8/2 Vinterserien Gubbängens IP
Vinterserien beskrivs som gemensam vinterträning på söndagar arrangerade av söderklubbar. Det är ett utmärkt tillfälle att hålla liv i kartkänslan även när kyla, snö och is gör sitt intåg i skogen.
Var
Gubbängens IP
Kommunikation
Buss 172 stannar vid idrottsplatsen. Närmaste tunnelbana är Gubbängen varifrån promenad är ca 1 km.
Start
Direktanmälan på plats mellan klockan 10.00 – 12.00. Målgång före 14:00.
Banor:
Bana A – 8,4 km, blå
Bana B – 6,0 km, blå
Bana C – 4,6 km, violett
Bana D – 2,9 km, gul
Bana E – 2,9 km, violett
Bana F – 4,8 km, orange
Karta
Högdalstoppen, skala 1:10 000 ekvidistans 4 m. Viss revidering gjord hösten 2013. Banorna går i stigrik skogsterräng. Inslag av löpning inom bebyggt område finns.
Inbjudan
AnmälanStartlista
Alla startlistor| Tid | Namn | Klass |
|---|---|---|
| 10:24:03 | Janne Nilsson | B |
| 10:27:26 | Lena Öhman | B |
| 10:41:31 | Helena Persson | F |
| 10:59:24 | Peter Larsson | A |
| 11:08:46 | Stefanie Ahlström | F |
| 11:18:17 | Mattias Ã…gren | A |
| 11:58:23 | Tomas Holmberg | B |
Resultat
Alla resultatlistor
Ladda upp GPS-spårA, 11 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Mårten Boström, IFK Lidingö SOK | 61:34 | |
| 7 | Mattias Ã…gren | 80:25 | 18:51 |
| Peter Larsson | felst. | ||
B, 19 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Tomas Holmberg | 52:24 | |
| 11 | Lena Öhman | 67:09 | 14:45 |
| 13 | Janne Nilsson | 72:35 | 20:11 |
F, 6 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Bo Norbäck, Tullinge SK | 58:02 | |
| 2 | Helena Persson | 61:35 | 3:33 |
| 6 | Stefanie Ahlström | 105:11 | 47:09 |
Ändrad: 2 februari 2015, 23:23
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Centrum arrangerar VM-test!
https://www.mitti.se/nyheter/med-nasan-i-kartan--mitt-bland-bilar-och-folk-6.3.219547.04722598cf
- Andreas Lundsten i Tiomila 2024 Nynäshamn
Hur många hade tänkt sova på hårt underlag? Jag kan ta eget tält om det blir dåligt med plats.
- DanïeL i Tiomila 2024 Nynäshamn
Lagsamling vore trevligt att få till, någon gång på e.m./kväll för de som är där?
- Annica Sundeby i Tiomila 2024 Nynäshamn
Svintråkigt, men Malin och jag sover också hemma och åker ut söndag morgon. Blir tevesändningen i stället på lördagen.
- jonaslindholm i Tiomila 2024 Nynäshamn
Har vi någon lagsamling?
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 4 May
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Jonas Nylund
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Karin Gillberg
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
Tiomila 2024 Nynäshamn 30
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Johanna Löfvenius
- Alexander Garin Folkegård
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 4
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 7
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- 0 Deltagare
11 kommentarer (kommentera)
Jag spanar från balkongen, men jag har nog missat er! Skulle beställt en riktig publikkontroll
/ Sara J
2015-02-08 kl 12:03
DNF, haveri av benhinnor, tyvärr.
Någon som sitter inne på några husmorstips om hur man blir kvitt smärtan?
/ Peter Larsson
2015-02-08 kl 12:46
Värme har funkat rätt bra för mig. Benvärmare även när du inte springer. Stretcha genom att sitta ned med hälen i golvet och dra tårna mot dig. Massera försiktigt med handflatan för att få upp bodcirkulationen innan du springer. Undvika hårt (tex spik på is…) underlag. Vila om det gör riktigt ont.
/ Lena Ö
2015-02-08 kl 13:41
Peter, prova att doppa underbenen i en hink med kallt vatten och sen duscha varmt om vartannat.
Sedan massage på insidan av vaderna (jag har kört med tummarna) för att få igång cirkulationen in till benhinnorna.
/ Sverker
2015-02-08 kl 17:31
Passar även på att kapa tråden för min egen krämpa. Har någon ett rehabtips för en sliten höftböjare/djup magmuskel?
/ Sverker
2015-02-08 kl 17:36
Sverker: uppsök fysioterapeut! Det funkar bra för mig.
Stretching (höftböjare, framsida och baksida lår, samt sätet), balans och styrkeövningar har gjort att jag är på väg tillbaka in på löparbanan. Kan visa nästa gång vi ses.
/ jerk
2015-02-08 kl 17:49
Låter bra Jerk, då börjar jag med att uppsöka dig. På någon träning inom kort.
/ Sverker
2015-02-08 kl 21:57
Det var mysigt i skogen och efter förutsättningarna rolig bana även om de hade skarvat lite, minst en som hängde fel och en som inte hängde alls. Pulsade hem över ett blåsigt Årstafält och längtade efter Portugals barmark.
/ Lena Ö
2015-02-09 kl 11:06
Var det K11, branten, som hängde fel Lena? Tyckte den satt väldigt långt ner. Om nu inte Sara flyttat kontrollerna så hon kunde se dem bättre från balkongen förstås…
/ Janne Nilsson
2015-02-09 kl 11:28
136 (sänka) hängde inte där alls, irrade runt några minuter i hopp om feluthängning, utan reslutat. Däremot kom en arrangör med kontrollen i handen efter ett gäng minuter så jag fick stämpla.
/ Peter Larsson
2015-02-09 kl 14:06
Janne; ja, branten. Syns faktiskt på ditt spår också.
/ Lena Ö
2015-02-09 kl 15:53
Skriv en kommentar!