Vad kan 2026 erbjuda?

19/4 Fystorsdag: Östermalms IP

Plats: Östermalms IP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Telefon: 07O-266fyra56O

Det är läge att börja ligga på i högre tempo, så vi kör en uppsättning med kortare intervaller.
Kvällens recept lyder 90-30*6, 60-30*6 och 30-30*6. Alltså tre set med sex repetitioner i varje. Mellan varje set joggar vi en liten bit innan vi dundrar på på nytt.

Fysträning med utgångspunkt Östermalms IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15 i omklädningsrum under läktaren vid Östermalms IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 18:02 från T-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion (uppgång mot Musikhögskolan) 18:12.

Inlagd: 02 januari 2012, 23:08
Ändrad: 17 april 2012, 22:23

11 kommentarer (kommentera)

Många attending, men vem håller i skutan och vad blir det?

/ Oskar
2012-04-16 kl 13:51
Jag håller i skutan och vi komemr att springa fort och kort! Nu är det dags för formtoppen att krypa fram.

/ jerk
2012-04-16 kl 18:31
Ja! Fort och kort!

/ Handers
2012-04-19 kl 13:52
Fick förhinder – kanske hittar er i Lill-jansskogen senare – jäkla möten…

/ Allebert
2012-04-19 kl 13:54
iiieeee! Jag kommer – jäklarns va jag e bra på trassla – men jag tror jag hinner nu – yay!!!

/ Allebert
2012-04-19 kl 16:57
OMG vilken attendinglista!!

/ Oskar
2012-04-19 kl 17:52
Tack för bra träning och bra jobbat alla! Gott med blodsmak i munnen och house of pain efteråt.

/ Kattis S
2012-04-19 kl 20:29
Ja, njut nu!

/ jerk
2012-04-19 kl 21:29
Kul träning. Bra fart på alla. Lovar gott. Tack Jerk.

/ Aapo
2012-04-19 kl 22:40
Lika mycket folk som i attendinglistan??

/ Oskar
2012-04-19 kl 23:37
Moa, Wahlgren och Tallhage hittade aldrig dit. Annars stämmer det.

/ jerk
2012-04-20 kl 09:34

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Oskar i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM

MEGAMEGAMEGATACK TILL FESTKOMMITTÉN! Ni får jobba kvar!!
Mattias Robertson i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM

Vilken fest! Otroligt fint ordnat och det var verkligen en fest att minnas... för alltid. Tack till alla som bidragit!
Fredrik Åkerlind i Skidresa till Trillevallen!

Ja, superschysst ställe. Ett eget hotell för oss själva!
Nu verkar även nattågsbiljetterna hos sj vara tillgängliga för än så länge humana priser vilket de inte var härom dagen.
Mattias Henriksson i Haningenatten

Om man tycker att Haningenatten är för lätt så utlovar Sundsvalls OK "Sveriges svåraste nattorientering". En bit att åka alltså, men med föredömligt veckans bana-koncept som man springer när det passar.
jonaslindholm i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM

Eira åkte dessutom hem i sina dansskor så ifall ni ser ett kvarglömt par i storlek 25 så är det hennes…