Arena
OK Södertörns klubbstuga, Orienterarvägen 10, Farsta,
Transport
Tunnelbana till Farsta C med 2100 m gångväg till arenan alternativt buss 165/167 från Farsta C eller Högdalens C till hållplats Farstanäsvägen med 1000 m gångväg till arenan.
Efteranmälan senast söndag 10/12. Direktanmälan i mån av tillgång på kartor.
Start
Gemensam start kl 19:00 för Tallen och Granen, kl 19:10 för Kremlan och Murklan samt kl 19:20 för Öppen klass. Avstånd från arenan till start ca 1600 m. Banlängder: Tallen Damer ca 8,5 km, Granen Herrar ca 8,5 km, Kremlan Damer ca 6 km, Murklan Herrar ca 6 km, Öppen klass ca 4 km. Gafflingar i alla klasser. Rättvis fulgaffling.
Terrängbeskrivning
Svartvik-Högmora, kartan är delvis reviderad under 2023. Måttligt till stark kuperad Södertörnsterräng med detaljrika höjdpartier och god framkomlighet. Området i Högmoraskogen karaktäriseras av flera och distinkta höjdpartier samt delvis kraftig kupering. Svartviksskogen är måttligt kuperad med ett rikt stignät samt inslag av ett flertal större och mindre sankmarker med delvis nedsatt löpbarhet. Karta Ekvidistans 5 m. Skala 1:10 000 (öppen klass 1:7 500).
Service
Dusch och toaletter Inomhus, dock begränsat utrymme. Väskor lämnas utomhus under tak. Enkel servering, betalning med Swish.
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
19:10:00 | Mette Brolinson | Kremlan |
19:10:00 | Kristoffer Edshage | Murklan |
19:10:00 | Henning Sköldvall | Murklan |
19:10:00 | Joel Berring | Murklan |
19:10:00 | Sverker Lenas | Murklan |
19:20:00 | Janne Nilsson | Öppen |
19:20:00 | Daniel Rejment | Öppen |
Öppen, 36 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Ville Åman Klasén, IFK Lidingö SOK | 37:23 | |
Janne Nilsson | ej start | ||
Daniel Rejment | felst. | ||
Kremlan, 18 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Elsa Törnros, Tumba-Mälarhöjden OK | 53:28 | |
15 | Mette Brolinson | 1:14 | 21:27 |
Murklan, 55 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | David Hector, Snättringe SK | 47:14 | |
7 | Sverker Lenas | 53:31 | 6:17 |
14 | Henning Sköldvall | 57:54 | 10:40 |
22 | Kristoffer Edshage | 1:00 | 13:20 |
Joel Berring | ej start |
Tack Oskar! Det var väldigt kul att få chansen. Stafettsändningen blev bättre än på natten. Kul att det var ett så grymt starkt startfält idag!
Strålande jobbat som speakers denna helg, Malin och Annica! Jag ska kolla igenom hela sändningarna på youtube i efterhand.
@Linnea Perfekt Vi ses där!
Söder om Gullmarssons krog på själva torget brukar vara en bra plats att stanna till och plocka upp folk.
Najs Var på Gullmarsplan möts vi upp?
Dagens pass: 10-20 x 60sek, vila 30sek.
Nu ska vi vässa formen inför kommande stafetter genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende på vad var och en är van vid …
2 kommentarer (kommentera)
Bangar halvvägs till tävlingen. Viljan finns men förra veckas covid känns för mycket i kroppen. Lycka till ni andra!
/ Joel B
2023-12-13 kl 17:58
Klokt!
/ Annica Sundeby
2023-12-14 kl 09:18
Skriv en kommentar!