17/9 Terräng-KM
- Plats:
Kärrtorps IP - Ansvarig:
TräK - Telefon:
o739 o94!33 (Kristina)
Ikväll är det dags för terräng-KM! Vi kör samma upplägg som de senaste året med åldersklasser och kortare banlängder.
Banlängder
D21: 4800 m
D40: 4800 m
H21: 6000 m
H40: 6000 m
Motion: 4800 m (utom tävlan)
Så går det till
Vi samlas vid Kärrtorps IP, värmer upp tillsammans och därefter går den gemensamma starten traditionsenligt vid Björkhagens utegym. Banan kommer vara snitslad med röd/vit snitsel. Nedan finns en karta över hur banorna går (A för de som springer 4800m och A+B för de som springer 6000m). Kartan kommer finnas utskriven för den som vill se på plats innan starten.
Efteråt blir det fika!
RESULTAT D21 1. Julia Frisk (20:39) 2. Moa Kjellstrand (21:09) 3. Linnea Börjars (22:40) 4. Gro Dahlbom (23:42) 5. Sara Jonasson (27:24) D40 1. Johanna Löfvenius (24:18) 2. Mette Brolinson (25:25) H21 1. Jens Wicksén (21:14) 2. Simon Bohman (22:00) 3. Jonas Kjäll (23:06) 4. Staffan Bråsjö (24:16) 5. Mattias Ågren (24:21) 6. Lars Brickstad (27:44) 7. Mattias Henriksson (30:48) Kristoffer Edshage (brutit) H40 1. Linus Rispling (24:59) 2. Lars Jakobsson (25:49) 3. Petter Schaffer (26:06)
I omklädningsrummet (vanligen nr 10) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt.
Samling och ombyte 18:15, Kärrtorps IP. Uppvärmning 18:30
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 9 september 2019, 20:20
Deltagare
- Kristina Aspvall x
- Sara Jonasson x
- Mette Brolinson x
- Moa Kjellstrand x
- Linnea Börjars x
- Lars Brickstad x
- Mattias Ågren x
- Julia Frisk x
- Mattias Robertson x
- Gro Dahlbom x
- Jonas Kjäll x
- Linus Rispling x
- Simon Bohman x
- Mattias Henriksson x
- Ove Oksvold x
- Johanna Löfvenius x
- Kristoffer Edshage x
- Petter Schaffer x
- Jens Wicksén x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn
Stort tack alla centrumare som kom till Nynäshamn i helgen! Mycket fint sprunget!
UK blev mycket nöjd över alla lags resultat, det ena rekordet efter det andra krossades! Om jag inte har fel så är det utöver top100 även de bästa placeringar någonsin för damlag 1 och herrlag 2. Nu återstår ångesten över hur det kommer att gå på Jukola om sex veckor. (Anmäl er, följ med!) - Lena Ö i Tiomila 2024 Nynäshamn
Bra sprunget Agnes!
- Agnes i Tiomila 2024 Nynäshamn
Alla lag i mål! Bra jobbat alla!
- Oskar i Tiomila 2024 Nynäshamn
GRATTISSSSSS
- Mattias Robertson i Tiomila 2024 Nynäshamn
Grattis! Starkt jobbat herrarna! Håller tummarna för damerna nu!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 8
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
13/6: Tekniktorsdag 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
19 kommentarer (kommentera)
Kom och tävla om KM poäng! Nu uppdaterat med en förtydligande karta över banorna.
/ Kristina
2019-09-09 kl 21:16
Hade missat att jag jobbar kväll. Lycka till!
/ Örjan A
2019-09-13 kl 11:09
Nej skojar du nu Örjan!??! Det öppnade ju startfältet en del…
/ Falken
2019-09-13 kl 15:08
Falken, det kanske var ett litet drag för att få fler att anmäla sig, givetvis kommer jag dyka jag upp… Nej sorgligt nog ser jag ut att gå mot mitt livs första centrumår utan KM-medalj och -poäng.
/ Örjan A
2019-09-14 kl 08:17
Måste det inte finnas en eventoranmälan för att det ska komma med i cupen?
/ Prisjägaren
2019-09-16 kl 14:19
Nej, jag lägger in resultatet här i efterhand och det blir inrapporterat som vanligt. Så kom och jaga poäng!
/ Kristina
2019-09-16 kl 14:26
Mina två bästa Terräng-KM-lopp gjorde jag med hjälp av två harar från andra klubbar och som jag då tydligen tänkte att jag var tvungen att visa var skåpet skulle stå. I år verkar ingen sån delta, och då har jag ingen direkt motivator att kämpa…
/ Falken
2019-09-16 kl 14:47
Jag gissar att Oskar Gustafsson motivator är att slå mitt pers? Kommer din bror med också?
/ Falken
2019-09-16 kl 14:52
Jag kan sköta tidtagning om det behövs alternativt jogga en motionsrunda.
/ Mattias Robertson
2019-09-16 kl 15:55
Du får väldigt gärna hjälpa mig med tidtagning Mattias!!
/ Kristina
2019-09-16 kl 17:12
@Falken, din tid som gäller är ju dock enligt den gamla (riktiga) tävlingsdistansen 11 km. :) Brorsan bor i Norrbotten numera, så han passar på medverkan.
/ Oskar Gustafsson
2019-09-16 kl 19:39
Jag får tyvärr skippa idag på grund av förkylning. Laddar inför helgen istället!
/ Andreas Lundsten
2019-09-17 kl 15:51
också fortf sjuk så kommer ej tyvärr.
/ Kristin Karlsson
2019-09-17 kl 17:24
Är sen, kommer direkt till utegymmet. Utomhusbyta om är ju alltid härligt.
/ Sara
2019-09-17 kl 17:54
Jag är tyvärr lite sen! Men på väg!
/ Kristoffer
2019-09-17 kl 17:59
Omklädningsrum 10!
/ Kristina
2019-09-17 kl 18:15
Nu med resultat! Grattis Julia, Johanna, Jens och Linus! Och tack Mattias för hjälpen!
/ Kristina
2019-09-17 kl 20:22
Fiiiin bild!
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2019-09-17 kl 21:31
KM-cup uppdaterad. Två deltävlingar återstår, natt och ultralång!
/ Henrik Hellborg
2019-09-18 kl 20:18
Skriv en kommentar!