Vinterserien beskrivs som gemensam vinterträning på söndagar arrangerade av söderklubbar. Det är ett utmärkt tillfälle att hålla liv i kartkänslan även när kyla, snö och is gör sitt intåg i skogen.
Start
10:00-12:00
Banor:
Bana A – 7 800 m
Bana B – 5 300 m
Bana C – 4 000 m
Bana D – 3 100 m
Karta
Norra Djurgården, skala 1:10 000
Kostnaden är 50:- vilket inkluderar omklädning inomhus, inritad karta och startavgift. Ingen föranmälan behövs.
Mer info här
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
10:05:39 | Ola Brohman | Bana B |
10:26:24 | Henrik Hellborg | Bana B |
10:28:28 | Torbjörn Thufvesson | Bana B |
10:45:44 | Jonas Nylund | Bana B |
10:46:37 | Lena Öhman | Bana A |
10:48:38 | Janne Nilsson | Bana B |
11:26:49 | John Alexander | Bana C |
11:33:39 | Mattias Robertson | Bana A |
Bana A, 31 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Olle Boström, Järla Orientering | 42:04 | |
6 | Oskar Gustafsson, Leksands OK | 51:13 | 9:09 |
26 | Lena Öhman | 77:16 | 35:12 |
28 | Mattias Robertson | 77:55 | 35:51 |
Bana B, 47 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Stefan Svensson Gelius, Snättringe SK | 37:47 | |
3 | Jonas Nylund | 41:51 | 4:04 |
8 | Torbjörn Thufvesson | 45:46 | 7:59 |
12 | Janne Nilsson | 47:03 | 9:16 |
14 | Henrik Hellborg | 47:55 | 10:08 |
40 | Ola Brohman | 60:37 | 22:50 |
Bana C, 79 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Arne Karlsson, Tumba-Mälarhöjden OK | 36:23 | |
34 | John Alexander | 50:53 | 14:30 |
GRATTISSSSSS
Grattis! Starkt jobbat herrarna! Håller tummarna för damerna nu!
Yeeeay, sub-hundra complete! Stort grattis hela laget!
http://online.10mila.se/
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
3 kommentarer (kommentera)
Hej! Är det någon som har koll på mellan vilka klockslag de håller på?
/ Anna Celsing
2015-01-14 kl 22:39
Start mellan 10 och 12.
/ Björn B
2015-01-14 kl 22:55
Förkyld, igen. Attans! Ingen vinterserie för mej idag, tyvärr. Möjligen en promenad i det fina (jag gillar grått) vädret. God tur ni 9 Centrumiter!
/ Per-Anders
2015-01-18 kl 09:26
Skriv en kommentar!