Resultat: 25-mannakorten
Lite antiklimax att åka ut till Västerhaninge igen dagen efter 25manna, men banorna var roliga, terrängen omväxlande och regnet höll sig undan.
D21-2 4300 meter 88 anmälda 1 Maria Bergkvist IFK Moras OK 35:04 17 Lena Öhman 42:42 33 Mette Petersson 51:56 53 Karin Fägerlind 1:06:04 Ö5 1 Oskar Svensson OK Tyr 25:11 44 Aija Sadurskis 1:54:57 Ö7 1 Jonas Palm Sävedalens AIK 21:02 37 Cristina Magnusson 38:36 Ö8 1 Niclas Jonasson Leksands OK 30:01 70 Mattias Henriksson 1:33:08
Ändrad: 10 oktober 2009, 22:22
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Lakia Jukola 2024
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A - Mattias Robertson i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Åh, jag har blivit förkyld :-(
- Alexander Garin Folkeg... i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
- Mattias Henriksson i Lakia Jukola 2024
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt - Anton i Lakia Jukola 2024
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Gustaf Gerge
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Alexandra Sundgren
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
12/5: Roslagshelg medeldistans 5
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 15
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- 0 Deltagare
18/5: Barn i Centrum 2024 #1 0
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 2
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 12
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 10
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Alexandra Sundgren
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 10
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 4
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
7 kommentarer (kommentera)
bestefar bestefar jeg kan icke orienteire HÖHÖHÖ de kan icke jeg heller HÖHÖHÖ
det var så sjuuuuukt kul idag!
/ Karin F
2009-10-12 kl 08:14
Så du hann till start i alla fall? Du såg lite lätt stressad ut…
/ Mattias
2009-10-12 kl 08:39
ja taaaaaaaaaack för att du sa till mig. men med mettecoachen som påkläderska var jag vid starten på typ 10 min. snabbaste sträcktiden den dagen HÖHÖHÖ
/ Karin F
2009-10-12 kl 08:43
Tävlingen ligger redan ute på Runoway, så nu är det dags att bjuda på sig själv!
/ Mattias
2009-10-12 kl 22:45
Får lägga in Runoway sen, men här kommer kartan från quickroute i alla fall:
/ Mette
2009-10-13 kl 17:25
hehe, mitt spår är riktigt sevärt i alla fall. 3-4-5 är liksom lite av årets bottennotering, jag klättrar upp på ett jättehögt berg fullt med sten utan att reflektera över att kontrollen jag ska ha egentligen ligger på en liten platå. Efter att med lite omvägar styrt upp detta problem sticker jag iväg en sväng utanför kartan. men kul var det!!!
http://www.obasen.nu/runoway/ D21-2
/ Karin F
2009-10-15 kl 19:38
Karin!! Du måste lära dig att se mer än bara en sak som indikerar var du är!!
Till exempel, vem som helst kan missa stigen som du gjorde i början, det är ok, så när du sen springer på stigen och gör parallellfelet måste du när du väl bestämmer dig för att glida höger se att du innan höjden ska du korsa ett kärr. Med andra ord, två säkra punkter istället för en!
Jaja lätt att klaga efteråt men försök att pränta in det i huvudet, alltid två säkra!
/ Oskar
2009-10-15 kl 21:19
Skriv en kommentar!