Ta sista chansen att slipa formen inför 10-mila!
Plats
Arena på Muskö i Haninge kommun.
Kommunikation
Ta Nynäshamnspendeln från Stockholm central kliv av tåget vid Ösmo station. Ta buss 849 mot Muskö stig av vid hållplats Valingevägen. Därifrån är det 400 m till Arenan.
Det finns möjlighet att få en sen starttid vid användning av kommunala färdmedel! Ange detta vid anmälan!
Terrängområde och karta
Kartan ritades till SM lång 2015. En mindre revidering är gjord under 2017. Ekvidistans 4 meter, digitalt utskriven.
På lördagens medeldistans har samtliga klasser skala 1:10 000 utom DH 60 och uppåt som har skala 1:7 500. På söndagens långdistans har klasserna DH 16-35 skala 1:15 000, klasserna DH 60 och uppåt skala 1:7 500 och övriga klasser skala 1:10 000
Start
Första ordinarie start kl. 10.00 för lottade klasser. Efteranmälda lottas tillsammans med ordinarie anmälda. Övriga klasser har fri starttid mellan kl 10.00 och kl 12.00.
Haninge goes social media, kolla in tävlingen här; https://www.facebook.com/Haningetr%C3%A4ffen-235731836866354
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
10:00:00 | Henrik Hellborg | H40 |
10:01:00 | Malin Annegård | D21 |
10:01:17 | Per-Anders Lindgren | ÖM8 |
10:07:00 | Linnea Börjars | D21 |
10:10:00 | Christian Rotviker | H40 |
10:11:52 | Ulrica Axelsson | ÖM8 |
10:12:40 | Anders Lavfors | ÖM8 |
10:13:41 | Aija Sadurskis | ÖM5 |
10:24:00 | Christian WÃ¥hlstedt | H21 |
10:36:00 | Martin Karlsson | H21 |
10:36:00 | Kristoffer Edshage | H35 |
10:40:00 | Tomas Holmberg | H21 |
10:47:00 | Mattias Robertson | H50 |
10:58:00 | Magnus Karlsson | H21 |
11:01:00 | Janne Nilsson | H55 |
11:02:44 | Sara Jonasson | ÖM6 |
11:04:00 | Linus Rispling | H21 |
11:08:00 | Sverker Lenas | H21 |
11:08:53 | Per Ljung | ÖM5 |
11:12:00 | Jorrit Boekel | H21 |
ÖM5, 50 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Per Ljung | 31:56 | |
45 | Aija Sadurskis | 1:47 | 1:16 |
ÖM6, 12 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Johan Lidmar, Snättringe SK | 55:08 | |
6 | Sara Jonasson | 1:07 | 12:07 |
ÖM8, 59 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Björn Axelsson, Tullinge SK | 40:30 | |
19 | Per-Anders Lindgren | 51:06 | 10:36 |
41 | Anders Lavfors | 1:05 | 25:04 |
52 | Ulrica Axelsson | 1:37 | 57:22 |
D21, 20 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Catherine Taylor, OK Södertörn | 1:01 | |
6 | Malin Annegård | 1:18 | 16:09 |
12 | Linnea Börjars | 1:26 | 25:05 |
H21, 35 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Rhys Finlay-Robertson, OK Södertörn | 1:20 | |
13 | Christian WÃ¥hlstedt | 1:33 | 12:39 |
19 | Sverker Lenas | 1:40 | 19:58 |
22 | Linus Rispling | 1:44 | 23:17 |
26 | Jorrit Boekel | 2:05 | 44:39 |
Magnus Karlsson | ej start | ||
Martin Karlsson | ej start | ||
Tomas Holmberg | återbud | ||
H35, 3 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Kristoffer Edshage | 1:18 | |
H40, 16 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Johan Sisell, OK Södertörn | 1:04 | |
5 | Christian Rotviker | 1:09 | 4:23 |
14 | Henrik Hellborg | 2:12 | 1:07 |
H50, 41 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Per MÃ¥rtensson, OK Ravinen | 49:00 | |
33 | Mattias Robertson | 1:16 | 27:02 |
H55, 28 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Hans Tarandi, IFK Lidingö SOK | 53:53 | |
10 | Janne Nilsson | 1:03 | 9:20 |
I would like Violett 1:7500 if possible :)
Om det är möjligt springer jag gärna H45 utom tävlan. Anmäld till motion nu.
Nybörjarna har lätt ledstångsorientering med tydliga kontroller synliga från ledstången (tex stigen) de går eller springer på. Det gäller att hålla koll på kartan, men banan är alltså fullt lämplig för helt nybakade nybörjare från helgens kurs!
Finns flera pubar på stora Nygatan, mysigt utehäng på Gåstorget med pizza slice, eller bryggeri Munkbron.
Kul idag! Men Livelox-start kl 18 är ju inte lika kul.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
35 kommentarer (kommentera)
H21! Vilket startfält.
/ jorrit
2017-04-18 kl 21:10
Jisses. Men var är Ågren?
/ Falken
2017-04-21 kl 09:48
Och tråkigt att inte Edshage är med oss!
