Hellas och OK Södertörn arrangerar genrep inför SM i dagarna två. Dag två är det medeldistans!
Samling
Arena vid Sadelmakartorp vid länsväg 257, Södertäljevägen mellan Tungelsta och Rosenhill (Grödinge). Lv 257 ca 11 km öster om Rosenhill eller ca 5 km väster om Tungelsta. Koordinater N 59.131710, E 17.989901.
Resväg
Buss 848 till hpl Västra skolan, därifrån 2,7 km promenad nordväst.
alternativt enligt inbjudan:
Buss 709 till hpl Ådran (turer ca var 90:e minut, http://sl.se). Därefter ca 3,5 km promenad via Ådranvägen söderut till arena Sadelmakartorp (ingen snitsling).
Anmälan
Efteranmälan
Mottages t.o.m. onsdagen den 19 augusti mot 50 % förhöjd anmälningsavgift.
Start
Enligt startlistor med första start kl 10:00. Efteranmälda lottas in i klasserna.
Karta
Ektorp-Tornberget reviderad 2015.
Kartskala 1:10 000 med 4 m ekvidistans för samtliga klasser båda dagarna med
följande undantag:
– D/H16-D/H21 har 1:15 000 (offsettryck) på långdistansen (lördag)
– D/H60 och äldre har 1:7 500 båda dagarna.
Utomhusduschar med tempererat vatten.
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
09:59:51 | Aija Sadurskis | ÖM7 |
10:08:00 | Karin Fägerlind | D21 |
10:14:00 | Linnea Gillberg | D21 |
10:22:00 | Erika Lindholm | D21 |
10:32:42 | Marlene Wåhlstedt | ÖM3 |
10:34:00 | Christian WÃ¥hlstedt | H21E |
10:35:00 | Janne Nilsson | H50 |
10:52:00 | Holger Kohr | H21 |
10:54:00 | Mette Brolinson | D40 |
10:55:48 | Daniel Elenius | ÖM7 |
10:58:51 | Christian Rotviker | ÖM8 |
11:08:00 | Henrik Hellborg | H35 |
11:12:00 | Samuel Svensson | H35 |
11:25:32 | Olof Lethagen | ÖM8 |
11:28:00 | Magnus Grafström | H45 |
11:31:00 | Lena Öhman | D21E |
11:33:00 | Karin Gillberg | D55 |
11:37:00 | Mattias Holmberg | H40 |
11:50:03 | Anna Weglin Elenius | ÖM5 |
12:00:47 | Sören Andersson | ÖM7 |
12:10:00 | Joel Bergkvist | H21E |
ÖM3, 20 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Mats Brohagen, OK Ravinen | 31:59 | |
Marlene WÃ¥hlstedt | felst. | ||
ÖM5, 42 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Björn Lundquist, OK Ravinen | 39:03 | |
25 | Anna Weglin Elenius | 71:56 | 32:53 |
ÖM7, 71 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Alexandra Vejedal, Kamrat och IF KIF | 26:50 | |
8 | Daniel Elenius | 35:07 | 8:17 |
23 | Sören Andersson | 44:39 | 17:49 |
Aija Sadurskis | felst. | ||
ÖM8, 62 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Kent Ohlsson, Södertälje-Nykvarn OF | 31:35 | |
17 | Christian Rotviker | 47:13 | 15:38 |
29 | Olof Lethagen | 54:27 | 22:52 |
D21, 12 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Emeli Pettersson, Tullinge SK | 34:03 | |
6 | Karin Fägerlind | 43:58 | 9:55 |
8 | Linnea Gillberg | 48:00 | 13:57 |
9 | Erika Lindholm | 48:50 | 14:47 |
D21E, 39 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Anna Närhi, IFK Göteborg | 37:54 | |
29 | Lena Öhman | 59:32 | 21:38 |
D40, 11 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Anna Falk, Sundbybergs IK | 34:42 | |
Mette Brolinson | ej start | ||
D55, 15 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Karin Gunnarsson, Stora Tuna OK | 33:55 | |
12 | Karin Gillberg | 55:33 | 21:38 |
H21, 6 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Erik Mattsson, Järla Orientering | 46:08 | |
4 | Holger Kohr | 56:57 | 10:49 |
H21E, 56 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Ruslan Glebov, OK Ravinen | 33:14 | |
20 | Oskar Gustafsson, Leksands OK | 41:48 | 8:34 |
48 | Christian WÃ¥hlstedt | 55:57 | 22:43 |
50 | Joel Bergkvist | 67:13 | 33:59 |
Fredrik Wallin, Sundbybergs IK | ej start | ||
H35, 7 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Johan Hedman, Söders-Tyresö | 46:11 | |
3 | Samuel Svensson | 57:03 | 10:52 |
6 | Henrik Hellborg | 94:39 | 48:28 |
H40, 25 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Pär Lilja, IFK Lidingö SOK | 33:18 | |
12 | Mattias Holmberg | 41:28 | 8:10 |
H45, 24 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Johan Lundvall, Täby OK | 35:18 | |
22 | Magnus Grafström | 69:10 | 33:52 |
H50, 34 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Lars Palmqvist, Järfälla OK | 29:37 | |
14 | Janne Nilsson | 39:11 | 9:34 |
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Grattis, allihop!
Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.
Tack Lena! Jag är supernöjd!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
14 kommentarer (kommentera)
Jag kommer nog åka bil dit, det känns helt hopplöst kommunalt i förhållandet mot löptiden. Typ kl 9 från Vasastan alternativ Gullmars om intresse finns. SMS:a till 0720elva9tretre2 om du vill knipa en plats.
/ Holger
2015-08-22 kl 16:20
Holger, jag åker gärna med. Sms:ar dig.
/ Aija
2015-08-22 kl 16:41
Jag med.
/ Janne Nilsson
2015-08-22 kl 16:56
Jag hämtar upp Oskar G på Gullmars kl 09.30. Det finns 1 st plats till i bilen om någon är intresserad.
/ Mattias Holmberg
2015-08-22 kl 17:40
Mattias; jag är intresserad.
/ Lena Ö
2015-08-22 kl 17:48
Lena Ö>>Ok! Platsen är din.
/ Mattias Holmberg
2015-08-22 kl 17:54
8.45 Gullmars är det som gäller. Upp till 3 platser kvar.
/ Holger
2015-08-22 kl 17:56
Bilen är fullbokad. Janne, Aija, Karin å Henrik får det utrymme som finns. Vi syns!
/ Holger
2015-08-22 kl 19:50
Holger: meddela här eller per sms var och när vi ses i morgon.
/ Aija
2015-08-22 kl 20:16
Aija: det står ovan: 8.45 Gullmars. Om du har SMS:at mig så har det inte kommit fram nåt, men det gör inget.
/ Holger
2015-08-22 kl 20:40
Jag åker också bil imorgon. 0915 från Alvik och kanske nån mer plats. Hojta om ni vill med.
/ Samuel
2015-08-22 kl 20:41
Åker från Skogås ca 9:30 – hojta om det är någon som vill bli upplockad på vägen!
/ Mette
2015-08-22 kl 20:53
Jag hänger gärna på Samuel! Liljeholmen? Årstaberg?
/ Rotviker
2015-08-22 kl 21:10
Holger: jättebra, vi ses i morgon. Konstigt att du inte fick mitt sms, men jag kanske slog fel nummer. Mitt mobilnummer är 0709 628603, om det skulle vara något.
/ Aija
2015-08-22 kl 21:36
Skriv en kommentar!