3/4 Mälarhöjden medel
Plats
Arena vid Hökarängsskolan, Fagersjövägen 18, 123 54 Farsta
Kommunikation
T-Hökarängen
Anmälan på Eventor senast söndag 27 mars
Terrängområde och karta
Huvuddelen av banorna går i ett stigrikt skogsområde med måttlig kupering och god till mycket god framkomlighet, även om små partier med begränsad sikt och framkomlighet förekommer. Höjderna är oftast mycket detaljrika. Framför allt svarta banor berörs även av ett starkt kuperat terrängparti där öppen gräsmark blandas med täta ridåer av taggbuskar, vilka med fördel rundas. Alla banor har en vägövergång där gles trafik korsas. Ta det försiktigt där! Barnklasser och äldre klasser har ett särskilt övergångsställe med vaktpersonal. I samband med vägövergången finns även ett parti med lättlöpt öppen mark. Karta Högdalstoppen, nyritad 2015-2016, skala 1:10 000, ekvidistans 5m. För äldre klasser (DH60-) skala 1:7 500.
Start
Första ordinarie start kl 11:00. Öppna motionsklasser samt Inskolning och U-klasser tillämpar fri starttid kl 11:00-13:00. Avstånd till start ca 600m.
Dusch inomhus!
Dokument m.m.
Inbjudan
AnmälanStartlista
Alla startlistor| Tid | Namn | Klass |
|---|---|---|
| 11:03:00 | Henrik Hellborg | H40 |
| 11:04:00 | Sara Jonasson | D35 |
| 11:05:45 | Mattias Holmberg | ÖM8 |
| 11:14:00 | Moa Kjellstrand | D21 |
| 11:17:00 | Lars Jakobsson | H21 |
| 11:17:00 | Christian Rotviker | H40 |
| 11:18:24 | Aija Sadurskis | ÖM7 |
| 11:19:30 | Henning Peinerud | ÖM5 |
| 11:22:00 | Magnus Grafström | H45 |
| 11:33:22 | Susanna Norlin | ÖM7 |
| 11:33:30 | Mattias Ågren | ÖM8 |
| 11:35:00 | Gustav Delén | H21 |
| 11:39:00 | Jonas Kjäll | H21 |
| 11:43:15 | Ulrica Axelsson | ÖM7 |
| 11:48:00 | Karin Gillberg | D60 |
| 11:53:29 | Maria Carlström | ÖM8 |
| 12:01:00 | Sverker Lenas | H21 |
| 12:04:00 | Janne Nilsson | H50 |
| 12:07:00 | Linus Rispling | H35 |
| 12:07:04 | Daniel Elenius | ÖM8 |
| 12:10:00 | Anders Lavfors | H60 |
| 12:12:00 | Lena Öhman | D21 |
| 12:18:09 | Therese Johansson | ÖM7 |
| 12:29:08 | Sören Andersson | ÖM7 |
| 12:34:00 | Karin Fägerlind | D21 |
| 12:46:00 | Gro Dahlbom | D21 |
| 12:51:00 | Jerk Rönnols | H21 |
| 13:13:00 | Martin Karlsson | H21 |
| 13:14:00 | Mette Brolinson | D40 |
Resultat
Alla resultatlistor
Ladda upp GPS-spårÖM5, 104 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Lars Engström, Alfta-Ösa OK | 30:05 | |
| 10 | Henning Peinerud | 39:44 | 9:39 |
ÖM7, 113 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Kari Enckell, Södertälje-Nykvarn OF | 23:06 | |
| 13 | Sören Andersson | 29:18 | 6:12 |
| 35 | Susanna Norlin | 38:21 | 15:15 |
| 44 | Therese Johansson | 40:58 | 17:52 |
| 68 | Ulrica Axelsson | 48:29 | 25:23 |
| 103 | Aija Sadurskis | 115:39 | 92:33 |
ÖM8, 119 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Martin Härberg, Järla Orientering | 29:47 | |
| 28 | Mattias Ã…gren | 44:54 | 15:07 |
| 33 | Mattias Holmberg | 46:11 | 16:24 |
| 36 | Daniel Elenius | 47:08 | 17:21 |
| 92 | Maria Carlström | 63:32 | 33:45 |
D21, 47 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Karolin Ohlsson, Järla Orientering | 29:15 | |
| 19 | Karin Fägerlind | 40:54 | 11:39 |
| 26 | Gro Dahlbom | 44:14 | 14:59 |
| 29 | Lena Öhman | 45:47 | 16:32 |
| Moa Kjellstrand | felst. | ||
D35, 7 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Karolina Hellberg, Sundbybergs IK | 31:23 | |
| Sara Jonasson | ej start | ||
D40, 18 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Jenny Tirén Berg, OK Ravinen | 30:26 | |
| 7 | Mette Brolinson | 38:04 | 7:38 |
D60, 14 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Anneli Lindqvist, Gustavsbergs OK | 25:37 | |
| 6 | Karin Gillberg | 35:31 | 9:54 |
H21, 75 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Rassmus Andersson, OK Linné | 31:29 | |
| 38 | Jerk Rönnols | 44:49 | 13:20 |
| 45 | Martin Karlsson | 46:54 | 15:25 |
| 47 | Lars Jakobsson | 47:48 | 16:19 |
| 51 | Oskar Gustafsson, Leksands OK | 49:12 | 17:43 |
| 52 | Sverker Lenas | 49:17 | 17:48 |
| 67 | Gustav Delén | 75:31 | 44:02 |
| Jonas Kjäll | felst. | ||
