1/9 Tekniktisdag: torr i munnen i Edsberg
- Plats:
Edsberg - Ansvarig:
Oskar - Telefon:
0706000313
Denna vecka ska vi arrangera IBM-klubbens klubbmästerskap på tisdagen den 1 september. För att inte vaska dessa fina banor bara till IBM har vi alltså bestämt att vi byter plats på fys- respektive teknikträningen denna vecka.
Kvällens övningen heter Torr i munnen och namnet härstammar från det oerhört roliga skämtet man kan dra om någon av ens kamrater som valt ett väldigt rakt vägval till kontrollen och sagt ”här slickade jag linjen” och man då direkt svarar ”blev du torr i munnen?”.
För en elitorienterare som springer i Stockholmsterräng, i synnerhet norr om stan, lönar det sig sällan att ta några andra vägval än just ”slicka linjen/torr i munnen” vilket beror på att kuperingen är rätt begränsad. För oss dödliga väljer vi ofta lite mer böjda vägval mot kontrollen för att verkligen ta en säker väg. Men inte ikväll!
Veterangruppen
Övning: Torr i munnen.
Rakt på är det som gäller, mellan alla kontroller. Och då menar vi inte ”fram med kompassen och full chansning” utan ni ska orientera lika säkert som vanligt och ha fullständig koll på var ni är hela tiden, men, ni ska springa extremt rakt och på strecket hela tiden. Alla andra vägval är förbjudna.
Nybörjargruppen
Övning: Lagom torr i munnen.
Samma övning som veteranerna med skillnaden att banan är lättare samt att varannan kontroll får ni springa ”eget” vägval.
Banor att välja
Långa: ca 6.5 km
Mellan: ca 4.5 km
Korta: ca 3 km
Kort-lätt (nybörjarbana): ca 2 km
OBS OBS TA MED SI-PINNE OCH GPS-KLOCKA OM NI HAR!
Samling vid stranden vid Rösjöbadet 17:50
Man kan starta från och med kl 18:00.
Resväg: Tunnelbana från Centralen till Danderyds sjukhus, byt till buss 607. Avstigning hpl Rösjön. ELLER pendel till Sollentuna och buss 627.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 8 augusti 2015, 15:15
Deltagare
- Niklas Pettersson x
- Oskar Karlin x
- Sara Jonasson x
- Gustaf Gerge x
- Jorrit Boekel x
- Sverker Lenas x
- Henrik Lundgren x
- Camilla Jakobsson x
- Johanna Nilsson x
- Mattias Robertson x
- Holger Kohr x
- Anders Ekström x
- Lukáš Poláček x
- Lena Öhman x
- Albin Grahn x
- Therese Johansson x
- Henrik Hellborg x
- Martin Karlsson x
- Linnea Börjars x
- Magnus Karlsson x
- Anders Mökander x
- Janne Nilsson x
- Oskar Gustafsson x
- Jonas Kjäll x
- Henny Samuelsson x
- Elina Johnsson x
- Malin Annegård x
- Anders Lavfors x
- Anders Haag x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Lena Ö i Tiomila 2024 Nynäshamn
Bra sprunget Agnes!
- Agnes i Tiomila 2024 Nynäshamn
Alla lag i mål! Bra jobbat alla!
- Oskar i Tiomila 2024 Nynäshamn
GRATTISSSSSS
- Mattias Robertson i Tiomila 2024 Nynäshamn
Grattis! Starkt jobbat herrarna! Håller tummarna för damerna nu!
- Johanna Löfvenius i Tiomila 2024 Nynäshamn
Yeeeay, sub-hundra complete! Stort grattis hela laget!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 8
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
13/6: Tekniktorsdag 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
22 kommentarer (kommentera)
Kära medlemmar, är det någon som har tid att hjälpa mig att hänga ut kontroller på tisdag? De måste vara ute kl 16.
/ Oskar
2015-08-29 kl 15:59
Jag kan! Jobbar på kvällen men kan på dagen!
/ Falken
2015-08-29 kl 16:56
Jag kan också, om det behövs.
/ Lena Ö
2015-08-29 kl 17:18
Är det nån mer dagdrivare som vill med på luffarligan på Kärsö på onsdag? Jag ämnar starta ganska sent, så drar från Skogsyrkogården lite efter elva. Kan plocka upp intresserade längs vägen.
/ Falken
2015-08-30 kl 14:49
Oskar kan du ge lite mer detaljer så man kan planera sin resa? Avgör mitt deltagande…
/ Mia
2015-08-31 kl 06:32
Tack för att du uppmärksammade det Mia, hade helt glömt bort att lägga ut den infon. Nu uppdaterat med info. och TA MED SI-PINNE!
/ Oskar
2015-08-31 kl 09:33
Och Lena/Falken, underbart! Vi kan hjälpas åt.
/ Oskar
2015-08-31 kl 09:33
Är samlingen vid Rösjöbadet i Sollentuna eller det i Täby?
/ Annika L
2015-08-31 kl 13:15
Badet i Edsberg/Sollentuna är det som avses!
/ Ågren
2015-08-31 kl 15:25
Exakt, och kolla kartan till vänster, Annika!
/ Oskar
2015-08-31 kl 15:46
Ok, Oskar. När?
/ Lena Ö
2015-08-31 kl 15:55
17.50 eller…
/ Björn B
2015-08-31 kl 17:39
Jag vill vara med men kan nog komma tidigast 18.15. Meddelar om det skiter sig.
/ anlav
2015-08-31 kl 19:35
Har blivit sjuk. För jäkligt.
/ thufvan
2015-09-01 kl 08:11
Tack Björn, men det var för kontrollutsättningen, inte aktuellt längre.
/ Lena Ö
2015-09-01 kl 10:09
Ta med plastfickor!!
/ Oskar
2015-09-01 kl 12:57
Känner mig krasslig så jag kommer inte idag :/
/ Mia
2015-09-01 kl 16:40
Alla som vill kan komma och starta tidigare!
/ Oskar
2015-09-01 kl 16:53
Sen och utan plastficka o si-pinne. Framme 18.09 enligt SL
/ Niklas
2015-09-01 kl 17:23
Jag blev tvungen att jobba över så jag kommer inte ikväll.
/ Emma Johnsson
2015-09-01 kl 17:44
Resultat!
Grattis Jonas, Niklas och Sara för snabbast tider! Men nu vill vi se GPS-spår.
• Korta banan
• Långa banan
• Mellanbanan
/ Oskar
2015-09-02 kl 09:49
Vare nån som hittade en SI-pinne i skogen igår?
/ Falken
2015-09-02 kl 12:07
Skriv en kommentar!