27/8 Fystorsdag (Obanad löpning)
I kväll kommer vi bland annat att springa stegringslopp i den stora ”diffusa sankmarken” kärret (det är inte så blött, men mjukt och tunglöpt!) som ligger i närheten av Kärrtorp. Vi ska träna på att hålla god fart genom skogen. Mellan varven joggar vi tillsammans genom skogen och så ska vi peta in några styrkeöveningar också!. OL-skor eller oömma löpskor är bäst att ha på fötterna.
Det här innebär i sedvanlig ordning att alla oavsett kondition kan deltaga. Om ni inte orkar springa lika snabbt eller länge som någon annan kan ni alltid stå över en runda!
Samling Kärrtorps IP 18.30. Låsbara omklädningsrum finns!
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Tekniktorsdag vid Flaten
Har arrangörer med sig storbilds-TV till Världscupen i orientering som går samtidigt?
- Erik Wessberg i Lång-KM
@Malin, då tror jag Motion är det bättre valet för dig. Den går att korta av och har i högre grad stöd av uppfångare och ledstänger än D55-banan.
- Linnea Börjars i Stockholm City Cup 3
Åh, tack Johanna! Tror det är syntet och skulle den inte hitta tillbaka är det inte hela världen.
- Linnea Börjars i Lång-KM
Tack, 4,8 blir bra - kortar av vid behov.
Trist med nya hyggen! Heja er som lägger om stråk och fixar för oss! - Johanna Bergmark i Stockholm City Cup 3
En person från Haninge SOK kommer att försöka överlämna ett ullunderställ till någon i Centrum imorgon kväll. Den är egentligen inte min, utan Linnea Börjars, som jag glömde på en tävling härom veckan. Någon som ska till KM i helgen får hemskt gärna ta med den tid så att den kan återlämnas till sin ägare!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 26 May
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Klara Alm
- Erik Wessberg
Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 7
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Henning Sköldvall
- Jon Lindmark
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Per Olav Andersen
- Mattias Joëlson
27/5: Stockholm City Cup 3 19
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Fredrik Nylund
- Gro Dahlbom
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Marcos Vicente Herranz
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
28/5: Tekniktorsdag vid Flaten 13
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
30/5: Lång-KM 37
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Anders R
- Mattias Robertson
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Alva Larsson
- Mattias Joëlson
- Astrid Kok
31/5: Medel-KM 36
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Britta Alstad
- Karin Hagwall
1/6: Centrum arrangerar Konsultkampen 3
- Deltagare
- Klara Alm
2/6: Fystisdag: Intervallserie (och bad) i Hagaparken 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Klara Alm
3/6: DM sprint 6
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Mattias Joëlson
4/6: Tekniktorsdag: OL-intervaller på Reimersholme 3
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Niclas Petersson
- Rebecca Åquist
5/6: Ösaträffen 4
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
13/6: Kotka-Jukola 2026 21
- 0 Deltagare
21/6: Idreveckan 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
29/6: Trekvällars 1 medel 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
30/6: Trekvällars 2 lång 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
1/7: Trekvällars 3 medel 1
- 0 Deltagare
3/7: KĀPA 2026 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
3/7: Eskilstuna weekend 1
- 0 Deltagare
4/7: Gotlands 2-dagars 0
- 0 Deltagare
27 kommentarer (kommentera)
Det är ju orientering i Nyckelviken denna afton också..
/ Moa
2009-08-21 kl 01:09
Ja det där (Nackaorienteringen) har definitivt inte legat med i tävlingskalendern tidigare!?!
Tur att du har dina hemliga kontakter i Järla så vi får reda på sånt här…
/ DanieL
2009-08-21 kl 10:28
Nu får ni sluta jiddra om ett reklamjippo för orienteringtssporten… Det är löpträning som gäller för er alla denna kväll. Punkt.
/ Fredrik
2009-08-21 kl 11:11
Nackaorienteringen ger Stryparn svar på tal på sin sida:
”Istället för att alltid springa samma löprunda, kanske på grus eller asfalt, erbjuder vi nu NackaOrienteringen.”
Hehehe, nej jag ska inte lägga in någon tävling denna kväll i centrumkalendern (men jag lade in 5/9 för det är en helt ol-fri dag mellan natt-dm och stafett-dm. Såna dagar är helt enkelt skapade för lite skön relax-orientering.) Jag håller med om att det kan behövas lite ol-fri löpning ibland, så här i DM-tider.