H35, 4 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Robert Larsson, IFK Lidingö SOK | 44:15 | |
| Linus Rispling | ej start | ||
H40, 30 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Jacob Bolin, Tullinge SK | 34:01 | |
| 4 | Christian Rotviker | 35:50 | 1:49 |
| 24 | Henrik Hellborg | 59:02 | 25:01 |
H45, 49 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Mikael Nyberg, Hellas Orientering | 28:36 | |
| 41 | Magnus Grafström | 47:00 | 18:24 |
H50, 45 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Hans Sundqvist, Tullinge SK | 26:00 | |
| 15 | Janne Nilsson | 30:46 | 4:46 |
H60, 33 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Per Ove Wallén, Täby OK | 27:52 | |
| 29 | Anders Lavfors | 41:53 | 14:01 |
Deltagare
- Jerk Rönnols x
- Janne Nilsson x
- Karin Fägerlind x
- Christian Rotviker x
- Henrik Hellborg x
- Martin Karlsson x
- Moa Kjellstrand x
- Karin Gillberg x
- Oskar Gustafsson x
- Mette Brolinson x
- Linus Rispling x
- Mia Carlström x
- Jonas Kjäll x
- Gustav Delén x
- Aija Sadurskis x
- Mattias Ågren x
- Sverker Lenas x
- Ulrica Axelsson x
- Anders Lavfors x
- Mattias Holmberg x
- Gro Dahlbom x
- Henrik Persson x
- Lena Öhman x
- Henning Peinerud x
- Daniel Elenius x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Tiomila 2024 Nynäshamn
GRATTISSSSSS
- Mattias Robertson i Tiomila 2024 Nynäshamn
Grattis! Starkt jobbat herrarna! Håller tummarna för damerna nu!
- Johanna Löfvenius i Tiomila 2024 Nynäshamn
Yeeeay, sub-hundra complete! Stort grattis hela laget!
- Hampus Olesund i Tiomila 2024 Nynäshamn
- Per-Anders i Tiomila 2024 Nynäshamn
http://online.10mila.se/
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 7
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- 0 Deltagare
13/6: Tekniktorsdag 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
19 kommentarer (kommentera)
Jag ser fram emot idoga analyser av tävlingen i tävlingen efter det här loppet.
/ jerk
2016-03-29 kl 16:52
LOL
/ Oskar
2016-03-29 kl 17:21
Obs! Bilden överst i eventet föreställer inte Högdalstoppen…
/ Ågren
2016-03-29 kl 19:56
…säker? När var du där sist? Det där kanske är stadsbyggnadskontorets plan på hur H-toppen ska se ut 2034?
/ Henrik Hellborg
2016-03-29 kl 21:32
Jag förnekar allt.
/ Helena Persson
2016-03-31 kl 16:48
Jag med (som lagt upp eventet och har stenkoll på det mesta).
/ Mia
2016-03-31 kl 16:49
Faktiskt planerade Janne och jag för bostäder på Högdalstoppen sist vi åkte förbi med buss efter vinterserien, kan vara någon som har snappat upp det inkl anlagt en härlig damm nedanför.
/ Camilla
2016-03-31 kl 17:24
Vattnet är ett resultat av den globala uppvärmningen som kommer göra att Ågesta-glaciären smälter och höjer vattenståndet i Magelungen.
/ Henrik Hellborg
2016-03-31 kl 21:10
Jag måste vaska min plats pga att föräldrarna är här. Någon som har lust att haffa min karta?
/ Sara J
2016-04-01 kl 18:25
Vi har startat ett centrumhäng vid bänkar inne i hörnet av skolgården där målet är!
/ Karin F
2016-04-03 kl 10:09
Jag har inte hunnit ringa arrangörerna som jag tänkte, så är det någon som vill ta min D35-karta skulle jag bli super glad. Då kan jag trän senare. :)
/ Sara J
2016-04-03 kl 10:56
Tar med mig en övertänd miniknatare också. Ses vid bänk-hänget.
/ Mette
2016-04-03 kl 11:16
Grattis Lavis, Mette o Henning till Spurtpriset!!
Ni var oväntat snabba på spurten får jag ändå säga.
/ Falken
2016-04-03 kl 15:55
Tack. Tror dock att det hängde mer på olika sistakontroller än snabbhet… I alla fall från min sida.
/ Mette
2016-04-03 kl 16:29
Det betyder ju att du blev delad tvåa från sistakontroll nr. 200 Falken, stort grattis!
Lite snabbare nästa gång så…kanske…
/ DanïeL
2016-04-03 kl 17:29
Vad skoj det var att springa idag! Nu är det bara att nöta på.
Big up till Falconetti som kommer flaxa friskt i år!
/ jerk
2016-04-03 kl 18:58
Jerk har du teknikvilat dig i form? Jag som dessutom trodde jag skulle ha Falken i en liten ask för säsongen efter förra veckans. Bra jobbat!
/ jorrit
2016-04-03 kl 20:26
Jag håller på min Paavo Nurmi-träning.
/ jerk
2016-04-03 kl 22:39
Falken, Jerken, hp:en.
/ jerk
2016-04-04 kl 21:47
Skriv en kommentar!