästa.
Konstigare än så är det nog inte.
/ Jonas Nylund
2011-05-15 kl 08:48
Den veka familjen från Tullinge bangar pga regn, så kartproblematiken blir lite mindre.
/ Jakob L
2011-05-15 kl 09:28
för blött för mig och min familj med
/ ulrika
2011-05-15 kl 09:46
Jag måste också hoppa tyvärr. Hoppas ni får det fint i skogen!
/ Hanna
2011-05-15 kl 09:46
Regnar det? Jag kommer!
/ Oskar
2011-05-15 kl 09:53
Fan vad fint med lite regn! Count me in!
@Ulrika: Och jag som packat ner din blus… Ville du ha kort eller långärmad förresten?
/ tallhage
2011-05-15 kl 10:11
Ändrade mig. Jag är på väg.
/ ulrika
2011-05-15 kl 10:29
Jag tog mig inte ur sängen i tid…
Hoppas ni hade en fin dag i vätan!
/ jerk
2011-05-15 kl 12:43
Du missade en superfin orientering, Jerk!
Här är mina sju kontroller.
Hittade någon annans quickroutekarta på nätet som jag la in mitt spår på. Min bana är alltså grön!
Tog det lugnt och fint, försökte slicka strecket så mycket jag kunde. Kom helt ur kurs till tvåan och var helt borta ett tag. Annars gick det bra att hålla kurs. JAM-metoden med att vänta in kompassen är grym.
På väg in mot sjuan började jag känna i ryggen och då var det bara att lägga av. Inga risker.
/ Oskar
2011-05-15 kl 13:54
Skriv en kommentar!