Nu är det snart dags för höstens alla stafetter och därmed tid att anmäla sitt intresse! Som vanligt tycker UK att alla medlemmar bör ta chansen och anmäla sig till någon av de kavlar som erbjuds. De flesta kavlar har olika klasser, så det finns nästan alltid något som passar; både för den rutinerade ol-beroende och för gröngölingen. UKs ambition är alltid att alla ska springa.
Här kommer lite matnyttig information från UK om höstens kavlar och allt som hör dem till:
Vilka kavlar springer vi under hösten?
Under hösten satsar vi framförallt tre kavlar: DM-stafetten, 25-manna och Nattinatti. Mer information om kavlarna hittar du på Centrum OKs hemsida.
Hur anmäler man sig?
Anmäl dig genom att mejla till uk (at) centrumok.se. Detta är det enda sättet att anmäla sig till kavlar. Det kan också vara bra att klicka i ”jag kommer” på hemsidan för att visa för övriga i klubben att det finns intresse för en specifik tävling. Man ska aldrig välja bort att anmäla sig till en kavle för att det ser ut att redan vara många anmälda!
Hur tas ut lagen ut?
Till DM-stafetten och 25-manna toppar vi lagen. Det innebär att den löpare som bedöms ha bäst chanser att prestera på en sträcka tilldelas just den sträckan. Samma princip gäller för första, andra, tredje laget… och så vidare. Till 25-manna kan det hända att klubben kör kombinationslag med en annan klubb. Anmälningsförfarandet för Centrum Oks medlemmar är dock som vanligt.
Till Nattinatti kommer UK att sätta ihop så jämna lag som möjligt! Denna stafett är något av en klassiker i klubben, den får du inte missa. I år går den även i lättillgängliga Årstaskogen!
För att UK ska göra en så korrekt bedömning som möjligt uppmanar vi alla medlemmar att delta i så många tränings- och tävlingssammanhang som möjligt. Så se till att tävla flitigt nu under sensommaren och den tidiga hösten!
/UK
Tänkte ni starta vid Björkhagens utegym som vanligt? I så fall möter jag gärna upp där :)
Även Jonas och jag springer gärna med familjelottning på söndag om det är möjligt. Jag startar gärna tidigt och Jonas när jag är i mål :)
Det går bra Gustaf, efteranmälan till de fastställda klasserna är fortfarande möjligt i Eventor.
Linnea, den ska nog hitta tillbaka till dig! :)
Sen efteranmälan till motion om det går?
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!