/ Falken
2017-04-21 kl 09:51
12km, maxtid 2.5h, jävlar. Bomma inte nu bara.
/ jorrit
2017-04-21 kl 10:22
Jag åker bil från Fridhemsplan 8.45. Platser finns (0sju0-6två62718).
Men jag har bråttom hem efter att ha fullbordat min (halvlånga) direktbana.
/ Per-Anders
2017-04-21 kl 10:24
Jag vill gärna samåka till tävlingen men har tidig start så jag efterlyser tidigare avfärd än vad Per-Anders erbjuder. Har lämnat Kungsholmen för ett nytt andrahandskontrakt vid Odenplan men kan såklart ta mig till önskad mötesplats.
/ Linnea Börjars
2017-04-21 kl 13:13
Jag är i samma sits som Linnea, förutom andrahandskontrakt vid O-plan.
/ Henrik Hellborg
2017-04-21 kl 13:15
Om inte höger baklår brister helt på lördagen åker jag bil från norra Vasastan kl. 800/15. Vill kunna lämna Muskö senast 12.00./30. 4 platser.
/ anlav
2017-04-21 kl 13:26
Jag tar gärna en plats till Muskö. Om jag klarar tidskravet tar jag gärna en plats tillbaka också.
/ Henrik Hellborg
2017-04-21 kl 14:56
Även jag hoppar gärna in i bilen Anders!
/ Rotviker
2017-04-21 kl 14:58
@Rotis och Hellborg: 8.15 från Gullmars? Eller vill Hr Hellborg kliva på någon annanstans?
/ anlav
2017-04-21 kl 16:31
Nej, Gullmars blir bra!
/ Henrik Hellborg
2017-04-21 kl 16:35
@Linnea: Jag kan åka tidigare, när behöver du vara på plats?
/ Per-Anders
2017-04-21 kl 18:07
Hej!
Jag åker gärna med någon. Min bil har dubbdäck fortfarande så jag kan inte ta min, startar 10.47.
/ Mattias Robertson
2017-04-21 kl 23:14
Även jag är intresserad av bilresa.
/ Kristoffer
2017-04-21 kl 23:56
Mattias å Kristoffer, ni får plats i min bil. Vill ni åka tidigare än 8.45?
/ Per-Anders
2017-04-22 kl 00:09
Gärna! Startar 10:36
/ Kristoffer
2017-04-22 kl 00:26
Finns det någon bilplats kvar? Eftersom jag tar en öppen bana så har jag ingen starttid.
/ Aija
2017-04-22 kl 08:45
Kristoffer, ring mej så kan vi komma överens om tid å plats. 0sju0-6två62718.
Aija, jag har platser kvar, återkommer om tid å plats.
/ Per-Anders
2017-04-22 kl 08:57
Magnus, Janne, Linus, Sverker: ska vi fixa bil ihop?
/ jorrit
2017-04-22 kl 09:56
@Per-Anders, för mig fungerar det fint med 08:45.
/ Mattias Robertson
2017-04-22 kl 10:14
Då passar det väl fint att jag hoppar på Lavis skjuts från Vasastan så kan Per-Anders ha en senare avgång med sitt gäng!
/ Linnea Börjars
2017-04-22 kl 11:36
Jorrit: Jag behöver ingen plats, har skjuts redan.
/ Janne Nilsson
2017-04-22 kl 13:46
@ Jorrit: jag och Linus åker i Christian P:s bil. Du kan säkert också åka med. 8.45 vid Skogskyrkogården.
/ Sverker
2017-04-22 kl 15:04
@Lavis: Jag åker med dig i morgon om det fortfarande finns plats.
/ Ulrica Axelsson
2017-04-22 kl 15:07
@Linnea och Ulrika: T-Odenplan uppgång V-mannag. kl. 8.00. Bilen är nu full.
/ anlav
2017-04-22 kl 17:13
Toppen!
/ Ulrica Axelsson
2017-04-22 kl 17:29
Jag åker 8.30 från Flemming/Kronobergsg. Aija, Mattias å Kristoffer i bilen. 1 ledig plats.
/ Per-Anders
2017-04-22 kl 20:38
Perfa Lavis, ses imorn!
/ Linnea Börjars
2017-04-22 kl 20:57
Sitter vid tullinges flagga.
/ Linnea Börjars
2017-04-23 kl 09:10
Idag har vi tagit plats vid upploppet, nära Tullinge sk
/ Henrik Hellborg
2017-04-23 kl 09:18
Prisjägare Edshage sopar hem (=curlingreferens) en seger till. Gratulerar! :-)
/ Ågren
2017-04-23 kl 19:56
Snyggt Kristofer!
/ Malin
2017-04-23 kl 20:05
Tack tack! H35 är verkligen en bra klass, så förlåtande.
/ Kristoffer
2017-04-23 kl 20:29
H21 är då inte förlåtande. Stryk med 40min av en H55:a, och jag bommade ”bara” lite över 10min av dem.
/ jorrit
2017-04-23 kl 21:16
Skriv en kommentar!