Eftersom tillräckligt många verkar bege sig till denna trevliga ö denna helg gör vi ett event här.
Långdistans på lördagen och medel på söndagen i området som heter Visne.
Ni som ska dit bör anmäla er senast 16 oktober!
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
10:02:00 | Malin Annegård | D21 |
10:29:00 | Oskar Karlin | H21 |
10:47:00 | Martin Karlsson | H21 |
10:59:00 | Jens Wicksén | H21 |
11:39:00 | Joel Berring | H21 |
11:59:00 | Anders Lavfors | H60 |
D21, 20 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Kate Morrison, OK Linné | 35:04 | |
2 | Malin Annegård | 35:57 | 0:53 |
H21, 41 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Rassmus Andersson, OK Linné | 31:56 | |
14 | Oskar Karlin | 45:12 | 13:16 |
26 | Jens Wicksén | 53:38 | 21:42 |
30 | Martin Karlsson | 56:19 | 24:23 |
32 | Joel Berring | 59:33 | 27:37 |
H60, 40 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Arne Back, Eksjö SOK | 25:57 | |
16 | Anders Lavfors | 40:20 | 14:23 |
http://online.10mila.se/
Hallå! Kan man kolla nånstans hur det går!?!?
Hurra! Så fint sprungit damer. Och prick på mitt estimat!
Heja heja!
Ser bra ut med estimaten. Jag håller tummarna för alla som springer första 3 sträckorna. Blir varmt, ljust och torrt - inte som 10-Mila brukar vara men sen inatt verkar allt normaliseras. Kör hårt nu och framför allt njut av denna legendariska stafett!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
9 kommentarer (kommentera)
Det här ska bli så kul!
/ Falken
2016-10-12 kl 16:25
Avis.
/ Mia
2016-10-13 kl 09:25
När kommer packlista?
/ Falken
2016-10-18 kl 13:40
Liverapport: Efter en natt med gotländskt monsunregn sitter vi nu till frukosten och funderar på om vi ska skita i orienteringen. Ingen vill gå ut. Vi spisar våra bästa britpoplåtar och Ordf har redan lyckats sprida alla sina grejer över hela Matkaajan. Jens är oerhört nöjd med att starta 6 min efter undertecknad.
/ Falken
2016-10-22 kl 09:29
Ut och njut för oss avundsjuka i grått sthlm!
/ Mia
2016-10-22 kl 09:56
Från budkavlen i gbg kan vi rapportera att centrum ok lag 1 placerade sig som nummer 15 av 25 i klassen propaganda röd. Det var den placeringen vi höll genom alla tre sträckor. Gbg var kallt och blött dagen till ära! Imorgon medeldistans!
/ Henrik Hellborg
2016-10-22 kl 18:57
Vad händer i Gbg?
På Gotland regnar det fortfarande. En halvtimme kvar till start. Ingen vill gå ur husbilen.
/ Oskar
2016-10-23 kl 09:26
I gbg har höstmedel hänt. Jag bombade k1 men skötte mig helt ok sedan och fick några efter mig i listan. KF och soffan var missnöjda med sina insatser. OG kände sig inte i toppform innan. Lite trevligare väder idag! HuÄ då?
/ Henrik Hellborg
2016-10-23 kl 14:12
Dubbelt så varmt på söndagen, 6 grader.
/ anlav
2016-10-23 kl 21:24
Skriv en kommentar!