3/4 Tekniktisdag: Upptakt i Ursvik
Träningskommittén håller i vårens första tisdagsträning i dagsljus. Detta blir en uppstart inför vårsäsongen, självklart med olika nivå och banlängd för att passa alla i klubben. Det blir lite mjukstart med vanliga banor och inga konstigheter även om det kanske är ovanligt få stigar på kartan för de svårare banorna för att vara en förortsskog.
Plats: Ursviks motionsgård (se karta).
Ansvarig: Lena
Telefon: o733-6o 3o 84
Veterangruppen
Övning: Vanlig bana
Banlängder:
Lång: 6,0 km
Mellan: 4,5 km
Kort: 3,5 km
Nybörjargruppen
Övning: Vanlig bana 3,5 km
Dusch och omklädning i motionsgården. Vi delar utrymme med allmänheten så glöm inte hänglås om ni vill låsa in era grejer i skåp. Bastu finns!
Samling 18:00!!!!!!!
(eftersom det blir mörkt ganska tidigt ändå)
Resväg:
17:33 – 17:46 tunnelbanans blå linje 11 från T-Centralen mot Akalla. Kliv av vid Hallonbergen.
17:53 – ca 17:55 buss 540 från Hallonbergen mot Universitetet. Kliv av vid Sundbypark södra (på Ursviksvägen). (Restid: 22 minuter)
Ändrad: 4 april 2012, 14:14
SENASTE KOMMENTARER
- Camilla i Barn i Centrum
Gulligt!
- Elin Thyr i Lång-KM
Och jag är anmäld i motion men tar gärna en bana på 4,1 km om möjligt (utom tävlan förstås).
- Astrid i Lång-KM
Johanna - absolut, det är helt ok! D35 utgår som klass, men det kommer finnas en karta till dig om du vill springa den utom tävlan.
Tror du D35 blir för lång/svår kan du även ta någon av de kortare, svåra banorna utom tävlan (4,1 eller 3,2 km med lite färre kontroller).
Jag känner igen känslan av att vilja ge sig ut på något annat än nybörjare-bana efter att ha kört ett tag! :) - DanïeL i Lång-KM
Jättekul med så många anmälda!!!
Om någon inser att de inte vill missa detta går det att efteranmäla sig, men ju förr desto bättre!
Skriv här i så fall; namn, klass och si-pinnenummer (alt. ”vill låna pinne”).
PM och startlistan kommer onsdag eller torsdag! - Johanna Bergmark i Lång-KM
*köra denna klass
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 13 May
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena Fernández
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Linnéa Granlund
Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 8
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Jonas Lindholm
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Maria Åhlund
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
- Linnéa Granlund
14/5: Stockholm City Cup #1 36
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
- Orane Demuynck
15/5: Tekniktorsdag: Skrå-orientering i Törnskogen 8
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Daniel Elenius
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Per Oksvold
- Elin Thyr
- Joel Udd
- Peder Pedersson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Magnus Lennartsson
- Ines Lindholm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Malin Nilzen
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
17/5: Lång-KM 39
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
20/5: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Orane Demuynck
- Linnéa Granlund
21/5: Stockholm City Cup #2 16
- Deltagare
- Samuel Murray
22/5: DM Sprint Uppland 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Anders R
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Oskar Nordmark
- Lars Brickstad
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Ola Grankvist
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Magnus Lennartsson
- Karin Hagwall
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
25/5: Medel-KM 27
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Samuel Murray
25/5: Järfällasprinten 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
27/5: Stockholm City Cup #3 14
- 0 Deltagare
29/5: Faxeträffen 0
- Deltagare
- Henrik Hellborg
31/5: Tour de Medelpad 1
- 0 Deltagare
1/6: Slottssprinten 0
- Deltagare
- Johan Dahlin
3/6: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Samuel Murray
4/6: DM Sprint 4
- Deltagare
- Rebecca Åquist
6/6: Ösaträffen 1
- Deltagare
- Arnau Requena Fernández
- Johan Dahlin
10/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 2
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Johan Dahlin
12/6: Tekniktorsdag: Rätt riktning i Ursvik 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Kristoffer Bjärkefur
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
14/6: Mikkeli-Jukola 2025 26
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
32 kommentarer (kommentera)
Jag är med och det ska bli min första träningen med Centrum OK!
/ Stefan Hochwarter
2012-03-21 kl 16:39
Ingen fys-skärtorsdag?
/ Björn B
2012-04-01 kl 21:28
Nej, Björn. TK bedömmer att det är mycket folk på vift i påsktider. Spontana aktiviteter välkomnas!
/ jerk
2012-04-01 kl 21:57
Jag vill springa.
/ Björn B
2012-04-01 kl 22:11
Hallå!
Träningskommittén vill fika och snacka med er efter träningen, men är inte så effektiv när det kommer till fikaframställning. Är det någon av 27 övriga deltagare som är en glad bagare?
