Haninge SOK följer upp nattävlingen med en sprintstafett på lördagen. Sprintstafetten är en stafett med tre sträckor. Inga gafflingar förekommer. Tävlingen börjar med gemensam start för alla som springer sträcka 1. När löparna på första sträckan kommer till varvnings- och publikkontrollen växlar de ut sträcka två. Sträcka 1 fortsätter sin bana till mål. Sträcka 2 springer sin bana fram till varvnings- och publikkontrollen där de växlar ut till sträcka 3. Sträcka 2 fortsätter sin banan till mål och sträcka 3 springer hela sin bana. Det lag som först har alla tre löpare i mål vinner.
Samling
Vikingaskolan Sleipnervägen 2 i Handen.
Kommunikation
Gångavstånd på 1000 meter från Handens pendeltågstation, södra uppgången. Det tar ca 12 minuter att gå.
Ange antal lag, lagmedlemmar, samt lagmedlemmarnas bricknummer samt faktureringsadress. Efteranmälan av lag tas emot till och med onsdag 23 oktober klockan 22.00. Efteranmälan görs till haningesok@hotmail.com. Anmälan till öppna banor sker direkt på plats.
Start
mellan 13.00 och 14.00. Anmälan till öppna banor 12.30-13.30.
Terrängbeskrivning/Karta
En blandning av bebyggelse, öppen mark och skog av tallhedstyp. Kuperingen är svag till måttlig. I området finns asfalterade bilvägar, gång- och cykelbanor och ett mindre antal skogsstigar. God till mycket god framkomlighet. Kartan är ritad enigt sprintnorm 2010 och delvis reviderad 2013. Skala 1:5 000, ekvidistans 2 meter.
Violett, tack!
Mystiken tätnar
Ajdå, nej det har blivit fel här, dokumentet jag hade uppdaterades senare med några frågor som byttes! Jag bollar frågan vidare till Astrid som har den slutliga versionen!
Heja Orane!!
Är det här verkligen samma frågor som de som faktiskt användes? Jag känner bara igen 2/3 av dem! Jag vill minnas att ett svarsalternativ handlade om ”bad och fin terräng” på lång-KM?! Mysko…
OBS! Samling vid Östermalms IP den här veckan!
Kvällens pass: Backintervaller
3x (4 x maskinbacken. Sista rep avslutas med att fortsätta 4’@tröskelfart), 6’ joggvila tillbaka mellan seten.
Den här veckan kommer vi att besöka maskinbacken. Du som sprungit backintervaller vid stadion förut vet vad som väntar. Detta är ett …
3 kommentarer (kommentera)
Herregud vad rörigt.
/ Oskar
2013-10-16 kl 22:34
Det verkar ju asgrymt. Ursäkta att denna tävling fallit lite mellan stolarna.vet ej om uk mäktar med att ta ut lag? Ni som vill springa kan väl kommenntera nedan så löser det sig på nåt sätt!
/ Karin F
2013-10-17 kl 06:21
Eftersom det är sprint kan även nybörjare delta! (lätt orientering!)
/ Karin F
2013-10-17 kl 06:22
Skriv en kommentar!