
Mängdpass med pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna. Vi delar upp oss i två grupper, en som är ute lite längre (~80 min) än den andra (~50). Det vi får ut av det här passet är dels att träna upp flåset genom att vara ute länge på låg intensitet och dels bra erfarenhet av skogslöpning eftersom vi är en orienteringsklubb! Det går bra att använda vanlig diodlampa på huvudet men vi rekommenderar en riktig pannlampa.
Björn Bängtsson ansvarar för att korta gruppen håller att tempo lagom för de som springer i den.
Omklädningsrummen är låsbara!
ALLA SOM BEHÖVER STILLA SIN BAKISÅNGEST ELLER BARA CENTURMÅNGEST bör infinna sig för en bit mat på Södermalm idag då jag och Jerk tänkte gå och äta. Exakt ställe återkommer jag om snart men ja, kan ni så säg till mig!!!
Ingen fara Ylva, förr om åren har det varit ett krav men i år registrerades varje köp direkt så dina finns ändå med.
Svart tält!!
Ikväll är sista anmälan och detta ska vi ju inte missa!
Oj! Jag stämplade inte ut, skulle man göra det?

Måndagsgympa!
17 kommentarer (kommentera)
Inte aktuellt nästa vecka; men visst kan man komma bara för att mysjogga i spår på egen hand om man inte har kondis nog för att våga haka på en grupp – ännu !?
/ Frida S
2010-02-12 kl 07:34
Frida, jag tror inte du behöver oroa dig för att inte hänga med, men självklart kan man komma och bara vara med på ombytena om man inte gillar att springa i grupp eller för att man av ena eller andra skälet inte kan springa.
/ Karin F
2010-02-12 kl 08:56
Stor risk att jag inte kommer att kunna närvara på tisdag. Är det någon som skulle kunna tänka sig att byta sin lugngruppsansvarskväll med mig.
/ Björn B
2010-02-14 kl 16:43
Jag kommer – om vi inte pulsar i djupsnön utan håller oss till upptrampade stigar osv? Vill inte få gubbvad igen.
PS. någon som sett till Lentil på sistone? Han har ju sämre närvaro än twar-mannen himself
/ Oskar
2010-02-16 kl 00:59
Jag kommer kanske förbi och åker skidor. ungefär en fjärdel så fort som kalla.
/ Karin F
2010-02-16 kl 08:34
Nej du. Jag sätter inte min fot i någon orienteringssko/löpsko förrän snön smält, inte heller min kropp i några träningskläder…
Inväntar vår & barmark & att alla krämpor släpper taget om min trasiga kropp. Annars stelopererar jag samtliga leder och fortsätter med min nya karriär som orienteringsåskådare.
/ DanïeL
2010-02-16 kl 09:38
Jag tyckte den rundan vi (Kristoffer, Biffen och jag) körde för två veckor sen(?) var kanonbra. Upptrampade stigar i varierad storlek, men ändå off the beaten path så att lampan kom till användning!
/ Mette
2010-02-16 kl 10:25
Kom igen nu! Först tränar vi, sen drar vi och kollar när skidskyttarna vinner OS-guld! Vem bor närmast Kärrtorp?
/ Oskar
2010-02-16 kl 15:37
Ni är hjärtligt välkomna hem till mig, men jag har ju då ingen TV utan bara en dator (klas projektor har ju också tyvärr lagt av). Annars kanske det är smartare att fara till läckerbiten (sportbar vid skanstull och ta en öl?
/ Karin F
2010-02-16 kl 15:52
Det blir ingen träning för mig idag heller. Om ingen vill byta sin lugngruppsansvarskväll med mig får väl träningskommittén tänka ut ett lämpligt straff.
/ Björn B
2010-02-16 kl 16:39
Om det behövs lugn ledare kan jag byta med dig.
Gick precis förbi Läckerbiten. Dom visar bara fotboll ikväll.
/ Oskar
2010-02-16 kl 17:48
Jag glömde delar av träningsgrejerna hemma! Hinner inte.
/ Kristoffer
2010-02-16 kl 17:51
Hallå, är det någon som kommer? Jag är här nu
/ Oskar
2010-02-16 kl 18:21
Kom det ingen, eller?
Själv var jag på föredrag om vad som händer i tunnelbanan på natten.
/ Mattias
2010-02-16 kl 21:01
Jag var där! Mysigt prat-pass med efterföljande middag och OS-tittande. Grymt bra!
/ Mette
2010-02-17 kl 11:33
Ja dundermysigt igår! Men idag gnäller en av vaderna… fan jag får lägga ner löpningen och satsa på skidor framöver tror jag.
/ Oskar
2010-02-17 kl 12:43
Min rygg är helt förstörd efter ryggsäckslöpningen. Känns som att den har gått av.
/ Mette
2010-02-17 kl 13:25
Skriv en kommentar!