Eftersom det hann bli alldeles för mörkt för att hämta in kontrollerna ikväll, tänkte jag att torsdagsträningen blir att hämta in kontrollerna! Vi springer i grupp i högt tempo på stigar och rätt ute i skogen. Eftersom vi vet var kontrollerna ligger blir det här mer en slags träning i att kunna springa fort i skog! Väldigt nyttigt! Och skönt att slippa hålla på och strula med kartan. Ett till plus är att vi inte heller måste ta det snabbaste vägvalet till kontrollen…
Vi ses nere vid Lilla Sickla där vi hade starten idag. Ni som inte var med, kolla på kartan ovan. Bäst är att hoja dit från Hammarby sjöstad. Annars är det hugget som stucket om man ska ta tvärbanan till sjöstan eller gröna linjen till Hammarbyhöjden.
Samling 18.00 Lilla Sickla
Rum 9!
Violet, 1:7500 map
Wirströms blir bra! Gott om plats där i källaren. Vi ses där! Regnar så kommer i varje fall jag bege mig direkt dit efter loppet.
Föreslår Pub Wirströms för after run. Någon som har motförslag?
Minnet av det här torpet är djupt ingraverat i mitt högerknä, men jag ger det en ny chans. Öppen för vilken klass jag ska springa, det beror lite på hur övriga damer fördelar sig.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
En kommentar (kommentera)
Och så badkläder. Det ska vara kvällssol…
/ peter
2007-09-12 kl 15:42
Skriv en kommentar!