Arena
Rings i Hejnum. Tävlingsområde Hejnumhällar, File hajdar.
Efteranmälan Senast 6 juli kl 19.00 via Eventor. Direktanmälan Öppna klasser, även föranmälan i dessa klasser via Eventor. Önskemål om familjelottning anges vid anmälan.
Start
Första ordinarie start kl 10.00 på alla etapper. Valfri starttid mellan 09.30 och 11.30 för öppna klasser. Etapp 3 är jaktstart för alla åldersklasser utom D/H10-12 och öppna klasser. Etapp 1 och 2 är medeldistans och etapp 3 är långdistans. För öppna klasser är det tre 1-dagstävlingar.
Terrängbeskrivning
Skogsmark med i huvudsak glesbevuxen barrskog. Ett fåtal stigar och en hel del elstängsel. Kupering, svag. En del isälvsdalar i östra delen av området. Mestadels mycket god framkomlighet. Karta Hejnum Hällar/File Hajdar, reviderad 2020 – 23. Ekvidistans 2,5 m.
Service
Försäljning, hamburgeria, sportförsäljning, toaletter, dusch. Miniknat Snitslad bana för de yngsta mellan kl 09.30 – 11.30 alla dagar.
Tack Oskar! Det var väldigt kul att få chansen. Stafettsändningen blev bättre än på natten. Kul att det var ett så grymt starkt startfält idag!
Strålande jobbat som speakers denna helg, Malin och Annica! Jag ska kolla igenom hela sändningarna på youtube i efterhand.
@Linnea Perfekt Vi ses där!
Söder om Gullmarssons krog på själva torget brukar vara en bra plats att stanna till och plocka upp folk.
Najs Var på Gullmarsplan möts vi upp?
Dagens pass: 10-20 x 60sek, vila 30sek.
Nu ska vi vässa formen inför kommande stafetter genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende på vad var och en är van vid …
En kommentar (kommentera)
Helt plötligt blev jag väldigt sugen på detta. Vilka ska dit!? Bara Moa?
/ Oskar
2024-06-11 kl 17:07
Skriv en kommentar!