/ jerk
2012-04-02 kl 10:28
Brunbild? Då kanske vi inte ska ha det nästa vecka också?
/ Oskar
2012-04-02 kl 15:01
Tjo! Behövs kontrollinplockare? Jag behöver hämnas dessa skogar efter lördagsnattens Ultra 75 km. Tar gärna in dem i mörker. (Hur f*n lät det här? Hoppas det inte skrämmer någon ny i klubben, hahaha : )
/ pete
2012-04-02 kl 15:32
Kontrollinplockare är mer än välkomna! Day or night. Det är bara att ladda batterierna och dyka upp vid 19 (eller när du vill).
/ jerk
2012-04-02 kl 16:19
Pete; strålande. Tack.
Oskar; Det blir lite mesig brunbild, nästan som om det inte vore. Så jag tycker ni kan köra det igen. Bra sätt att göra stigrik välkänd skog lite roligare och knepigare. Skadar inte att ha ofta.
/ Lena Ö
2012-04-02 kl 16:23
Pete; kommer du till Ursvik innan vi drar därifrån vid typ åtta-halv nio, eller vill du att jag ska skicka över kartan?
/ Lena Ö
2012-04-02 kl 16:45
Jag kan vara en glad spontanbagare om någon annan kan vara en glad kaffefixare?
/ MajaAndersson
2012-04-02 kl 19:10
Jag kan vara en glad (nes-)kaffefixare. Finns det spis och kastruller där för varmvatten eller måste jag ta med termosar? Jag äger ingen vattenkokare.
/ Peter H
2012-04-02 kl 21:21
Glöm inte hänglås om ni vill låsa in värdesaker. Och ta gärna med plastficka!
Och fika…
/ Lena
2012-04-02 kl 21:23
Peter; så vitt jag vet finns ingenting, i alla fall inget som vi har tillgång till. Tyvärr.
/ Lena
2012-04-02 kl 21:24
Lena,
Vore finifnt och safe om du kan skicka kartan. Hoppas vi hinner ses men eftersom jag jobbar över lite så kan det bli på pillevippen. Har du min mail? Finns även på 07 sex sju 23 25 noll 5 : )
/ pete
2012-04-03 kl 10:12
Ska bli, och ja jag tror jag har din mejl. Bekräfta gärna när du fått filen så jag vet!
/ Lena Ö
2012-04-03 kl 11:36
Det är bäst att vi skärper oss i kväll, vi får besök av ett gäng från försvarshögskolan!
/ Lena Ö
2012-04-03 kl 11:37
Då hoppas jag att försvarshögskolan också har bakat… Äppelkakan kommer ta slut!
/ MajaAndersson
2012-04-03 kl 11:44
De kanske har med sig arméns ärtsoppa med fläsk i konservburk från 1973.
/ Mattias H
2012-04-03 kl 13:58
Det står faktiskt att de har servering ser jag nu…så ingen fikapanik alltså.
/ Lena Ö
2012-04-03 kl 14:24
Jag tar fyra termosar. Ni får köpa påtåren i serveringen.
/ Peter H
2012-04-03 kl 15:56
Det vore kul om någon kunde dokumentera kvällen genom att ta lite bilder! Räcker med iphone-kvalitet, bara det blir något! Hälsar en skadad sparv.
/ Oskar
2012-04-03 kl 17:06
Kom och fota själv, Oskar! En trevlig utflykt till Ursvik.
/ jerk
2012-04-03 kl 17:17
Ja verkligen kul att komma och titta på folk som kan träna obehindrat. Hurra! Finns enklare sätt att må dåligt på. som att t ex skära sig i handlederna… närå men nej tack! Hoppas ni hade det grymt!
/ Oskar
2012-04-03 kl 21:10
Tack Lena!
/ Björn B
2012-04-03 kl 21:16
Ja, tack Lena!! Ursvik visade sig verkligen från sin bästa sida idag!
/ Kristoffer
2012-04-03 kl 21:46
Tack Lena för träningen! Fin bana och karta!
/ Pierre
2012-04-03 kl 22:05
gud va kul. tack lena
/ elina
2012-04-03 kl 22:08
Bra träning var det, väl ordnat Lena!
Stuart, gissa om jag fann att jag också fått punktering när jag skulle rulla därifrån …
/ Agren
2012-04-03 kl 22:15
Tack för finfin träning och god kaka!
/ Camilla
2012-04-03 kl 22:30
Tack Lena. Rolig träning ikväll.
Mattias, hoppas du fick inte gå för långt.
/ Stuart
2012-04-03 kl 22:47
Väl tränat alla. Det verkade ha gått rätt bra för alla. Jag tog lite bilder men inga tjusiga skogsbilder med vackra centrumare på, hur det skulle ha gått till vet jag inte. Hade chans på en blåsippa tidigare men då hade jag ingen kamera. Att ladda upp bilderna är en annan femma, men det ska väl bli av så småningom.
/ Lena
2012-04-04 kl 09:23
Skriv en kommentar!