Vad kan 2026 erbjuda?

15/10 Fystorsdag (Backe)

Dags för backe.

Upp och ner. Lite tjatigt kanske, men väldigt bra för hjärtat och benen.
Vi joggar i lugn takt som uppvärmning till Långa backen på el-ljusspåret. Där kör vi 6 intervaller. Joggar lite till. Sen blir det 6 nya. Jogg och 6 nya. Efter det är vi förhoppningsvis trötta, glada och svettiga!

Om du inte orkar hela vägen upp kortar du av backen. Huvudsaken är att du kör alla intervallerna.

Samling Östermalms IP 18.15 för ombyte. Låsbara skåp finns om man tar med sig ett hänglås

Inlagd: 26 juli 2009, 11:11

11 kommentarer (kommentera)

Mina favvo-intervaller, I´ll be there!

/ klasse
2009-10-12 kl 08:56
sorry, har lite förkylningskänningar, inget allvarligt men hoppar det mest intensiva! ha det så kul!

/ Karin F
2009-10-14 kl 11:21
God morgon.

Jag kommer fortsatt hålla mig från träning, hostar fortfarande från lungans djup.

Ni fixar nog att springa i backen utan mig. Ni som varit med innan kan kanske räta upp leden?

/ Fredrik
2009-10-15 kl 08:35
Jag planerar på att göra back-comeback idag och kan agera coach (så slipper jag springa så mycket).

Usch fast jag är lite bakis.

/ Oskar
2009-10-15 kl 09:19
Oskar – ta på dig varmt och coacha från sidlinjen. Du får ABSOLUT inte bli mer sjuk inför helgen.

//Mamma Mette

/ Mette
2009-10-15 kl 10:44
Oskar, blev du bakis från StOFs ordförandemöte? Då missade jag verkligen något….

Hur gick det annars?

/ Jakob L
2009-10-15 kl 11:33
Jag vet inte vad som hände… en total dimma… närå. Jag gick och tog en öl med Kristoffer och min kompis Emanuel efteråt. Sen gick jag och Emanuel vidare till Marie Laveau och trålade… …utan resultat så jag får väl gå med i Match snart?

Mötet var kaotiskt som vanligt. Vi tog aldrig upp vår motion på mötet då det nog skulle resultera i tre timmars diskussion, så vi håller det inom familjen + Lennart.

/ Oskar
2009-10-15 kl 12:01
Jag tycker du ska vara med i ”Bonde söker fru” istället, det är mer du Oskar. Kanske finns en sån variant för just Farmville på Fejjan?

/ DanïeL
2009-10-15 kl 12:04
HAHAHA!
Farmville bonde söker fru!!
Där har du din lösning Oskar.

Jag har känt mig lite halvt idag ska känna efter hur det känns, jag måste ju repa mig så jag kan bli i form till höstlunken.

/ Soso
2009-10-15 kl 13:00
Jag är fast på jobbet… Underlag inför styrelsemöte ska vara inlämnat imorgon… Försöker springa en runda senare ikväll som kompensation. Kör hårt i backarna och glöm inte era benkast efteråt!!!

/ Mette
2009-10-15 kl 17:48
OK! Vi får se till att klara house of pain själva me lämplig stand in för Major Mettemor ikväll…

/sen klasse som bytt om till allt utom tights på T-banan

/ klasse
2009-10-15 kl 18:25

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Oskar i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM

MEGAMEGAMEGATACK TILL FESTKOMMITTÉN! Ni får jobba kvar!!
Mattias Robertson i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM

Vilken fest! Otroligt fint ordnat och det var verkligen en fest att minnas... för alltid. Tack till alla som bidragit!
Fredrik Åkerlind i Skidresa till Trillevallen!

Ja, superschysst ställe. Ett eget hotell för oss själva!
Nu verkar även nattågsbiljetterna hos sj vara tillgängliga för än så länge humana priser vilket de inte var härom dagen.
Mattias Henriksson i Haningenatten

Om man tycker att Haningenatten är för lätt så utlovar Sundsvalls OK "Sveriges svåraste nattorientering". En bit att åka alltså, men med föredömligt veckans bana-koncept som man springer när det passar.
jonaslindholm i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM

Eira åkte dessutom hem i sina dansskor så ifall ni ser ett kvarglömt par i storlek 25 så är det hennes…