17/11 Tisdagsrave: Kärrtorp
Pannlampsrave/mängd
Samling Kärrtorps IP 18.15. Låsbara omklädningsrum finns!
Lugna gruppen leds av Karin Fägerlind.
Långsamma gruppen slutar när vi sprungit 5 km. Därefter 20 min frivillig styrkegympa.
OBS! Lampa är ett måste i långsamma gruppen, eftersom man kan anta att det är färre bland oss som har riktigt bra lampor som lyser upp för fler. claes ohlsson duger, men helst bättre. Jag har en Claes O. att låna ut.
Hetsgruppen leds av Oskar.
Vi kommer vara ute ungefär 1:20 och planen är att hålla samma puls under hela passet – alltså saktare uppför och snabbare utför.
Ändrad: 16 november 2009, 21:47
SENASTE KOMMENTARER
- Sara i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Crap, jag har glömt min pinne! Måste alla bjuda mig på baren hela kvällen nu?
- Larsbri i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Jag har förberett kanapéer. Det är fint förberett med spritspåse och allt. Men det tar ändå tid att få ihop när det är så många. Skulle gärna ta en två personer till hjälp vid kanske 16.50.
Ska bli så kul! - Joel B i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Betalningen till baren sker med O-tid. Ni kan redan nu registrera er: Jubileumsbaren
- Agnes i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Vad är telesladdar? Kan kolla hemma men förstår inte riktigt vad det är.
- ulrika i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Jag blir tyvärr sen. Kommer till eftersläppet röd och svart med pinne.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 24 October
- Deltagare
- Britta Alstad
ABCD cup MTB-O Haninge 1
Samling
Haninge SOK’s klubbstuga, Rudanvägen; Handen. Vägvisning från korsningen Lillsjövägen Rudanvägen i JordbroIndustriområde.
Kollektivtrafik
Handens pendeltågstation, ca 300 m.
Efteranmälan görs via Eventor senast onsdag 21 oktober.
Anmälan på plats till arrangemanget är möjlig vid klubbstugan.
Start
Första ordinarie start kl 10. Fri start mellan 1000-1100, målet stänger 1230 eftersom Haninge sprintstaffet drar i gång då. Stämplingssystem …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Jakob Larsen
- Aija Sadurskis
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Stuart Fell
- Ulrika Karlsson
- Karin Gillberg
- Martin Karlsson
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Anna Weglin Elenius
- Jonas Lindholm
- Sara Jonasson
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Magnus Karlsson
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Gro Dahlbom
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Helena Persson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Per Oksvold
- Örjan Ahnoff
- Agnes Thor
- Peder Pedersson
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Lars Brickstad
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Caroline Olsmats
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Hampus Thysell
- Mattias Joëlson
- Axel Rällfors
- Anton Karlsson
- Lina Wiessner
- Gabriel Blomberg
24/10: CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM 82
- Deltagare
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
24/10: Haningestafetten 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mattias Robertson
- Niclas Petersson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Caroline Olsmats
26/10: Måndagsgympa 9
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Arnau Requena
- Klara Alm
- Karin Hagwall
27/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tusingar 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
28/10: Luffarligan, Runby skola, Upplands Väsby 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
29/10: Tekniktorsdag vid Flaten 4
- Deltagare
- Annica Sundeby
31/10: Rodhenloppet 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Ylva Fornander
- Arnau Requena
1/11: Höstlunken 3
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Linnéa Granlund
2/11: Måndagsgympa 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Johan Dahlin
3/11: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
4/11: Luffarligan, Rösjöbadet, Sollentuna 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Annica Sundeby
5/11: Novembercup – Etapp 1 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
7/11: Novembertävlingarna medel 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
8/11: Novembertävlingarna lång 3
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
9/11: Måndagsgympa 1
- 0 Deltagare
10/11: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 0
- 0 Deltagare
11/11: Luffarligan, Granskog, Jakobsberg 0
- 0 Deltagare
11/11: Luffarligan, Enebybergs IP, Enebyberg 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
18 kommentarer (kommentera)
Jag har två lampor från clas att låna ut.
/ Oskar
2009-11-15 kl 11:21
Jag kan nog också låna ut en liten lampa, har tänkt att låna ihop en stor
/ tallhage
2009-11-15 kl 23:22
Do we need shoes with spikes for this or are regular running shoes okay?
/ jcirelli
2009-11-16 kl 12:46
This is ”forest running” so shoes with spikes are always preferred, but there is no problem with normal shoes. They might get a bit dirty though.
/ Jakob L
2009-11-16 kl 13:17
dirty is okay. thanks jakob!
/ jcirelli
2009-11-16 kl 14:07
Jag kommer inte i morgon, kör ett pass hemma istället. Jag har en familj hemma som kräver lite uppmärksamhet. Men vi syns på Mila.
// UK
/ Jonas Nylund
2009-11-16 kl 19:28
Har en skitförkylning som inte vill ge med sig så jag får bita i det sura gräset och vila mig i form för att kunna vara med på MILA imorgon. Urk.
/ Mette
2009-11-17 kl 14:05
@Oskar: Kom på att jag inte har en fungerande lampa om du inte får med dig min förlängningssladd så jag dubbelkollar bara. Tar du med den till träningen?
/ tallhage
2009-11-17 kl 17:53
Hinner inte, tiden räcker inte.
/ Soso
2009-11-17 kl 18:29
JAg tar med förlängningssladd!
/ Oskar
2009-11-17 kl 18:32
Sverige råkade i krig mot Vitryssland idag och denna batalj drog ut på tiden på den simulerade Expressenredaktionen jag jobbade på. Väl åter i verklighetens neutrala Sverige inser jag nu att jag inte kommer hinna till träningen idag. Jag kommer aldrig hinna vara med på ett pannlampsrave. Ses imorgon.
/ DanïeL
2009-11-17 kl 18:47
Dina ursäkter blir dock bättre och bättre för varje gång….
Här är spåret från ikväll för er som undrar.
/ Oskar
2009-11-17 kl 22:55
Första gången vi är under 10 pers på en träning på länge – vart håller folk hus?!
/ Oskar
2009-11-17 kl 23:23
hur långt blev det?
/ tallhage
2009-11-17 kl 23:23
11 km. Är inte du med på funbeat?
/ Oskar
2009-11-17 kl 23:29
nu är jag..
/ tallhage
2009-11-18 kl 00:02
De flesta här finns även på funbeat, bara att leta reda på oss!
/ Oskar
2009-11-18 kl 11:06
långsamma gruppens runda
/ Karin F
2009-11-18 kl 12:43
Skriv en kommentar!