/ DanieL
2009-08-21 kl 11:50
Svårt val, men jag prioriterar kartträning inför Lång-DM = skjuter på Centrumfyspremiären ett tag till…
/ bringert
2009-08-24 kl 10:58
Jag tror att jag kommer hinna med om jag kommer lite senare meddelar jag det!
/ Soso
2009-08-24 kl 13:41
Tycker ni inte att kärret låter mysigt?
/ Fredrik
2009-08-24 kl 22:20
Jo, jag längtar redan nu! Men det är inte det vi var i förra gången väl? Jag hoppas på nåt riktigt blött!
/ Kristoffer
2009-08-24 kl 22:27
Jag skulle inte kalla det för ett kärr. Ett kärr är blött. Det här är mer diffus sankmark.
/ Oskar
2009-08-24 kl 23:42
När ska det spelas kärrfotboll då? Hoppas på det lagom till min comeback!
Tycker att bilderna börjar spåra ur lite… :)
/ Frida
2009-08-25 kl 13:59
Tyvärr, styrelsemöte som måste gå före.
/ Aija
2009-08-25 kl 14:26
Jag är oskyldig till den bilden.
/ Oskar
2009-08-25 kl 14:29
hur mkt skog är det vi ska igenom? bör man ha heltäckande kläder/fästingskydd?
/ Josefina
2009-08-25 kl 15:01
Jag vet att du gör allt för att strippa Jossan, men jag tror heltäckande – det är ju orienteringsskog.
Men, man får aldrig fästingar när man springer. Bara när man går/står!
/ Oskar
2009-08-25 kl 15:05
precis. jag tycker man ska inför beach volley-klädsel som obligatorisk i orientering.
/ Josefina
2009-08-25 kl 15:21
Apropå beach-v, läste du artikeln om att någon från beachvolley-världen slog tillbaka om att det inte alls var en ojämnställd och sexistisk sport? ”vi har lika höga prispengar för herrar som damer”
/ Oskar
2009-08-25 kl 15:52
Är det nån som vet hur absolut torr funkar på fötterna? Jag tycker att ett armhålerull i månaden är apotekets gåva till den aktiva människan men har inte riktigt vågat prova under fötterna än.
Ang träningen ska jag försöka komma men har nån elak aning om att jag hade något som krockade så jag vågar inte riktigt anmäla mig än.
/ Tobias
2009-08-25 kl 21:56
Tänk att en fysträning i Kärrtop och en väl vald bild kan ge upphov till så mycket intressant konversation. Centrum borde få ett Kulturpris.
/ Stig
2009-08-26 kl 14:52
Men att varken artikeln eller konversationen lyckas få Stig att anmäla sig till träningen är inget mindre än skandal. Centrum OK behöver en säljcoach!
/ Fredrik
2009-08-26 kl 15:01
Pga bilden tar jag mig samman och kommer. Hoppas slippa kramp denna gång.
/ Stig
2009-08-26 kl 22:20
så som ganska ny, undrar jag hur jag tar mig till kärrtorps ip
/ ulrika
2009-08-27 kl 15:16
Tunnelbana, grön linje nr 17 söderut, till station Kärrtor. därifrån 500 meter promenad, till vänster när du kommer ut från spärrarna.
Lycka till!
/ Jakob L
2009-08-27 kl 15:45
jag kanske håller på o blir sjuk så jag får ta mina heltäckande kläder o skogsskor o cykla hem istället. tråkigt.
/ Josefina
2009-08-27 kl 16:23
Jag kommer inte hinna komma på träningen, fan tiden räcker inte till… Jag får satsa på att formen håller på söndag ändå.
/ Soso
2009-08-27 kl 17:32
Jag kommer nog inte heller hinna verkar det som…
/ Björn B
2009-08-27 kl 17:56
Orienterarvänner! hoppas verkligen den absolut torra obanade löpningen va bra idag, för ni missade en riktigt fin och rolig bana i Nyckelviken med efterföljande bad. Terräng helt i min smak och inte ett urdåligt lopp, precis unde timmen på 6km…
D värsta e att dagens övning e sprint om man jämför me lördagens hägrande mastodontpass!
/ klasse
2009-08-27 kl 21:35
Jag var inställd på härligt obanat plöjande, men lyckades inte ens lämna Södermalm. Förhoppningarna sprack tillsammans med cykelslangen så det var bara att promenera hem igen. Fötterna fick istället slita på välbanad asfalt.
/ jerk
2009-08-27 kl 22:22
Skriv en kommentar!